Träning I Stretchat Läge - Stretch-mediated Hypertrophy Smartare Fitness Podden podcast

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Presenteras av Certan द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Presenteras av Certan या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

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Träning i stretchat läge - Stretch-mediated hypertrophy

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Trenden stretch-mediated hypertrophy har florerat mycket inom fitnessvärlden och på sociala medier den senaste tiden. Men vad innebär egentligen träningsformen? Vad finns det för för- och nackdelar med att träna i stretchat läge? Detta och mycket mer går vi igenom i dagens avsnitt!

Kapitel

(0:00)-Intro

(4:00)-Stretch-mediated hypertrophy

(5:00)-Vad menas med träning i musklernas stretchade läge?

(7:40)-Vad säger folk om trenden?

(14:22)-Skillnad mellan hypotrofi och hypotrofi i stretchat läget

(15:26)-Fördelar och nackdelar med träningsformen

(20:40)-Hypotrofi sker även i stretchat läge utan belastning

(27:45)-Muskler där träning i stretchat läge har störst effekt

(33:45)-Effektivisera din träning

(34:40)-Avslutning

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(15:26)-Fördelar och nackdelar med träningsformen

(20:40)-Hypotrofi sker även i stretchat läge utan belastning

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