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Ep 17 - Guided Relaxation and Visualisation

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This relaxation and visualisation recording can help with feelings of anxiety or a busy mind.
It is also particularly useful for those dealing with COPD.

It uses imagery to create a positive experience in your mind and body.

It can be listened to whenever is most convenient for you, however a good time is just before bed, or before something you expect to be challenging.

We recommend listening to this a couple of times a day to begin with to help reduce existing background levels of stress.
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