#68 Mehr Produktivität durch Achtsamkeit (mit Dr. Nico Rönpagel)

Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt

Das Achtsamkeit uns dabei hilft, besser mit Stress umzugehen und ein gesünderes Leben zu führen, ist weitläufig bekannt. Doch hilft sie uns auch dabei, fokussierter und produktiver zu sein?

Um dieser Frage nachzugehen, habe ich mich mit Dr. Nico Rönpagel zum Podcast verabredet. Nico ist mein Mitgründer von Wevolve, ein guter Freund und seit mittlerweile vier Jahren regelmäßiger Gast. Alle 2-3 Monate treffen wir uns hier zu einem Check-In und sprechen darüber, was uns bewegt: als Gründer, Coaches und Menschen.

In dieser Folge sprechen wir über Achtsamkeit und Produktivität und stellen sechs Tools vor, die uns dabei helfen, im Alltag fokussierter zu sein. Außerdem sprechen wir zu Beginn der Folge über Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und die Progressive Muskelentspannung und gegen Ende gibt Nico ein Update zu seinem Buch.

Die Folge haben wir im Podcaststudio aufgenommen und mit drei Kameras gefilmt, so dass du sie dir auch auf Youtube mit Bild anschauen kannst. Leider hatten wir Probleme mit der Technik und daher klingt der Sound - hmm - nur so halb gut, was meinen inneren Perfektionisten ganz schön zu schaffen macht :)

LINKS ZUR FOLGE

► Dieser Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sMfVNqEm0pw ► Yoga Nidra auf Soundcloud: https://on.soundcloud.com/RjyNg ► Progressive Muskelentspannung: https://www.youtube.com/watch?v=c8NdFOXBgxE ► Folge zu, Dark Retreat: https://hierundjetzt.podigee.io/63-check-in-nov22 ► Brené Brown über Perfektionismus: https://www.youtube.com/watch?v=o7yYFHyvweE ► Studie von Microsoft: https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research

MEHR INFOS

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MEHR ZU DANIEL RIEBER

Daniel Rieber ist Experte für Führung und Kulturwandel und Mitgründer des Beratungsunternehmens WEVOLVE. Mit Coachings, Trainings und Transformationsbegleitung unterstützt er Unternehmen in Zeiten des Wandels. Der Wahlberliner kann selbst auf über 14 Jahre Erfahrung in der digitalen Branche zurückblicken. In seinem Podcast und Buch “Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt” teilt er seine eigenen Erfahrungen und tauscht sich mit inspirierenden Menschen aus. Mehr unter http://www.wevolve.company und http://www.danielrieber.de