))
Śladami Wima Hofa i Andrew Hubermana, Ice Tiger - Poranna Rutyna, Która Zmieniła Moje Życie | Sebastian Zachara
Manage episode 423438315 series 3549976
Maciej Kozłowski द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Maciej Kozłowski या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Witajcie w drugiej części naszego podcastu z Sebastianem Zacharą, znanym jako "Ice Tiger". W tym odcinku zagłębiamy się w tematy, które pomogą Wam dbać o zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe w codziennym życiu. 📜 Spis Treści: 00:00:00 - Highlights 00:02:51 - Intro 00:03:09 - Aktywność fizyczna, a ZDROWIE 00:12:07 - Zdrowie psychiczne - jak o nie dbać? Medytacja, ćwiczenia oddechowe, spotkanie Wima Hofa 00:18:15 - Poranna rutyna "polskiego Wima Hofa" 00:20:05 - ZIMNO, które leczy? 00:22:59 - Regulacja rytmu dobowego. Ekspozycja na SŁOŃCE 00:26:40 - Sauna. Ekspozycja na CIEPŁO 00:29:43 - Saunowanie na podbicie hormonu wzrostu 00:30:48 - Indywidualizacja w podejściu. Nie każdemu to samo pomoże 00:31:45 - Suplementacja. Co i kiedy suplementować? 00:35:05 - Duchowość 00:43:23 - Jak być w formie? ODDECH 00:45:47 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy, oraz gdzie znaleźć Sebastiana w Internecie #zdrowie #porannarutyna #zdrowenawyki Nie zapomnij subskrybować, zostawić komentarza i polubić ten film, aby być na bieżąco z naszymi kolejnymi odcinkami!
70 एपिसोडस
साझा करें
