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Managing On-The-Job Stress
Manage episode 436383126 series 3236088
Kianna D द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Kianna D या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
In this episode KiannaD gives information and practical tips on how to manage work related stress.
Resources Mentioned:
1. Apps:
• Headspace: Meditation and mindfulness app.
• Calm: Another popular meditation app, focusing on sleep and relaxation.
• Trello / Todoist: Task management tools.
• BetterHelp / Talkspace: Online therapy platforms.
2. YouTube Channels:
• Yoga with Adriene: Free yoga sessions, including quick stress-relief routines.
3. Books:
• “The 7 Habits of Highly Effective People” by Stephen Covey: Offers practical advice on time management and productivity.
• “The Relaxation Response” by Herbert Benson: A guide to meditation and stress relief techniques.
4. Websites:
• American Institute of Stress: Offers a variety of articles and resources on managing stress.
• Mindful.org: A resource for mindfulness practices and stress reduction techniques.
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