تو هزار سرو در مورد روشهایی که برای آرامش، دیسیپلین، کار روی عادتها و باورها یاد میگیرم صحبت میکنم! و گاهی موزیکهای بی کلامی که گوش میکنم و حس خوبی ازشون میگیرم رو باهاتون به اشتراک میذارم! **هزارسرو حامی رشد آهسته، تلاش و نظم هست و به شدت از توصیههای انگیزشی کتاب/کانال/سمینارهای خودیاری امروزی که پر از توصیههای آرمانی هستند اجتناب میکند.
…
continue reading
اگه این پادکست (و احتمالا بعضی پادکستای دیگه) براتون باز نمیشه بخاطر تحریمهای اسپاتیفای و هاست انکر هست. راهش اینه که با یه وی پی ان آی پی کشورتون رو عوض کنین! بهتره قبل شنیدن این پادکست ۳ تا فیلم اول ماتریکس رو دیده باشین!
…
continue reading
1
اینطوری میتونی رسالت زندگیتو پیدا کنی + معرفی کتاب
14:18
14:18
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
14:18
بعد از یک سال... تو این شرایط... ضبط کردن پادکست و ویدیو خیلی زور داره! دوس داشتم وقتی دوباره شروع میکنم تو شرایط بهتری بودیم. عمر انسانها کوتاهه. و موضوع رسالت زندگی یکی از چیزاییه که هرچی زمان بیشتری میگذره، پیدا کردنشم سخت تر میشه. و زمان منتظر هیچکسی نمیمونه... در مورد بحث رسالت زندگی کتابای زیادی خوندم، راه و روش های زیادی رو تست کردم، اما چی…
…
continue reading
1
چطور تو شرایط سخت آرامش داشته باشیم؟ ۵ توصیه رواقی
11:06
11:06
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
11:06
تو شرایط سخت همه چی یهو عوض میشه. زندگی دیگه مثل قبل نیست، همه چی عوض شده، و ... ما هم نیاز داریم که جون سخت تر باشیم و بعضی چیزا رو تو ذهن و رفتارمون عوض کنیم. گفتنش راحت تره طبیعتا.. ولی خب، مساله اصلی اینه که بدونیم و انجامش بدیم! فلسفه رواقیا کلا ساده س. ولی آسون نیست. مثل خیلی چیزای ارزشمند دیگه که آسون نیستن اما به شدت ارزشمند و تاثیر گذارن. …
…
continue reading
دو جور درد هست درد اقدام کردن و درد اهمال کاری کدوم درد رو به جون میخری؟
…
continue reading
اگه تا اینجای سال، فقط یک درس مهم یاد گرفته باشی، اون درس چیه؟ این اپیزود جواب این سواله، از زبون چندتا از رفقای اینستاگرام!
…
continue reading
دراز بکش.. چشاتو ببند... تصور کن تو یه جنگل بامبو - دور از شهر و زندگی و سر و صدا و دور از تمام درگیری ها، تو سکوت کامل، تو هوای تمیز و پاک، داری آسمونو نگاه میکنی..! بعدش بهم بگو حسش چطور بود! ;-)
…
continue reading
1
چطور بیشتر شکرگزاری کنیم؟ 5 عادت روزانه
11:33
11:33
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
11:33
خوندن متن این اپیزود: https://hezarsarv.com/habits-of-gratitude/
…
continue reading
1
تاثیرگذار ترین روش برای سحرخیز شدن!
15:16
15:16
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
15:16
اگه میخواین صبا ساعت 5 بیدار بشین، این اپیزود به دردتون میخوره! لینک حمایت مالی از کانال: hezarsarv.com/support
…
continue reading
1
حس پاییز بارونی! - تک نوازی پیانوی لوکا مورلی
7:21
7:21
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
7:21
این تک نوازی رو صدای بارون و رعد و برق و اینا میکس کردم روش یخورده پاییزی بشه. چند دقیقه ریلکس کن و دنیا رو به حال خودش رها کن...
…
continue reading
1
از هیچ روشی نتیجه نمیگیری، مگر اینکه اینو یاد بگیری!
