Episode 180 - 印象的かつインスピレーションを与える存在になるには | How To Be More Memorable And Inspiring

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#キャリア #ビジネス #自己改革 #Helen Iwata

28:39

For centuries, members of the B’doul Bedouin tribe lived in the caves around the ancient city of Petra, Jordan. Then, in the 1980s, the government forced the tribe to move in the name of preserving the geological site for tourists. But if the residents are forced to leave, and if their heritage has been permanently changed, then what exactly is being preserved? SHOW NOTES: Meet The Man Living in The Lost City Carved in Stone Jordan: Petra's tourism authority cracks down on Bedouin cave dwellers The tribes paying the brutal price of conservation “There is no future for Umm Sayhoun” Jordan’s Young Bedouins Are Documenting Their Traditions on TikTok Check out Sami's company Jordan Inspiration Tours Learn about your ad choices: dovetail.prx.org/ad-choices…

3 years ago 42:04

MP3•एपिसोड होम

東京で数々の受賞経験がある上級顧問弁護士でコーチ、メンター、法律ポッドキャスターのCatherine O’Connellに会った方は、彼女がこれまで自信がなかったなんてきっと想像することもできないでしょう。

「Foreign Lawyer of the Year 2022」の受賞スピーチで彼女は喜びに溢れてスピーチをしたそうですが、そりよりもっと感動したのは、その日リッツカールトンで、クロークに預けていたコートとバッグを取りに行った時、女性スタッフの一人に「インスピレーションに溢れる素晴らしいスピーチでした。聞き入ってしまいました。」と言われた時だったそう。

それもそのはず。Catherineの情熱は、女性が夢を実現することのサポートをすることで、その若い女性スタッフが勇気を出して英語で話しかけてくれたことに心を打たれたそうです。

今回の対談は、あなたの人生やキャリアのステージに関わらず素晴らしい発見を見つけることができるエピソードだと思います。たとえ今、あなたがインスピレーションを求めているにせよ、すでにインスピレーションを与えられる存在であるにせよ。

Sasuga! Podcast Episode 180では次のことについてお話しします：

あなたもきっとできる - Catherineが自信をつけるために意図的に踏んだステップとは
人の記憶に残る存在になるには - ミーティングで目立つための簡単なテクニック
過労と一連のウェビナーで視力を失ったCatherineがセルフケアについて学んだこと

Enjoy!

220 एपिसोडस

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Episode 180 - 印象的かつインスピレーションを与える存在になるには | How To Be More Memorable And Inspiring

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published 3 years ago

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Sasuga! Podcast Episode 180では次のことについてお話しします：

あなたもきっとできる - Catherineが自信をつけるために意図的に踏んだステップとは
人の記憶に残る存在になるには - ミーティングで目立つための簡単なテクニック
過労と一連のウェビナーで視力を失ったCatherineがセルフケアについて学んだこと

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Episode 219 - ちょっと一休み | Taking A Break 15:31

2 years ago15:31

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空手を始める前の１０代の頃、私は柔道を習っていました。ある時、男性の対戦相手がマットの上で私に腕緘（うでがらみ）を仕掛けてきました。普通はここで、降参の合図として指で２回床をたたきます。でも私はそうしませんでした。屈服したり諦めたりしたくなかったのです。その結果、私は腕を骨折。でも、当時はそのことがとても誇らしかったのです。降参や諦めを拒むこのパターンは、私の人生とキャリアの中で何度も繰り返されました。このような決意をポジティブに捉える人はたくさんいます。そして実際にそれが助けになる時もあります。しかし、その意味や価値に時折疑問を持たないまま何かを続けることは、役に立たないばかりか弊害を生むことさえあります。これが、私が燃え尽き症候群を何度も経験した大きな要因だったと思います。それが本当にベストなのかを考えずに、何かを続けようと自分を奮い立たせたことはありませんか？ Sasuga! Podcast Episode 219では、次のことについてお話しします：ポッドキャストを休止する理由今後の予定誰よりも早く情報を得る方法 Enjoy!…

