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BONUS: Body Scan Exercise
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Stephanie Robertson and Steph Robertson द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Stephanie Robertson and Steph Robertson या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
This audio guides you through a body scan to practice getting in touch with your body and listening to your body cues about regulation.
When we can listen to our body and understand our sensory needs we begin to learn how to meet our needs before the body and brain become dysregulated.
You can do a quick body scan anywhere and I recommend doing them regulary throughout the day as you practice body awareness and mind body connection.
Let us know how you feel afterwards!
Big love always,
Steph xx
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