23:26
23:26
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
23:26
روی این موضوع فکر کنین. این چیزیه که زندگیتونو تکون میده! اگه دوس دارین حامی پادکستمون باشین، این لینک رو ببینین: https://hezarsarv.com/support برای خوندن مطالب بیشتر، این لینک رو ببینین: https://hezarsarv.com/blog
…
continue reading
شرکت در پرسشنامه با زدن روی لینک بالا میتونین تو پرسشنامه شرکت کنین و ما رو تو تولید محتوای بهتر و کاربردی تر کمک کنین! آدرس کوتاه شده: zaya.io/8di1c
…
continue reading
1
روز بارونی با موزیک کلاسیک دهه نود میلادی! کمی ریلکس کن
1:13:24
1:13:24
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
1:13:24
اگه از موزیکی خوشتون اومد، اسمش رو از اینجا میتونین پیدا کنین: 00:00 Bach - Air 'On The G String' 03:37 Grieg - Morning (Peer Gynt) 07:45 Pachelbel - Canon 12:41 Bach - Jesu, Joy Of Man's Desiring 16:09 Satie - Gymnopedie No. 1 19:00 Mozart - 'Elvira Madigan' Piano Concerto (Andante) 24:15 Delibes - Flower Duet (Lakme) 28:34 Faure - In Paradisum (R…
…
continue reading
1
چرا ترس از سختی میتونه زندگیتو نابود کنه
9:13
9:13
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
9:13
منظور از بازی، بازی کامپیوتریه! ;-) دقت کنین که اینا فقط تکنیک هستن برای تمرین کردن. هدف این نیست که سبک زندگیتون اینطور باشه که کلا سختی طلب بشین! یا مثل مورد سوم کلا دنبال سختی باشین. نه! فقط اگه فکر میکنین این ایده برا شما هم جواب میده، هر وقت که تصمیم گرفتین با ترس از سختی روبرو بشین، این تکنیک ها رو یه مدت - مثلا سه هفته - تمرین کنین! راستی، ا…
…
continue reading
آلبومی که جنبه های مختلف یه سفر طولانی رو بیان میکنه... اگه بخواین از آهنگساز این اثر حمایت کنین، آلبوم کامل رو از طریق سایت های زیر از تهیه کنندهش بخرین: https://www.iam8bit.com/collections/journey/products/journey-vinyl-soundtrack-2xlp https://austinwintory.bandcamp.com/album/journey
…
continue reading
1
طرز فکر قربانی باتلاق بزرگ بدبختی | 3 راه برای رها شدن از طرز فکر قربانی
8:10
8:10
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
8:10
خیلیا بخاطر اون حس شیرین بدبختی ای که این طرز فکر بهشون میده تو این حالت میمونن و زندگیشونو به بهای ناچیزی هدر میدن... تو این اپیزود یاد میگیریم که چطور از این طرز فکر بیرون بیایم و چه کارهای مفیدتری انجام بدیم تا واقعا تغییر کنیم!
…
continue reading
1
چطور در مسیر سخت انگیزه رو از دست ندیم؟
14:55
14:55
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
14:55
تو این اپیزود یاد میگیریم چرا انگیزه مهمه و سه نوع اصلی انگیزه چیان و چطور انگیزمون رو پیدا کنیم. انگیزه موضوع بسیار مهمیه و لازمه بدونیم که منظور از انگیزه، کلیپای انگیزشی نیستن! یه چیز بسیار فراتر از ایناس...
…
continue reading
1
جیمز کلییر: عامل اصلی رسیدن به هر چیزی که میخوای
15:03
15:03
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
15:03
مقاله تحقیقاتی آنگلا داکورث رو میتونین از اینجا دانلود کنین: https://bit.ly/2VUIqnX
…
continue reading
1
این موزیک ذهنتو از افکار خالی میکنه و به راحتی خوابت میبره!
46:14
46:14
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
46:14
چند روز پیش تو دل طبیعت کنار رودخونه این صدای آب رو ضبط کردم. پر از انرژی و زندگی بود... این تِرک رو برای خواب درست کردم. صدای آب، صدای جیرجیرکها، امواج مغزی آلفای 10 هرتز، و یه موسیقی امبینت باهم ترکیب شدن تا خیلی آروم و رها از تمام افکار به خواب برین! صداهای بیشتر و پشت صحنه کارم رو تو کانال یوتیوبم به اشتراک میذارم. اگه دوس داشتین، اونجا هم همر…
…
continue reading
آدرس ویدیوی این اپیزود: https://www.youtube.com/watch?v=s9JWwtoTX-0 اگه فکر میکنی باید چیزایی رو داشته باشی که شروع کنی، این تفکر نمیذاره پیش بری! با همین چیزایی که داری، از همین جایی که هستی شروع کن. وقتی شروع میکنی، کلا تو یه میدون دیگه بازی میکنی. با تفکر و تحلیل و اینا خیلی فرق داره. هرچقدر هم فکر کنی باز وقتی شروع کردی با چیزایی روبرو میشی که …
…
continue reading
تاحالا فکر کردی که زندگی ای که داری - برای خودت - مهمه یا اورژانسی؟ اینکه زمان محدودی که تو زندگی داری رو صرف ساختن یه چیز مهم - که بعد از خودت هم بمونه میکنی، یا فقط صرف رفع چیزای فوری میشه؟!