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Episode 218 - 「和」- 忙しいビジネス・プロフェッショナルのためのバランス術 | Wa - The Art of Balance For Busy Professionals 46:29

2 years ago46:29

46:29

日本が欧米を賛美し、インスピレーションを求める一方で、欧米も日本を同じように見ているのは興味深いですよね？日本のウェルネスライターでありイラストレーターでもあるKaki Okumuraさんはアメリカで育ち、極端な主義や強迫観念にとらわれずに健康へアプローチする方法を見つけることに苦戦していました。そこで彼女は、より長く幸せに生き、充実した人生を送るためのセルフケアの方法を深く理解するために、日本でのバックグラウンドに目を向けたのです。現在、KakiさんはMediumで67,000人を超えるフォロワーを獲得しており、主に欧米の人々に向けて、日本文化に基づいた健康的な生活を送るための知見と実用的なヒントをシェアしています。彼女と話す中で、企業に勤める日本の多忙なビジネス・プロフェッショナルにもKakiさんの発信が役立つと感じました。「和」（「調和」または「バランス」）は「日本人」そのものとも言えるほど「和」に重きを置く文化圏に住んでいても、仕事に追われている時は、自分の幸福をないがしろにしがちだからです。 Sasuga! Podcast Episode 218では、Kakiさんｎと次のことについて対談します：健康的な生活を送るためにKakiさんにとって不可欠な４つのこと完璧主義の長所と短所私が「いちご大福」のジレンマに毎日どう向き合っているか Enjoy!…

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Episode 217 - 比較をインスピレーションに変える３つのステップ | 3 Steps To Turn Comparisonitis Into Inspiration 15:27

2 years ago15:27

15:27

自分と他人を比べてしまうことはありませんか？職場の同僚は、いつも自信にあふれ、明快で、落ち着いている。インスタグラムを見ると、みんな見事な体型を保ち、素敵な人間関係を築いてキラキラした生活を送っている。２０２２年の調査によると、女性は男性よりも他人と比較する傾向が強いという結果が出ています。女性は、自分よりどこか優れているように見える他人と自分を比べてしまうのです。でも、これは自尊心を傷付けることになってしまいます。特に、男性優位の職場では、女性が男性の同僚と自分を比較することがよくあります。調査によると、ＩＱに性差はないのに、女性は自分の知性を過小評価する傾向があり、男性は過大評価する傾向にあるようです。 Sasuga! Podcast Episode 217では、次のことについてお話しします：なぜ、役に立たないのに、自分と他人を比較してしまうのか比較癖に悩む女性の２つの共感を呼ぶエピソード役に立たない比較癖をインスピレーションに変える３つのステップ Enjoy!…

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Episode 216 - グローバルビジネスで信頼を築くためのコミュニケーション術 | How To Communicate To Build Trust In Global Business 32:11

2 years ago32:11

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スイスの教育機関が調査した２０２２年版の英語力ランキングによると、非英語圏の１１２の国と地域のうち、日本は８０位で、前年から２つ順位を下げました。日本はグローバルビジネスのために英語力を上げなければいけないとメディアで盛んに話題となっています。でも、本当に英語力だけの問題なのでしょうか？日本のビジネスウーマンが英語のプレゼンを入念に準備すると想像してください。彼女は、重要なポイントを網羅するために原稿と詳細なスライドを用意します。しかし、彼女はグローバルなクライアントや同僚にプレゼンをするために、正確で洗練された英語を話そうとして言葉を慎重に選び、伝えたい内容を言い忘れないように、文字を詰め込み過ぎたスライドに頼ってしまいます。彼女は完璧さを目指すほど自意識過剰になります。アイコンタクトが難しくなり、表情がこわばり、手が震え、声も震えて小さくなります。その結果、オーディエンスは彼女自身がプレゼンの内容を理解していないのではないかと思い始め、ビジネスのエキスパートとして信頼できないと考えるかもしれません。 Sasuga! Podcast Episode 216では、グローバル・ビジネス・リーダーからメノポーズ・エキスパートに転身した起業家の間美弥子さんと、次のことについて日本語で対談します：通じる英語と、伝わる英語の違いグローバルな会議でプレゼンや発言をする際の非言語コミュニケーションのインパクトグローバルビジネスで信頼を築く英語コミュニケーションへの近道 Enjoy!…

