Aflevering 6: Je mag altijd van gedacht veranderen!

Bruto Nationaal Geluk

Hoe ga je om met je gedachten? Waar komt die stem in je hoofd vandaan? Kan je hinderlijke gedachten stoppen - gewoon omdat je dat beslist? Kan je nieuwe gedachten leren denken? Hoeveel gedachten denkt een mens eigenlijk op een dag?

Het antwoord op deze en andere bedenkingen in deze aflevering over zwarte en gekleurde gedachten, omdenken en het inlopen van geitenpaden.

Extra bronnen:

• Tseng & Poppenk konden via fMRI achterhalen of hun proefpersoon nog bezig was met het denken van een gedachte of overging naar een volgende, zij konden deze overgangen identificeren - en vonden zo een gemiddeld aantal gedachten van 6200 per dag. Hun onderzoek is veelbelovend want in de toekomst willen ze onderzoek verrichten om te begrijpen of het aantal gedachten zou variëren met de leeftijd, ook hoe snel we overgaan van de ene op de andere gedachte en willen ze deze methode ook gebruiken bij verstoorde gedachten in bijvoorbeeld schizofrenie of versnelde gedachten bij manie of ADHD.
  Ref: Tseng, J., & Poppenk, J. (2020). Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism. Nature Communications, 11(1), 3480.
  
• Neuronen die samen worden aangevuurd, vormen neurale netwerken. Gedachten en ervaringen of emoties die vaak samen voorkomen, vormen daardoor sterke associaties (olifantenpaden): in de wetenschap heet dat de wet van Hebb. Hier lees je er meer over.
  
• Over de kindertraining Blijmetmij! vind je hier meer
  
• Podcast Lijf van Radio 1 is een aanrader.
  
• Hier kan je de complimentenposter downloaden van Platform Mindset, die waar Sofie het over heeft (Zag ik dat jij je stinkende best deed?)
  
• Op deze website vind je alles over Omdenken, ook het webinar dat Maaike en Eva volgden en de ‘effe omdenken’-knop die Sofie kocht