Terdapat definisi kebahagiaan yang berbeda. Salah satunya menyatakan kebahagiaan sebagai kondisi kepuasan & kegembiraan yang bertahan lama, di mana individu merasa positif tentang hidup mereka dan menemukan makna dari keberadaan mereka. Namun, pada kenyataannya seringnya kebahagiaan datang & pergi dan tidak berada dalam keadaan permanen. Apalagi ji…

Heuristik adalah jalan pintas mental yang memungkinkan kita untuk memecahkan masalah dan membuat penilaian dengan cepat dan efisien. Heuristik penting karena akan mempersingkat waktu pengambilan keputusan dan menghemat sumber daya. Untuk diketahui, tiap harinya kita harus mengambil ratusan atau bahkan ribuan keputusan sehingga dengan melakukan jala…

Keahlian (expertise) membedakan amatir dari master sejati di hampir semua bidang. Terdapat banyak orang yang menekuni bidang tertentu (seni, profesi, olahraga), namun hanya segelintir orang yang memiliki status dan kinerja luar biasa. Lantas apa yang membedakan tingkat penguasaan antara satu orang dengan yang lain? Sebagian akan menjawab bakat. Nam…

Orang pesimis biasanya mengharapkan hasil negatif dan malah curiga ketika segala sesuatunya berjalan baik. Sebaliknya, orang optimis mengharapkan hal-hal baik terjadi dan mencari titik terang ketika hidup tidak berjalan sesuai rencana. Pesimisme diartikan sebagai sikap bahwa segala sesuatunya akan salah dan bahwa keinginan atau tujuan orang tidak m…

Introvert & extrovert dianggap berlawanan, tetapi kenyataannya terdapat nuansa. Artinya, kepribadian seseorang tidak mutlak berada di salah satu sisi, tapi lebih merupakan kombinasi dengan satu jenis kepribadian lebih dominan dibanding yang lain. Diperkirakan, 25% - 40% populasi adalah introvert, namun masih banyak kesalahpahaman tentang tipe kepri…

Saat baru mengenal atau sudah menjalin hubungan lama, apa yang membuat kita menyukai orang lain? Mungkin akan banyak faktor berkontribusi seperti kepribadian yang menyenangkan, kesamaan pendapat, nilai, dan keyakinan serta daya tarik fisik. Selain dari faktor diatas , apakah kecerdasan membuat seseorang lebih disukai? Karena asumsinya, orang pada u…

Hidup akan selalu dihadapkan pada masalah karena masalah adalah bagian dari hidup itu sendiri. Semua masalah selayaknya dicarikan solusinya. Tantangan tidak akan selesai dengan sendirinya hanya dengan kita tidak menghiraukannya. Namun, seiring kita mengerahkan fokus dan energi untuk memecahkan masalah, biasanya muncul juga rasa khawatir yang justru…

Memaafkan penting agar hidup bisa lebih bahagia. Memaafkan adalah berhenti merasa kesal/benci terhadap seseorang atas perbuatan yang dilakukannya. Terdapat dua sisi dari memaafkan. Pertama, memaafkan dibutuhkan agar terbebas dari masa lalu dan dari rasa sakit. Kedua, proses memaafkan merupakan fenomena psikologis yang kompleks, yang melibatkan fakt…

Kita menghargai kreativitas, kejeniusan, dan kesuksesan, tetapi sering tidak memahami apa yang memunculkan sifat-sifat itu. Dari dua pola pikir berikut, mana yang lebih mendukung keberhasilan? 1. Berpikir hitam-putih, seakan-akan hanya ada dua skenario ekstrim dan berharap pada solusi sederhana. 2. Mengevaluasi berbagai skenario, dan melihat dari b…

Apa perbedaan antara iri dan cemburu? Iri terjadi ketika kita tidak memiliki sesuatu yang dimiliki oleh orang lain. Cemburu terjadi ketika sesuatu yang sudah kita miliki (biasanya hubungan khusus) diancam oleh orang ketiga. Iri adalah situasi yang melibatkan dua orang sedangkan cemburu melibatkan tiga orang. Iri adalah reaksi dari kekurangan sesuat…