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Episode 215 - プレゼンの緊張を和らげる５つの方法 | 5 Tips To Ease Presentation Nerves 15:46

2 years ago15:46

15:46

「プレゼンはすごく緊張する」一緒に仕事をし始めると、多くのクライアントが、こう言います。そのたびに私は、こう答えます。「いいんですよ。つまり、あなたは普通の人間ということです。」人間は原始時代から、生き残るために集団の一員である必要がありました。群れから追放されたら、自分で食べ物を見つけにくくなったり、通りすがりの獣に食べられてしまうかもしれません！そのため、人間はグループに受け入れられることが重要でした。現在、プレゼンのために人前に立つ時や、オンライン会議で発言をする時でさえ、周囲に受け入れられないかもしれないという無意識の内在する恐怖を抱くのは普通のことです。この恐怖を感じると、脳内で自然な攻撃・逃避反応が生じます。他の動物も、恐怖にさらされると、この攻撃・逃避反応を示します。そのおかげで生き残ることができるのです。例えば、脅威に直面したライオンは反撃するかもしれません。鹿は逃げるかもしれません。人間も同じです。私たちは無意識に反撃することがあります。これは身体的な攻撃とは限りません。カッとなって怒ったり、きつく言い返してしまったことはありませんか？恐怖や動揺を感じる状況から反射的に逃げることもあります。私は同僚の言葉に傷付き、会社のトイレへ駆け込んで泣いたことがあります。私たちは脅えたり、気が動転したりすると、体の変化を感じます。それは、体が戦ったり逃げたりする準備をしているためなのです。 Sasuga! Podcast Episode 215では、プレゼン恐怖症の５つの一般的な症状と、それを軽減する方法についてお話しします。これによって、次回から人前で話すことが、恐怖から楽しみへ変わり始めるでしょう。動悸息切れのどの渇き発汗頭が真っ白になる（次に何を言うべきか分からなくなる） Enjoy!…

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Episode 214 - 自分を認めること、夜のルーティン、やったことリスト | Giving Yourself Grace, Night-Time Routines, And Ta-da Lists 46:19

2 years ago46:19

46:19

自分で自分を苦しめてしまうことはありませんか？例えば、他人と自分を比較してしまう。何かを思うようにできなかったと悔やむ。もっと多くをやりこなすべきだと思い込む。想定外のことで予定が崩れると、そのことを引きずってしまう。その代わり、自分を許して、（他人ではなく）自分にとって何が有効かに焦点を当てて、成果を認める時間を少しでも取るとどうなるでしょうか？ Sasuga! Podcast Episode 214では、Tracey Northcottさんと、次のことについて対談します：「人と比べてしまう癖」の危険性と助けを求めることの大切さ朝のルーティンよりも夜のルーティンが重要になることもある「やることリスト」よりも「やったことリスト」の方が効果的になることもある Enjoy!…

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Episode 213: オンライン会議に自信を持つ方法 | How To Feel Confident In Virtual Meetings 13:13

