Artwork

Jonas Germann द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Jonas Germann या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
Player FM - पॉडकास्ट ऐप
Player FM ऐप के साथ ऑफ़लाइन जाएं!

Kreatin, specifik træning & intensitet ved løb

23:41
 
साझा करें
 

Manage episode 391850658 series 3541481
Jonas Germann द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Jonas Germann या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal

I denne episode kigger vi nærmere på hvad litteraturen viser om dagens 3 spørgsmål:
"Hvordan skal man træne for hhv. styrke og muskelmasse?"
- Praktiske forskelle
- Reps for muskelmasse og styrke
- Øvelsesvalg
"Hvornår skal man indtage kreatin?" og "Er der forskel på mænd og kvinder?"
- Hvad er kreatin
- Hvad kan kreatin
- Antal gram pr. dag
- Hvem har fordel ved at indtage det
- Timing, effekt og køn
"Hvilken intensitet skal man træne med ved konditionstræning / løb?"
- Mål og udgangspunkt
- Volume og intensitet opbygning
- Praktiske anbefalinger
Timestamps
00:00 Introduktion
01:31 Træning for muskelmasse kontra styrke
08:00 Kreatin Monohydrat
18:30 Løbe/konditionstræning og intensitet
Tak fordi du lyttede med - husk at sende mig dine spørgsmål, som du gerne vil have besvaret i næste episode.
Vi lyttes ved.

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

  continue reading

अध्यायों

1. Kreatin, specifik træning & intensitet ved løb (00:00:00)

2. Træning for muskelmasse vs. styrke (00:01:31)

3. Kreatin Monohydrat (00:08:00)

4. Løbetræning intensitet (00:18:30)

19 एपिसोडस

Artwork
iconसाझा करें
 
Manage episode 391850658 series 3541481
Jonas Germann द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Jonas Germann या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal

I denne episode kigger vi nærmere på hvad litteraturen viser om dagens 3 spørgsmål:
"Hvordan skal man træne for hhv. styrke og muskelmasse?"
- Praktiske forskelle
- Reps for muskelmasse og styrke
- Øvelsesvalg
"Hvornår skal man indtage kreatin?" og "Er der forskel på mænd og kvinder?"
- Hvad er kreatin
- Hvad kan kreatin
- Antal gram pr. dag
- Hvem har fordel ved at indtage det
- Timing, effekt og køn
"Hvilken intensitet skal man træne med ved konditionstræning / løb?"
- Mål og udgangspunkt
- Volume og intensitet opbygning
- Praktiske anbefalinger
Timestamps
00:00 Introduktion
01:31 Træning for muskelmasse kontra styrke
08:00 Kreatin Monohydrat
18:30 Løbe/konditionstræning og intensitet
Tak fordi du lyttede med - husk at sende mig dine spørgsmål, som du gerne vil have besvaret i næste episode.
Vi lyttes ved.

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

  continue reading

अध्यायों

1. Kreatin, specifik træning & intensitet ved løb (00:00:00)

2. Træning for muskelmasse vs. styrke (00:01:31)

3. Kreatin Monohydrat (00:08:00)

4. Løbetræning intensitet (00:18:30)

19 एपिसोडस

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

प्लेयर एफएम में आपका स्वागत है!

प्लेयर एफएम वेब को स्कैन कर रहा है उच्च गुणवत्ता वाले पॉडकास्ट आप के आनंद लेंने के लिए अभी। यह सबसे अच्छा पॉडकास्ट एप्प है और यह Android, iPhone और वेब पर काम करता है। उपकरणों में सदस्यता को सिंक करने के लिए साइनअप करें।

 

त्वरित संदर्भ मार्गदर्शिका