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Therapie, Mental Health und Spiritualität part I
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Folge 21
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Dileta Fernandes Sequeira: Gefangen in der Gesellschaft – Alltagsrassismus in Deutschland: Rassismuskritisches Denken und Handeln in der Psychologie
Hört euch auch die Folgen zu Mental Health von unseren Schwestern bei Rice and Shine Podcast an! https://riceandshine.podigee.io
Healing Justice Podcast with Tricia Hersey Hersey of the Nap Ministry https://open.spotify.com/episode/7LaYUwZsEqhrifN0rXORFW?si=TCMf_O00RpGJ1xXxTJn-Qg
Healing Justice Podcast- Trauma, Healing, & Collective Power with Generative Somatics https://open.spotify.com/episode/25uKXLOrIGpVdfH5yccqFp?si=ZabpT300Qwar-rIW-uFNKg
Sound Healing von Shannon Sea: https://soundcloud.com/shannonseamusic
Links und Tipps von Melz:
Der Atem ist die Verbindung zwischen Geist (Gedanken/Psyche), Körper und Seele, deshalb sind tägliche Atemübungen wichtig, um die eigene Lebensenergie zu balancieren/verändern. Wechselatmung ist die einfachste und beste Methode, die ich z.B. jeden Morgen ca. 10 Min. praktiziere:
Pranayama "Nadi Shodhana" (Wechselatmung): https://www.youtube.com/watch?v=l11qFpRqhIQ
Jay Shetty zum Thema Atmung/ Atem: Bedeutung von "Atem/Atmung" und Balance im Leben: https://www.youtube.com/watch?v=WE0s4RPxrZsKonkrete
Tipps zu Lebens-/Denkweise und Veränderung von Routinen/Gewohnheiten (u.a. auch healthy eating, minimalism etc.) von "Pick up Limes" (Anmerkung: Youtuberin bezieht sich oft auf Zitate/Bücher von weißen Menschen)
mindsets for GROWTH and POSITIVE thinking: https://www.youtube.com/watch?v=x3nIBdywwnY
Gewohnheiten von effektiven Menschen: https://www.youtube.com/watch?v=FEkwz0XuHkY
Guided Meditation for beginners: https://www.youtube.com/watch?v=KQOAVZew5l8
Healthy morning habits (Morgenroutinen): https://www.youtube.com/watch?v=cx_veZygQkU
Weisheiten und konkrete Praktiken von Dandapani zu Lebens-/Denkweisen/Routinen:
Positive Affirmations (Mantras)/Mind verändern: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w
Zeit für Sich/Selbstfürsorge: https://www.youtube.com/watch?v=bimM0Z8YEnI
Managing your energy: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w
Wie "Toxische Menschen/Energie-Vampire" meiden? https://www.youtube.com/watch?v=nsrkPNbAzCg
Tipps zu Ernährung und Health von Subah Jain (auf Englisch):
"This one diet can cure every disease": https://www.youtube.com/watch?v=xO5FBjz474g
Detox your body: https://www.youtube.com/watch?v=IgMwL6Y-
HU Musik-Frequenzen für positive Energie/Schwingungen von Meditative Mind (einfach Hinlegen und Hören):https://www.youtube.com/user/TheMeditativeMind
Solfeggio Frequenzen Heilung: https://www.youtube.com/watch?v=1MPRbX7ACh8 (deep sleep)
Guided Meditation on Chakra healing (z.B. 1.Root chakra Ängste/Überleben/Sein): https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w
Good Vibes - Binaural Beats (Musik, einfach hinlegen, entspannen und hören):
Solfeggio Frequenzen gegen Burnout/Fatigue: https://www.youtube.com/watch?v=ZImDgkANvQE
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