2 years ago13:13

13:13

英語でのビジネスのオンライン会議に不安を感じていませんか？これは、技術的な問題、時差、グローバルな同僚やクライアントに与える印象に自信が持てない（特に英語で話す場合）などの様々な要因から、珍しいことではありません。技術と時間をコントロールすることはできないかもしれません。しかし、自信は１００％コントロールすることができます。一晩で魔法のように自信がつくわけではありませんが、いくつかの簡単なテクニックを常に使うことで、徐々に自信を持てるようになります。 Sasuga! Podcast Episode 213では次のことについてお話しします：オンライン会議で自信を持つための３つの秘訣原稿を書くことの長所と短所たとえ人に見えない場合でも、ボディーランゲージを使うことの驚くべき効果 Enjoy!…

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Episode 212 - 文武両道でより良いリーダーに | Be A Better Leader With Bunburyodo 50:19

2 years ago50:19

50:19

日本の茶道を体験したことはありますか？茶道と言えば、マインドフルネスになれる、または忙しい日常や仕事のプレッシャーから解放されるための癒しのひととき、と思う方もいるかもしれません。でも実は、仕事でのリーダーシップ、チームワーク、ビジネスについても教えてくれるなんて、考えたことはあるでしょうか？私がRandy Channellさんに初めてお会いしたのは30年ほど前、毎年通っていた国際武道文化セミナーでのことでした。私は空手を。彼は二刀流、居合道、弓道、剣道、薙刀のプロでした（実はハーモニカもお上手！）。理想の文武両道を生涯かけて追求したいと願ったRandyさんは、文事と武事、その両方を高めるために茶の湯も学びました。そして今日、Randyさんは外国人として裏千家茶道の最高位まで登り詰めたのです。 Sasuga! Podcast Episode 212では次のことについてお話しします：「利休七則」と「利休四規」が、いかに仕事の質を高め、効率を上げ、人間関係を改善するか「残心」と「一期一会」が持つ本当の意味お茶は時間を共有すること、人生と仕事に平和をもたらすことである Randy Channell Soei先生（ランディー・チャネル宗榮先生）がバーチャルお茶会を披露してくれる様子は、私のYouTubeチャンネルからご覧下さい。 Enjoy!…

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Episode 211 - ミニマリスト・ノマドをしながら部長が務められるか | Can You Be A Corporate Head While Being A Minimalist Nomad? 23:18

2 years ago23:18

23:18

持ち物の9割を手放し、スーツケース1つで暮らし、10日ごとに違う場所で目覚める...。しかも、グローバル企業の人材開発部門の部長としてのキャリアを築きながら。そんな暮らし、想像できますか？友人から紹介された初対面の彼女とZoomで初めてお会いするや否や、この驚きの話を聞き、思わず「このお話を録音してpodcastにしてもいいですか？！」と聞いてしまった私。もちろん彼女の返事は「yes」。 Sasuga! Podcast Episode 211は、会社員でミニマリスト・ノマドのJudy Liuさんとの対談で次のことについてお話しします：幸せを感じるのに、家、物、親しい人さえも必要ないということ人と違うことは、人と純粋に繋がるための良い手段であるということ多くの組織では従業員の「仕事」を表面的にサポートはできても、実は一番大切な「心」のサポートがないがしろにされているということ Enjoy!…

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Episode 210 - 仕事で「火消し作業」に追われないための4つのステップ | 4 Steps To Stop Fire Fighting At Work 17:16

