DSP 093 | Schlafoptimierung Für Athleten | Bessere Körperkomposition & Leistung Dedicated Sports podcast

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DSP 093 | Schlafoptimierung für Athleten | Bessere Körperkomposition & Leistung

2y ago 33:30

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Heute soll es um das Thema Schlaf gehen und vor allem welchen großen Einfluss Schlaf auf dich, deine Hormone und deine Leistung haben kann! Warum ist Schlaf wichtig? Wie wird Schlaf gesteuert? Welche Hormone und Prozesse beeinflusst schlechter Schlaf in deinem Körper? Wie kann ich als Kraftsportler meinen Schlaf optimieren? Außerdem verrät euch Julian die besten 6 Praxis Tipps, wie du deinen Schlaf deutlich verbessern kannst! Wenn du mehr zum Thema lernen willst, dann ist die Folge genau richtig für dich. Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

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