…
continue reading
1
چطور نترسیم و شروع کنیم؟ - 5 استراتژی کاربردی برای نترسیدن و افزایش اعتماد به نفس
7:48
7:48
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
7:48
تقریبا همیشه وقتی میخوایم یه کار جدیدی بکنیم با انواع ترس ها و عدم اطمینان ها مواجه میشیم. ولی این دلیل نمیشه که اون کار رو انجام ندیم. 5 چیزی که بهم کمک کردن با این مدل ترس ها کنار بیام و با اعتماد به نفس بیشتری کارم رو بکنم اینا هستن! *ایده ی این پست از جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادتهای اتمی هست. برای دیدن ورژن تصویری این اپیزود، این لینک رو ببینین…
…
continue reading
1
راهی که جان مارو برای موفقیتش طی کرد | 4مرحله کاربردی و بدون جفنگیات
25:28
25:28
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
25:28
این پست در مورد اینه که چطور به خواسته هامون برسیم کلی چیز میز گفته شده. و هر کسی با یکی از نوشته ها یا توصیه ها ارتباط برقرار میکنه. برای من این توصیه ها کاملا کاربردی و منطقی هستن و بنابراین ترجمه ش کردم و باهاتون به اشتراک گذاشتم! -------------------------------------------------------------- دیدن ورژن تصویری این اپیزود: https://www.youtube.com/…
…
continue reading
بلاخره دارم معنای ثروتمند زندگی کردن رو یاد میگیرم. تاثیر همین تغییرای کوچیک رو کاملا واضح تو زندگیم میبینم.! درنهایت، همه چی به دو تا انتخابی که آخر اپیزود گفتم ختم میشه... و من راه دوم رو انتخاب کردم!
…
continue reading
1
خیلیا یا از اونور دیوار میوفتن، یا از اینور دیوار! (چطور سطح انرژیمون رو متعادل کنیم)
6:20
6:20
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
6:20
این اپیزود در مورد تعادله. متعادل کردن انرژی. اینکه: چرا باید سطح انرژیمون رو متعادل کنیم؟ و چطور دقیقا این کارو بکنیم؟
…
continue reading
1
ادامه: انرژی و آگاهی، باورها، ایجاد تعادل
15:17
15:17
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
15:17
ادامه اپیزود قبلی: روشهای افزایش انرژی روش های کاهش انرژی و روش های ایجاد تعادل در انرژی شاید درک این موضوع کمی سخت باشه، اگه اینطور بود لطفا یه بار دیگه بشنویدش. بار دوم مطالب جا خواهند افتاد! داشتن یک راهی برای ایجاد تعادل تو انرژی خیلی بیشتر از اون چیزی که تصور میکنین میتونه کمکتون کنه! براش وقت بذارین.…
…
continue reading
تو این اپیزود نقش انرژی رو تو سیستم بدن و زندگیمون یاد میگیریم: اگه بدن ما کامپیوتر باشه و ذهنمون بانک نرم افزار، انرژی اون جریان الکتریسیته ای هست که کل این سیستم رو راه میندازه. یاد میگیریم که ما در مورد بعضی چیزا، باورهای متضادی داریم. مثلا یه باور داریم برای تمیز کردن و یه باور داریم برای کثیف کاری. وقتی تو یه شرایطی قرار میگیریم که هم میشه تمی…
…
continue reading
خواننده موزیک همایون شجریان هست و میکس از Olafur Arnalds شاد باشین و مراقب سلامت روان و جسمتون باشین!
…
continue reading
1
چطور نگران نباشیم؟! 7 تکنیک که خودم ازشون نتیجه گرفتم
13:39
13:39
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
13:39
اگه اینروزا بیشتر احساس نگرانی میکنی، لازمه که یکی یا چندتا از این تکنیکای ساده رو یاد بگیری!
…
continue reading
برای خودتون وقت بذارین ویتامین دی بخورین آب بیشتری بخورین بدنتونو تکون بدین میوه های فصلی بخورین سیستم ایمنیتون رو تقویت کنین نفس بکشیییییین!!
…
continue reading
نظرتون چیه هر از گاهی یه داستان کوتاه هم ضبط کنم؟ بیشتر داستانای ذن یا چیزایی که یه حکمتی پشتشون باشه. چیزایی که آدم بتونه یه نگاهی به زندگیش بندازه و به داستانه فکر کنه...
