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5 game-changing steps to jumpstart your weight loss journey. (Wellness Wednesday)
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Damien द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Damien या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Today, I've got a message that's going to change the game for anyone looking to shed those extra pounds and reclaim their health.
If I woke up overweight, and I wanted to do something about it, here’s what I’d do.
Here are 5 things I would start doing TODAY to start seeing change.
1. Commit, dont quit.
2. Cut portion sizes in half.
3. Walk daily / stand at your desk / more movement snacks
4. Cut sit down restaurants to 1x per week max
5. Find someone to keep you accountable
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