Artwork

aponet.de द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री aponet.de या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
Player FM - पॉडकास्ट ऐप
Player FM ऐप के साथ ऑफ़लाइन जाएं!

Ich bin oft müde. Habe ich Eisenmangel?

10:48
 
साझा करें
 

Manage episode 463390251 series 3630783
aponet.de द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री aponet.de या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
Wie man einen Mangel erkennen und gegensteuern kann.

Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport im Blut. Apotheker Rüdiger Freund erläutert, dass anhaltende Müdigkeit, eingerissene Mundwinkel, trockene Haut, brüchige Nägel, Kopfschmerzen und Blässe Anzeichen für Eisenmangel sein können. Mangelerscheinungen können sich darüber hinaus durch kalte Hände und Füße oder schnelle Erschöpfung bei körperlicher Aktivität äußern.

Eisenmangel tritt häufig bei jungen Frauen auf, insbesondere aufgrund der Menstruation und erhöhtem Bedarf während der Schwangerschaft. Vegetarier und Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sind ebenfalls gefährdet. Fleisch ist eine Hauptquelle für Eisen, daher kann der Verzicht darauf die Eisenaufnahme erschweren.

Behandlung von Eisenmangel

Eine Blutuntersuchung beim Hausarzt kann Eisenmangel feststellen. Bei bestätigtem Mangel werden oft Eisenpräparate empfohlen, die in Apotheken erhältlich sind. Diese können jedoch Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden oder Verstopfung verursachen. Eine Einnahme auf nüchternen Magen verbessert die Eisenaufnahme, kann aber auch zu Unverträglichkeiten führen.

Ernährungstipps zur Verbesserung des Eisenstatus

Der Apotheker gibt Tipps zur Ernährung, um den Eisenstatus zu verbessern. Fleisch, insbesondere rotes Fleisch und Innereien, sind reich an Eisen. Pflanzliche Quellen wie Vollkornprodukte, grünes Gemüse und Hülsenfrüchte sind ebenfalls nützlich, obwohl pflanzliches Eisen vom Körper schlechter absorbiert wird. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke wie Kaffee, Rotwein und Milchprodukte können die Eisenaufnahme hemmen, während Vitamin C aus Orangensaft die Aufnahme verbessern kann.

www.aponet.de

  continue reading

179 एपिसोडस

Artwork
iconसाझा करें
 
Manage episode 463390251 series 3630783
aponet.de द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री aponet.de या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
Wie man einen Mangel erkennen und gegensteuern kann.

Eisen ist essenziell für den Sauerstofftransport im Blut. Apotheker Rüdiger Freund erläutert, dass anhaltende Müdigkeit, eingerissene Mundwinkel, trockene Haut, brüchige Nägel, Kopfschmerzen und Blässe Anzeichen für Eisenmangel sein können. Mangelerscheinungen können sich darüber hinaus durch kalte Hände und Füße oder schnelle Erschöpfung bei körperlicher Aktivität äußern.

Eisenmangel tritt häufig bei jungen Frauen auf, insbesondere aufgrund der Menstruation und erhöhtem Bedarf während der Schwangerschaft. Vegetarier und Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sind ebenfalls gefährdet. Fleisch ist eine Hauptquelle für Eisen, daher kann der Verzicht darauf die Eisenaufnahme erschweren.

Behandlung von Eisenmangel

Eine Blutuntersuchung beim Hausarzt kann Eisenmangel feststellen. Bei bestätigtem Mangel werden oft Eisenpräparate empfohlen, die in Apotheken erhältlich sind. Diese können jedoch Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden oder Verstopfung verursachen. Eine Einnahme auf nüchternen Magen verbessert die Eisenaufnahme, kann aber auch zu Unverträglichkeiten führen.

Ernährungstipps zur Verbesserung des Eisenstatus

Der Apotheker gibt Tipps zur Ernährung, um den Eisenstatus zu verbessern. Fleisch, insbesondere rotes Fleisch und Innereien, sind reich an Eisen. Pflanzliche Quellen wie Vollkornprodukte, grünes Gemüse und Hülsenfrüchte sind ebenfalls nützlich, obwohl pflanzliches Eisen vom Körper schlechter absorbiert wird. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke wie Kaffee, Rotwein und Milchprodukte können die Eisenaufnahme hemmen, während Vitamin C aus Orangensaft die Aufnahme verbessern kann.

www.aponet.de

  continue reading

179 एपिसोडस

Tutti gli episodi

×
 
Loading …

प्लेयर एफएम में आपका स्वागत है!

प्लेयर एफएम वेब को स्कैन कर रहा है उच्च गुणवत्ता वाले पॉडकास्ट आप के आनंद लेंने के लिए अभी। यह सबसे अच्छा पॉडकास्ट एप्प है और यह Android, iPhone और वेब पर काम करता है। उपकरणों में सदस्यता को सिंक करने के लिए साइनअप करें।

 

त्वरित संदर्भ मार्गदर्शिका

अन्वेषण करते समय इस शो को सुनें
प्ले