#112 l Mit gezieltem Training ohne Schnickschnack zum erfolgreichen Halbmarathon

Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon

Larasch-Podcast द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Larasch-Podcast या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

1+ y ago 56:33

M4A•एपिसोड होम

Wir haben nach den zahlreichen positiven Reaktionen erneut Iris (Markus Frau) in unseren Podcast eingeladen, da die Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon trotz Fulltimejob als Ärztin mit dem zwölften Platz im Einzel und der Bronzemedaille in der Mannschaft überraschend erfolgreich endeten. Das Trainingsprinzip ist einfach: Zwei Tempoeinheiten pro Woche, insbesondere an der Schwelle, plus dazwischen mittellange (oder kürzere) Läufe in sehr ruhigem Tempo. Die Kraft wird geschont für die wichtigen Einheiten oder eben den Wettkampf. Und so wie bei den DM in Freiburg soll am Wochenende die Qualifikation über die 5000m für die DM Aktive in Kassel gelingen. Alles Gute dafür!

113 एपिसोडस

#Sport #Laufen #LaraschPodcast