Untuk meraih sesuatu, diperlukan kemauan dan disiplin diri. Kemauan merupakan dorongan untuk memulai sesuatu, sedangkan disiplin adalah nilai positif yang diperlukan agar kita memiliki stamina untuk terus melanjutkan. Berapa kali kita mulai melakukan sesuatu kemudian berhenti setelah beberapa saat? Itu adalah pertanyaan yang bisa diajukan untuk men…

Kebahagiaan adalah keadaan emosional yang ditandai dengan perasaan senang, puas dan terpenuhi. Keadaan eksternal bisa membuat hidup tidak bahagia. Tetapi seringkali ketidakbahagiaan berasal dari pemikiran, perilaku, dan kebiasaan kita sendiri. Terdapat berbagai kebiasaan yang membuat tidak bahagia. Di video ini akan dibahas tiga diantaranya beserta…

Kebiasaan (habit) adalah perilaku yang berulang secara teratur dan cenderung terjadi tanpa disadari. Kebiasaan terbentuk dengan melibatkan proses trigger, behavior dan reward. Ketika tidak memiliki kontrol atas behavior maka kita akan terjatuh pada melakukan kebiasaan buruk. Bagaimana mengurangi kebiasaan buruk? Apakah waktu menjadi faktor terpenti…

Kebahagiaan adalah keadaan emosional yang ditandai dengan perasaan senang, puas dan terpenuhi. Terdapat dua komponen kebahagiaan yaitu keseimbangan emosi dan kepuasan hidup. Dari sini terlihat bahwa untuk mendapatkan kebahagiaan tidak tergantung pada faktor diluar diri kita, apalagi pada sesuatu yang bersifat materi dan kemewahan. Jadi bagaimana ca…

Saat tersakiti atau teraniaya, kita lazimnya merasakan kecenderungan untuk membalas dendam. Balas dendam bisa diartikan sebagai tindakan yang menimbulkan luka atau kerugian pada seseorang karena cedera atau kesalahan yang mereka sebabkan. Balas dendam menjadi semacam perasaan atau insting intens yang tertanam dalam diri kita. Itu sebab, tidak mudah…

Siapa Garry Kasparov? Dia adalah Grandmaster catur Rusia, mantan Juara Catur Dunia, penulis, dan aktivis politik. Dari 1984 hingga pensiun pada 2005, Kasparov menduduki peringkat No. 1 dunia selama 255 bulan. Pada tahun 1990, Garry Kasparov bertanding melawan Anatoly Karpov di World Chess Championship. Mereka harus bermain 24 games untuk menentukan…

Terdapat banyak cerita tentang ketekunan & pantang menyerah. Thomas Edison mencoba ribuan kali sebelum menemukan bola lampu. Colonel Sanders menawarkan resepnya ke banyak restoran sebelum membuka KFC. Namun jarang terdengar cerita inspiratif yang menyatakan seseorang harusnya menyerah saja daripada melanjutkan. Tapi cerita itu ada dan seharusnya ju…

Motivasi menjadi alasan kita melakukan sesuatu. Mis: mengambil tindakan, bekerja, meraih tujuan, dll. Terdapat dua jenis motivasi: intrinsik (motivasi internal) dan motivasi ekstrinsik (motivasi eksternal). Motivasi intrinsik mendorong kita melakukan sesuatu karena memuaskan secara internal, tanpa harus ada imbalan atau pengakuan. Motivasi ekstrins…

Kecemasan dianggap memicu gangguan neurologis, psikologis & fisik. Pernyataan yang mengandung kebenaran. Namun, kecemasan memiliki manfaat juga. Kecemasan mampu meningkatkan motivasi, kinerja & kemampuan untuk menyelesaikan tugas. Terlalu sedikit kecemasan mendorong sikap meremehkan & kurang semangat untuk melakukan pekerjaan. Lantas apa manfaat la…

Berapa kali kita mulai melakukan sesuatu kemudian berhenti setelah beberapa saat? Pertanyaan ini relevan untuk kita semua. Orang yang bisa menuntaskan sebagian besar yang dia mulai akan relatif lebih sukses dibanding orang yang hanya bisa memulai namun kemudian mudah berhenti. Untuk memperbesar peluang keberhasilan, setiap orang harus memiliki sifa…

99% rasa takut sebenarnya tidak pernah terjadi dan sekedar muncul dari pikiran tidak rasional. Rasa takut yang terus-menerus disebut sebagai kecemasan dan pada akhirnya bisa memicu gangguan kecemasan. Simak kiat untuk menghindarkannya.

