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Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.

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Hoy Karlita nos cuenta su reciente aventura de subir al Cerro Chirripó el cual es el mas alto de Costa Rica a 3821 metros de altura con su familia como un reto propuesto por su hija de 17 años. Esta vez el acenso es por San Jerónimo de Peréz Zeledón una peculiar experiencia.
 
Es común escuchar en los gimnasios a las personas decir: mejor dejeme ese peso para cuando llego a mas repeticiones o mejor no le ponga mas peso para hacer mas repeticiones. Karlita nos explica la importancia de la intensidad y repeticiones en el entrenamiento contra resistencia.
 
Es muy común que nos pregunten que tanto me debo esforzar a la hora de realizar ejercicio. Esto ya que a las personas no les gusta sentir dolor y quieren ver su progreso de una forma segura. Hoy les brindamos una herramienta sin costo alguno : La escala de percepción de Borg, escuchemos a Karlita .
 
En este mes de octubre, se escucha hablar en las empresas de la organización y logistica de la semana de la salud para los colaboradores. Pero que beneficio da a las empresas propiamente y a los colaboradores, como podemos sacar el mejor provecho. Escuchemos que nos comenta Karlita al respecto.
 
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