2 years ago17:16

17:16

今やっている作業を十分に終わらせないうちに、次のミーティングやタスク、またはプロジェクトに手をつけ始めてしまうことはありませんか？私自身、会社員時代を思い返すと、実に多くの時間を火消し作業に費やしてきました。目の前に緊急な案件が現われれば、取り組んでいる作業を一旦中断し、違う仕事の対応に追われていました。今思えば、他にもっと違うやり方があったのではないかと思います。「火事」が最初から起きないように策を講じられていれば、自分の時間、エネルギー、強みをもっと活かせたのではないかと思います。起業して自分のビジネスを持った今もなお、同じ過ちを犯してしまうことがあります。着手しているタスクを満足いくまで終わらせることなく、次の新しいことに手をつけてしまうのです。実は今週2回もありました。まず1つ目は、2年前にインタビューされたpodcastを聴いていた時のことです。当時、私は大きなポテンシャルがあるプロジェクトに胸を躍らせていました。しかし、私はその後、違う「キラキラ輝くもの」に魅かれ、その最初の機会を十分に活用することなく、次に進んでしまったのです。 2つ目は、2017年にアップしたYouTube動画が23,000回以上再生されていたということです。私のチャンネルの中で6番目に多く再生されているこの動画のトピックは、間違いなく多くの人がサポートを必要としているトピックだったにも関わらず、私はそれに気がつくことなく、違うコンテンツを作り始めてしまっていたのです。 Sasuga! Podcast Episode 210では次のことについてお話しします：火消し作業に追われることが問題であるかどうかを知るには「キラキラ症候群」が「火消し作業」とどう関係があるか「火消し作業」と「キラキラ症候群」を緩らげる4つのステップ Enjoy!…

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Episode 209 - プレゼンとスノボがなぜ似ているか | Why Giving Presentations Is Like Snowboarding 18:09

2 years ago18:09

18:09

「プレゼンとスノボは似ている」誕生日に家族とスノボに行った時、そんな考えが頭をよぎりました。なぜって？それは、47歳の時にスノボデビューをした時のことです。私は滑り方の講習を受け、ワクワクしながら初心者向けのコースで練習をしました。練習後、私はスキー経験が長い夫と娘についていくことにしたのですが、これが恐怖の始まりでした！！コースを外れ、脇道に入っていく夫と娘の後を行くと、そこは勾配のきつい、うねうねと曲がった道だったのです。おまけに木が生えている！ちょっと間違えれば木に正面衝突しかねない、初心者の私が滑るのは不可能な道でした。「こんな道に私を連れてくるなんて！」と急に2人への怒りが込み上げ、私はボードを脱ぎ、平らなコースに戻るまでの雪道をとぼとぼと歩いて下りました。それまでのスノボに対する情熱は急激に冷め、ただ家に帰りたい気持ちでいっぱいになりました。さて、これとプレゼンと、どう関係があるのでしょうか？私はこれまでの長い経験と、ビジネス・プロフェッショナルに対する数十年のコーチングを通して、明確に言えることが一つあります。それは、人は何度も練習を繰り返し、コンフォートゾーンを少しずつ越えることで、スキルアップ、成長できるということです。例えば、少人数のカジュアルなプレゼンすることから始めて、徐々に重要度が高いミーティングにステップアップしていく、というように。もし、適切なスキルや自信がないまま大勢の観衆の前で重要なプレゼンしなければいけない状況になってしまったら、きっと恐怖のどん底に突き落とされ、その後成長する意欲を失ってしまうことでしょう。 Sasuga! Podcast Episode 209では次のことについてお話しします：プレゼンがスノボに似ている5つのことと、そこから学べることたとえ母国語ではないプレゼンでも、簡単に自信が持てるようになる3つのポイント…

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Episode 208 - 新しい年、変わらない自分？| New Year - Same Old You? 19:08