"Kita tidak akan pernah sempurna. Itu sebab, yang terpenting adalah membuat kemajuan, sekecil apapun itu." Sifat perfeksionis memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Seperti kebanyakan hal lain, keseimbangan menjadi kunci agar aspek baik yang menjadi kelebihan tidak tertutupi aspek negatifnya. Menjadi perfeksionis bisa merupakan kelebihan lua…

“Satu yang kupelajari ketika bernegosiasi adalah sampai aku mengubah diriku sendiri, aku tidak bisa mengubah orang lain.” – Nelson Mandela Diri kita ibarat cermin untuk orang lain. Ketika kita meminta orang lain untuk berubah, mereka akan melihat terlebih dahulu refleksi diri kita. Jika kita tidak memiliki kualitas yang ingin kita mintakan kepada o…

"Sangat jarang atau hampir tidak mungkin suatu peristiwa bisa negatif dari semua sudut pandang." - Dalai Lama Sering apa yang kita persepsikan sebenarnya tidak sesuai dengan kondisi sesungguhnya. Persepsi atau cara pandang ibarat kacamata. Saat mengganti kacamata, kita biasanya akan melihat pemandangan dengan nuansa berbeda. Jadi, saat melihat sesu…

"Ketika semuanya tampak sedang melawanmu, ingatlah bahwa pesawat lepas landas melawan angin, bukan searah dengannya." - Henry Ford Hidup tidak akan selamanya berjalan mulus, ada kalanya jalurnya jungkir balik seperti roller coaster. Namun, kesulitan dan tantangan muncul bukan untuk membuat mundur. Tantangan ibarat tungku yang akan menempa kita menj…

“Kepuasan terletak pada upaya, bukan pada pencapaian. Upaya penuh adalah kemenangan penuh.” – Mahatma Gandhi Gandhi ingin mengatakan bahwa kepuasaan dan kebahagiaan itu terletak pada proses, bukan hasil. Jadi tidak peduli hasilnya apakah positif atau negatif, selama kita menikmati prosesnya, maka itu sudah dianggap sebagai pencapaian. Hasil sekedar…

"Dia yang tidak puas dengan apa yang dimiliki, tidak akan puas dengan apa yang ingin dia miliki." - Socrates Socrates (470 – 399 SM) adalah filsuf Yunani kuno dan dianggap sebagai salah seorang pendiri filsafat Barat. Dalam kutipannya ini, dia memperingatkan akan keinginan manusia yang bisa tanpa batas. Mengejar keinginan tanpa batas seperti berlar…

"Bukannya aku sangat pintar, aku hanya menekuni masalah lebih lama." - Albert Einstein Einstein dianggap sebagai salah satu ilmuwan terbesar abad ke-20. Penemuan tentang Teori Relativitas membuat namanya abadi, seiring dengan legenda kejeniusan yang menyertainya. Meski dianggap sebagai manusia jenius, Einstein ternyata masih menganggap ketekunan se…

“Ketika sesuatu berubah di dalam dirimu, banyak hal di sekitarmu akan ikut berubah.” Cara pandang kita akan berpengaruh terhadap perasaan, rasa bahagia atau kesedihan kita. Jika cara pandang kita berubah, maka persepsi kita terhadap faktor eksternal juga akan turut berubah. Kebahagiaan, pada akhirnya ditentukan oleh apa yang terjadi dalam diri kita…

“Jika peluang tidak mengetuk, maka bangunlah pintu.” ~ Milton Berle Milton Berle adalah aktor dan komedian Amerika Serikat. Saat peluang tidak juga muncul ada baiknya kita menjadi proaktif dengan menjemput bola dan bersikap antisipatif. Berikut adalah uraian salah satu kutipannya perihal menciptakan peluang.…

"Percaya kamu bisa, dan kamu sudah setengah jalan." - Theodore Roosevelt Theodore Roosevelt adalah Presiden Amerika Serikat yang menjabat dari tahun 1901-1909. Simak pembahasan tentang salah satu kutipannya.