Con esta meditación podrás enfocarte en algo que quieras lograr, una meta o un sueño que tengas y visualizarte como si ya lo hubieras logrado. Cuando visualizamos o imaginamos algo en un estado meditativo, le hacemos creer a nuestra mente que es real y así, empezamos a alinear nuestra energía, pensamientos y acciones hacia esa meta, acercándonos má…

¿Te suena familiar el “dormí pero no descansé”?Es más común de lo que piensas. Para tener un sueño verdaderamente reparador, debemos saber relajar nuestra mente y es probable que con sólo concentrarte unos minutos en tu respiración lo puedas lograr. La meditación te ayudará a limpiar tu mente para que no sólo te duermas rápidamente, sino que te des…

Con esta #meditación podrás relajar todo tu cuerpo y a la vez sanarlo…¡recuerda que el estrés constante nos enferma! La idea es que te conectes con cada parte de tu cuerpo y le hagas saber que está sana.NUESTROS PENSAMIENTOS SON PODEROSOS.Cuando estamos en un estado meditativo y sentimos en el presente lo que “desearíamos” le hacemos creer a nuestr…

En la meditación de hoy nos enfocaremos en A G R A D E C E R todas esas cosas a las que a veces no les prestamos mucha atención.Agradecer y ser consciente de lo que tienes te ayudará a conectar con tu presente y a sentirte más pleno/a y satisfecho/a.El acto de “agradecer” actúa como un imán que atraerá más cosas por las cuales agradecer en un futur…

¿Te has puesto a pensar lo importante que es cada uno de tus sentidos?, ¿Cómo sería tu vida si no tuvieras alguno de ellos? El ejercicio de hoy es muy simple pero a la vez muy poderoso. Nos centraremos en los sentidos, los reconoceremos y haremos consciencia de la importancia que tienen en nuestro día a día. Esta meditación la puedes realizar cada …

Ser una persona mindful es ser capaz de conectar con el presente plenamente, con curiosidad, sin juzgar y sin engancharte en los pensamientos y sentimientos que se generan en ese momento. Es estar atento a lo que sucede, con energía y desde un punto de vista objetivo. Suena bien, ¿no? Esta meditación la puedes hacer para iniciar la semana o simplem…