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#99 Jacky - 內觀心得，每天四點起床，打坐十小時，十天禁止說話/用手機/運動/看書/寫字，讓心完全的平靜跟昇華
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本集介紹
這集是我自言自語一個很特別跟改變人生的體驗！內觀十天
- 不能說話
- 不用用手機電腦
- 不能看書寫字
- 不能運動
- 4 點起床930睡覺
- 一天打坐10個小時
- 沒有晚餐
- 全素
收穫非常多，自己心靈上成長很多。
過程有很痛苦的時候，但是越痛就越快樂
很特的體驗，特別錄一集跟大家分享
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時間軸
(00:00:16) 開場介紹
(00:00:50) 內觀是什麼？
(00:01:43) 為什麼想去內觀？
(00:05:03) 內觀的每日行程
(00:06:09) 第一天
(00:06:54) 第二天
(00:08:08) 第三天
(00:10:56) 第四天
(00:13:57) 第五天
(00:19:04) 第六天
(00:20:32) 第七天
(00:25:33) 第八天
(00:27:29) 第九天
(00:29:01) 第十天
(00:33:13) 內觀學習到最重要的事
(00:35:05) 對未來人生的啟發
(00:40:07) 結語
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本集書單
《活出意義來／Man's Search for Meaning》
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英文版文章
https://medium.com/@jackywang135/10-day-silent-meditation-retreat-reflection-vipassana-0477c4b81f5d
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