Forgez vos propres mantras motivants pour surmonter les moments de doute en course et à l’entraînement — Crois en toi #3

Course à pied, forme et préparation mentale - Km42

Comment traverser les moments difficiles pendant les entraînements, des courses ou la vie quotidienne ? Comment continuer à courir quand la tête n’a plus vraiment envie d’avancer ? Une technique est d’utiliser les mantras. Voici pourquoi les utiliser, comment les créer et comment ça va vous aider à croire en vous.

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Les mantras pour méditer sont des mots ou des phrases qui poussent à adopter une attitude plus concentrée. Le mot mantra vient du Sanskrit et signifie « la protection pour l’esprit. » Et c’est justement ce que je vous invite à faire. Protégez-vous des agressions extérieures et des commentaires qui viennent miner votre motivation. Protégez vous aussi de vos pensées inutiles et démotivantes.

Comment cet épisode va vous aider :

• Pourquoi Emile Coué avait raison
• Ce que les neurosciences nous apprennent sur notre capacité à modifier le fonctionnement de notre cerveau
• Comment l’autosuggestion permet de reprogrammer notre subconscient
• Le rôle des mantras à l’entraînement et dans la vie quotidienne
• Comment utiliser des mantras pendant une course
• Pourquoi ils peuvent aider à la concentration dans certains moments cruciaux
• La recette précise pour créer vos propres mantras
• Les renforcer avec les techniques d’ancrage

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