…
continue reading
1
موفقیت خیلی سریع: افسانه یا واقعیت؟!
33:08
33:08
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
33:08
وقتی یه کاریو شروع میکنین انتظار دارین چه مدت بعد موفق بشین؟! فرقی نداره هدفتون پول و ماشین و خونه و ... باشه یا یه رابطه خوب باشه یا اصلا هدفتون معنویت و روشن بینی و اینا باشه یا هر چی.. فکر میکنین برای رسیدن به هدفتون چقدر باید تلاش کنین و زمان بذارین؟! ======================= لینک کتابی که در موردش گفتم: https://www.navaar.ir/audiobook/795/%DA%A…
…
continue reading
1
چرا در برابر رسیدن به رویامون مقاومت میکنیم؟!
8:53
8:53
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
8:53
جواب شما به این سوال همین موضوع (اینکه چرا ناخودآگاه در برابر رسیدن به هدفمون مقاومت میکنیم) رو تو اینستاگرام استوری کردم و نظر شما رو پرسیدم، و جوابهای تک تکتون رو خوندم. انتظار نداشتم انقدر دقیق بزنین به هدف! چندتا از جوایهاتون رو اینجا مینویسم: میخواد اذیت کنه تاثیر محید (رسانه ها، تربیت دینی، خانوادگی، آموزش و ...) چون قدرت خودمون رو باور نداری…
…
continue reading
تو این اپیزود در مورد قضاوت کردن میگم. چرا به نفعمونه دیگران رو قضاوت نکنیم، و من چطور این کارو میکنم. لینک بهترین پادکست های فارسی از دید سایت گردشگری علی بابا: https://www.alibaba.ir/mag/best-persion-podcasts/
…
continue reading
یکی از چیزای عجیب تو حوزه موفقیت، موضوع ترس از موفقیت هست! درست خوندین، ترس از موفقیت! تو این پادکست میگم: عقده ی یونس چیه؟ چرا از موفقیت میترسیم؟ ترس از موفقیت چه علائمی داره و با ترس از موفقیت چه کنیم؟! یادتون میاد زمانی رو که تو زندگیتون از موفقیت ترسیده باشین؟!
…
continue reading
1
نیروی پنهانی که زندگیتون رو کنترل میکنه
12:38
12:38
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
12:38
تحقیقات روانشناسی تو سالهای اخیر نشون داده که یه نیروی پنهانی هست که چه بهش آگاه باشین چه نه، زندگیتون رو از هر جهت کنترل میکنه! از لحاظ مالی، عاطفی، روابط، سلامتی، و غیره... بیاین این نیرو رو بشناسیم و بدونیم چطور میتونیم کنترلش رو در اختیار بگیریم!
…
continue reading
1
نمیتونین شبا راحت بخوابین؟ این 2 تا روش کوچولو رو تست کنین!
5:55
5:55
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
5:55
اگه شبا به هر دلیلی - گرما سرما ناراحتی مشغله ذهنی اضطراب ... - این دو تا روش رو امتحان کنین. سعی کنین هر شب قبل خواب چند دقیقه زودتر با گوشیتون خداحافظی کنین و اون چند دقیقه رو صرف تمرین این تکنیکا بکنین تا مغزتون یاد بگیره که وقتی وارد رخت خوابتون میشین، باید راحت و آروم بخوابه! امتحانش کنین!
…
continue reading
همونطور که از عنوانش پیداس، تو این پادکست به آموزش تنفس شکمی (یا همون تنفس دیافراگمی) میپردازیم و مزایای تنفس دیافراگمی رو یاد میگیریم!
…
continue reading
1
یک مهارت بسیار کلیدی برای زیستن زندگی!
3:00
3:00
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
3:00
بذارین یه بار دیگه اینجا بنویسمشون که یادمون نره فقط با همین نفس کشیدن ساده، میتونیم چه تغییراتی تو زندگیمون به وجود بیاریم، چیزایی که گاهی براشون سالها زمان و انرژی و پول خرج میکنیم... کاهش قابل ملاحظه اضطراب؛ بیشتر کردن انگیزه؛ قوی کردن تمرکز؛ افزایش خلاقیت؛ ارتباطات بهتر سلامتی کلی بدن؛ قدرتمند کردن سیستم ایمنی؛ گردش خون بهتر؛ کاهش درد قدرت بدنی…
…
continue reading
1
پرسش و پاسخ هفته - چیزی که افراد موفق به شما نمیگویند
8:03
8:03
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
8:03
اگه ناامید شدین، خسته شدین، نمیدونین تو این شرایط چطور به رویاهاتون برسین، این اپیزود رو بشنوین!
