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Dr. Ajuda: qual a posição para dormir melhor?
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Neste episódio, a Fisiatra Dra. Andréa Thomaz Viana (CRM: 112.001/ SP) responde qual é a melhor posição para dormir melhor.
A melhor posição para dormir é a de lado, com a cabeça alinhada à coluna usando um travesseiro de altura adequada. Evite dormir de barriga para baixo, pois isso pode causar dores na coluna e no pescoço. Colocar um travesseiro fino entre os joelhos também pode melhorar o conforto. Dormir para o lado esquerdo pode ajudar na digestão e circulação. Se tiver dúvidas, consulte seu médico.
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