2 years ago19:08

19:08

今年もやってきました。「新しい年、新しい自分」を迎える魅力的な季節。気分一新、再スタートできるのってワクワクしますよね。人生をもっと良くして、もっといい自分になって、もっと健康になって、もっと自信を持って、身辺をすっきり整えて、もっといい仕事をして、周りにポジティブな影響をもっと与える... あなたもそんな風に願ったことはありませんか？でも、正直言って、そう簡単に変われるものではありません。日付が1月1日に変わった瞬間、新しい自分に変身できる魔法は残念ながらありません（年越しそばの最後の一口を食べたら「あら不思議、新しい自分！」になれるわけありませんよね？）。なぜ、「変わる」ことはこんなにも難しいのでしょう？それは、人間の脳が「変化」を好まないからです。私たちの爬虫類脳（脳の最も古い部分）の主な役割は「生存」です。「予測可能＝安全」を意味するため、私たちは自然と「予測できること」を好みます。逆に、「変化」は予測不能でリスクを意味するため、私たちは自然と変わることを避けるのです。では、どうすればこの脳に打ち克ち、「変わる」ことができるのでしょうか？持続的な変化には、時間と一貫性が必要です。しかし、残念ながら私たちの多くは、忍耐と固い決心が苦手です。 1月の第2金曜日が、新年の抱負をあきらめる人が最も多い日であることから、「Quitters Day」として知られているのも不思議ではありません。 2023年はあなたにとって「諦めの1年」にしますか？それとも、今までとは違う自分に合った方法で「変わる1年」にしますか？ Sasuga! Podcast Episode 208では次のことについてお話しします：「最小の力で、最大の結果」で変化を手に入れる意外な秘訣簡単に変わる4つの方法インスピレーションがもらえる4つのサクセス・ストーリー…

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Episode 207 - 懸垂ができるようになる目標はどうなったか | What Happened With My Goal To Do A Chinup 14:36

2 years ago14:36

14:36

今年始めに私は、ビジネスとプライベート、それぞれいくつかの目標を立てました。プライベートの方のひとつに、「年内に懸垂ができるようになる」という目標を掲げたので、目標実現に向けてジムに通い始め、棒にぶら下がったり、ゴムバンドの補助を使って懸垂してみたり、スクワット機材で座ったままの懸垂にチャレンジしてみたりしました。ところがこの夏、カリフォルニア出張中、タクシーから降りるときに肩を後部座席に押しつけた拍子に、筋肉がメリメリっと剥がれるのを感じたのです。なんてこと？！懸垂達成の目標はどうなるの？！そして今。2022年も終わりに近づいていますが、いまだ怪我は完全には癒えず、カイロプラクティックに通っています。だいぶ良くなってきたとは言え、年内に懸垂ができるようになる可能性は極めて低そうです。さて、あなたは自分で立てた目標が達成できなかった時、どんな気持ちになりますか？ Sasuga! Podcast Episode 207では次のことについてお話しします：目標に対する一般的なアプローチは、フラストレーションや無駄な精神的・感情的エネルギーを消費してしまうことがあるハイアチーバーはなぜ、常に「物足りなさ」を感じるのか？私にとってゲームチェンジャーとなった目標達成に関する新しいコンセプト Enjoy!…

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Episode 206 - 仕事とホルモンの関係 - 女性 vs. 男性 | Your Hormones At Work - Female vs. Male 20:42

2 years ago20:42

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仕事のパフォーマンスを上げるには、自信とコミュニケーション能力をもっと身につけ、専門的な知識を深め、時間をうまく管理し、リーダーシップを発揮することが大切、と思われているかもしれません。実際、初めてお会いするクライアントの多くが、そんなことを願って私を訪ねてきて下さります。もちろん、どれも役に立つスキルであることは間違いありません。しかし、実は多くの人が気づいていない、上記のどれよりも潜在的な影響を持つスキルがあります。それは、ホルモンとその他の要因が、あなたのパフォーマンスにどのような影響があるかを理解し、それを上手く活用するスキルです。 Sasuga! Podcast Episode 206では次のことについてお話しします：女性と男性のホルモンサイクルの違いと、それを仕事で活かす方法なぜ女性は毎日同じ生産性を維持するのが難しいか男性が一日のうちで最も協力的な時間とそうではない時間帯、家具の組み立てをお願いするのにベストな時間帯、など男性ホルモンにまつわる面白い事実 Enjoy!…

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Episode 205 - 時間、費用、評判を下げる翻訳を回避する方法 | How To Avoid Translations Costing Your Time, Money, And Reputation 1:01:50

2 years ago1:01:50