…
continue reading
تو این پادکست در مورد یه مشکلی صحبت میکنم که آدمای خیلی زیادی درگیرشن و نمیدونن باهاش چیکار کنن. برای این موضوع 11 تا راه حل کاملا عملی و کاربردی هم معرفی میکنم!
…
continue reading
اگه رویاهاتون کمرنگ شدن یا کلا یه جورایی بخاطر پول و موقعیت و شرایطی که توش هستین دارین ناامید میشین، این دو سوال مهم رو از خودتون بپرسین!
…
continue reading
1
سوال و جواب 5 (سوالها رو این پایین بخونین)
12:54
12:54
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
12:54
موضوعاتی که در موردشون صحبت کردم (به ترتیب) -پی دی اف کتابایی که معرفی میکنم +چرا تکنیکای تنفسی متفاوتن؟! -چطور چاکراهامون رو پاکسازی کنیم؟ +چقدر از کتابایی که معرفی میکنم مطمئنم؟! -چطور چشم سوم رو باز کنیم؟!
…
continue reading
تو این اپیزود 6 مورد مهم در مورد فیلم راز رو باز میکنم و آخر پادکست در مورد بزرگترین راز موفقیت و زندگی (از زبون بودا و لائوتزو و ... ) خواهم گفت!
…
continue reading
1
4 تکنیک مایندفولنسی که تو این روزها بیشتر بهش احتیاج داریم
5:56
5:56
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
5:56
وسط این آشفته بازاری که کرونا راه انداخته، برای مراقبت از خودمون چه کار میتونیم بکنیم؟! بیاین راجب چندتا تکنیک مایندفولنسی که تمرین کردنشون برا همه مفید هستن حرف بزنیم..
…
continue reading
چیزایی که تو این اپیزود در موردشون حرف زدم اینا هستن: + حملات پانیک - اولین قدم برای شروع قانون جذب (معرفی یک کتاب پدیده) + مقاله ها رو از کجا پیدا کنیم - از کجا استاد معنوی پیدا کنیم؟ + افکار منفی تکرار شونده - کتاب برای شروع مراقبه + با سرطان تیروئید چه کنم؟ --> askdrbuttar.com - آسیب دیدگی با مدیتیشن + در آرزوی یه خواب بی استرس و آرامم…
…
continue reading
موضوعاتی که تو این اپیزود در موردش صحبت کردم اینا هستن: مقاومت / نیروی دافعه درونی چیست؟ چرا نمیتونیم یه کار مفید رو تا انتها انجام بدیم؟ 3 چیز که بابتش شکرگزار هستیم چطور رشد و پیشرفت کنیم چطور شب ها راحت بخوابیم؟ برون ریزی و علائم پاکسازی از کجا مدیتیشن رو شروع کنیم؟ آیا با تصویرسازی میتونیم تو کنکور قبول بشیم؟ دریافت الهام و شهود مربوط به کدوم چ…
…
continue reading
1
چطور از چرخه ی جهنمی افکار منفی خلاص شیم؟!
16:14
16:14
बाद में चलाएं
बाद में चलाएं
सूचियाँ
पसंद
पसंद
16:14
این اپیزود در مورد افکار منفیه! اینکه چرخه های افکار منفی چی هستن، چرا ایجاد میشن و مهم تر از همه، چطور میشه ازشون خلاص شد!
…
continue reading
همه تلاش میکنن تا خوشبخت بشن. در نهایت هر کاری که میکنیم برای داشتن حس رضایت و خوشبختیه! اما واقعا کِی قراره خوشبخت بشیم!؟
…
continue reading
دیگران همیشه چیزایی برای فکر کردن دارن. امروز در مورد تو، فردا در مورد من، پس فردا در مورد یکی دیگه. به هیچ وجه کار عاقلانه ای نیست که زندگیتو بر اساس نظرها و انتظارات دیگران پیش ببری. خودت باش! این بهترین حالت زندگیه!
…
continue reading
شاید خیلی عجیب - و ترسناک - باشه که بدونی کل زندگی تو حاصل باورهای تو هست. در مورد قانون جذب و این چیزا صحبت نمیکنم، این چیزیه که نوروساینس مدرن هم بهش رسیده! باورها روی تصمیم گیریت اثر میذارن، و انتخاب ها و رفتارها و کارهات رو سازمان دهی میکنن. اگه باوری که داری با چیزی که میخوای در تضاد باشه، شک نکن که باورت موفق خواهد شد! روی باورهات کار کن!…
…
continue reading