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Papá Friki - Frikismo Puro - DANA

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Whoop 4.0, meditación y Harper Lee "Matar a un Ruiseñor" 5:15

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Acabo de terminar Matar a un ruiseñor y disfruté muchísimo la lectura. Me resultó especialmente gracioso cómo el libro retrata el papel de las mujeres en los años 30. Para sumergirme aún más en la ambientación, estuve escuchando música de esa época, lo que me ayudó a entender mejor el contexto histórico. Hace poco también viví un incidente algo tenso mientras conducía: un taxista se molestó conmigo por incorporarme al carril del autobús. Sin embargo, gracias a la meditación, logré mantener la calma. Meditar no solo me ayudó a manejar esa situación, sino que también ha sido clave para gestionar mi carácter en general. Por otro lado, estoy muy contento con mi pulsera Whoop. Ha sido muy efectiva para ayudarme a alcanzar un sueño más profundo, algo que valoro mucho. ¡Definitivamente ha sido una buena inversión!…
 
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Lectura y dopamina 12:15

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Escuchar la ficción sonora Tiranía me ayuda a ser capaz de correr sin pensar tanto en el cansancio. He estado leyendo ¿Quién mató a un ruiseñor? De Harper Lee Lectura obligatoria. Las novelas de hoy en día son productos que buscan la producción de dopamina y el engancharnos. Ya no es lectura, es una experiencia simplemente. No te deja pensar no reflexionar sobre lo leído. Últimamente no sé qué me pasa que me gusta mucho escuchar voces agradables. He comprado la pulsera Whoop, estoy muy contento con ella. Si me quieres ayudar: Obtén un WHOOP 4.0 y un mes gratis al unirte a través de mi enlace: https://join.whoop.com/769DF8 Aplicación El Parking para pagar zona azul, etc: https://tm73w.app.goo.gl/v36U Inteligencia artificial impresionante: https://monica.im/invitation?c... Waylet, Repsol para obtener beneficios al comprar en muchas tiendas y en Repsol: https://link.waylet.es/link/go...…
 
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Tu voz interior no eres tú 14:26

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Hablo sobre lo que he escuchado en "Podcast tiene sentido". Descripción que han publicado en el podcast: "Hoy entrevistamos a Raquel Mascaraque, periodista, divulgadora en neurociencia y psicología emocional que colabora en la Cadena SER y en Upeka, junto a Anne Igartiburu con más de 560.000 seguidores en TikTok y autora del libro “¡A Cerebrar!” . En la entrevista entenderás, por fin, a la que llaman la loca de la casa... ¡la voz de tu mente! Podrás entender por qué te habla, por qué te habla de una forma u otra y, por supuesto, cómo controlarla para que esa voz sea una voz que te inspire y no que te desmotive."…
 
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Aplicaciones y suscripciones 11:31

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En este episodio del podcast, reflexiono sobre las aplicaciones y servicios digitales que uso en mi día a día, compartiendo por qué creo que merecen la pena. Hablo de sus aplicaciones prácticas en mi vida personal y profesional, desde el entretenimiento con YouTube Familiar y Tivify, hasta la productividad con Office 365 Familiar y la seguridad que me ofrece Norton. También exploro cómo herramientas como Adobe Acrobat y Canva me ayudan a gestionar proyectos creativos, mientras que Google One garantiza el almacenamiento seguro de mis datos. Además, comento cómo Memrise ha sido clave en mi aprendizaje de idiomas y cómo Booksnap me facilita la organización y el acceso a mis libros y documentos digitales. Si estás pensando en invertir en alguna de estas plataformas, aquí te cuento mi experiencia y cómo pueden facilitarte la vida."…
 
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Motivación personal y estrés. Therapyside. 11:24

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Motivación personal. ¿Cómo potenciarla? Therapyside. - Visualiza tus objetivos. Yo lo que hago es visualizar el resultado de lo que estoy haciendo a ello a veces me lleva a pensar que el esfuerzo merece la para o que debe ser mayor. Jacuzzi. - Crea anclajes de motivación personal. Me reenvio al correo electrónico mensajes con técnicas, frases, etc. - Entorno social. Aquí destacar a mis compañeros de trabajo y a mí jefa. - Cuida tu lenguaje. Esto lo hago gracias a leerme el libro "La ciencia del lenguaje positivo" de Luis Castellanos. - Cuida tu bienestar. Meditación, ejercicio y alimentación. - Personas que inspiran. Una vez al mes ceno con tres personas que son inspiradoras para mi y me motivan a ser mejor cada día. Según el libro "Piense y hágase rico" de Napoleón Hill sería un equipo Maestro. - Hazte regalos. Puede ser una cena, algún gadget, ropa, etc, pero siempre pensando que es un regalo que te haces siempre y cuando te hayas esforzado o te estés acercando a tu objetivo. No confundir con simplemente el esfuerzo porque a veces trabajamos y nos esforzamos, pero no vale para nada lo que conseguimos. Consecuencias del estrés en el cuerpo y en la mente. Therapyside Consecuencias: Nos debilita Problemas digestivos Insomnio Alteraciones del peso Fatiga adrenal Caída del cabello Cambios en la menstruación Pérdida de memoria y de concentración Tristeza y alteraciones emocionales Cómo puedes reducir el estrés: Tomando té La meditación Ríete muchoe Escuchar música clásica Contacto físico…
 
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Diógenes digital. 11:58

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Diógenes digital: cuando una persona acumula información excesiva e innecesaria en sus dispositivos tecnológicos. Nomofobia: miedo irracional a permanecer un intervalo de tiempo sin un teléfono celular. Fomo: una aprehensión generalizada de que otros podrían estar teniendo experiencias gratificantes de las cuales uno está ausente.…
 
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Turismo y masificación. 12:59

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Motivos de la masificación turística y el problema que estamos sufriendo en los destinos turísticos. Airbnb, apartamentos turísticos, y viviendas turísticas. Cada vez es más fácil encontrar viajes económicos y por ende se realizan mayor cantidad de viajes de corta duración. Las redes sociales también influyen viralizando los "insta-lugares". Difícil solución.…
 
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