))
Urlaub ohne zuzunehmen und ohne auf Eis zu verzichten🍦| 12 Tipps, um deine Form auch im Urlaub zu halten!
Manage episode 371477449 series 2976242
Maja Brennicke द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Maja Brennicke या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Diese Folge soll dir Entspannung vor dem Urlaub und stolz sein nach dem Urlaub bringen :)
- Hab ein Ziel für deinen Urlaub und schreib es dir auf: Was ist das beste Outcome?
- Nimm eine Küchenwaage mit
- Bleib überwiegend bei deinen gewohnten Lebensmitteln
- Trinke und bewege dich ausreichend
- Wenn du mehrfach auswärts isst, dann bleib bei 1 Mahlzeit pro Tag
- Iss regelmäßig
- Reduzier ggf mit Bedacht (!) die KH/Fette in deinen Meals
- Frag dich: was wäre eine andere Entscheidung, als sonst?
- Triff deine eigenen Entscheidungen
- Reduzier Alkohol auf ein absolutes Minimum (wenn überhaupt)
- Lern draus, wenn du mal "übertrieben" hast
- Entspann dich und vertrau dir
Du findest mich auf IG hier: @maja.powergirl
Coaching-Anmeldung: www.powergirlcoaching.de
174 एपिसोडस
साझा करें
