Artwork

Sarah Tamara Bramböck द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Sarah Tamara Bramböck या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal
Player FM - पॉडकास्ट ऐप
Player FM ऐप के साथ ऑफ़लाइन जाएं!

Gedankenkarussell stoppen: 6 Wege, um abends Ruhe zu finden

21:20
 
साझा करें
 

Manage episode 452205548 series 3517125
Sarah Tamara Bramböck द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Sarah Tamara Bramböck या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal

Wenn dich deine Gedanken nicht schlafen lassen… Dein Tag war anstrengend. Du bist müde. Aber als du endlich im Bett liegst, beginnen deine Gedanken zu kreisen. Du liegst stundenlang wach, fühlst dich elend und bist überfordert mit der Menge an Problemen, die du gedanklich gerade selbst kreierst. Weil dein Körper und auch dein Kopf diesen Schlaf natürlich dringend brauchen, gibt es in dieser Folge 6 verschiedene Wege, um dieses abendliche Gedankenkarussell zu stoppen. Damit du zur Ruhe kommen und dich erholen kannst. Damit du wieder auftanken kannst ♡ Außerdem erfährst du, ➝ welchen sinnvollen Grund es gibt, dass deine Gedanken abends kreisen, ➝ welchen Fehler wir alle bei unangenehmen Gedanken und Gefühlen machen, ➝ welche Notfall-Strategien es gibt, wenn der Tag besonders schwierig war und ➝ inwiefern wir uns oft selbst im Stich lassen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welchen der 6 Wege aus dieser Folge fühlt sich für dich persönlich am besten an? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 02:05 Weg 1: Kannst du deinen Input regulieren? 05:14 Weg 2: Wie dir Bewegung hilft, deine Gedanken zu ordnen 07:21 Weg 3: Warum Ablenkung nur funktioniert, bis du abends im Bett liegst 10:23 Weg 4: Eine Imaginations-Übung für dich – die „Bach-Blätter-Strategie“ 14:27 Weg 5: Was du tun kannst, wenn du zu viel Verantwortung trägst 17:36 Weg 6: Wie du dich durch deine Einschlafsituation ideal begleitest 19:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara

  continue reading

82 एपिसोडस

Artwork
iconसाझा करें
 
Manage episode 452205548 series 3517125
Sarah Tamara Bramböck द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Sarah Tamara Bramböck या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal

Wenn dich deine Gedanken nicht schlafen lassen… Dein Tag war anstrengend. Du bist müde. Aber als du endlich im Bett liegst, beginnen deine Gedanken zu kreisen. Du liegst stundenlang wach, fühlst dich elend und bist überfordert mit der Menge an Problemen, die du gedanklich gerade selbst kreierst. Weil dein Körper und auch dein Kopf diesen Schlaf natürlich dringend brauchen, gibt es in dieser Folge 6 verschiedene Wege, um dieses abendliche Gedankenkarussell zu stoppen. Damit du zur Ruhe kommen und dich erholen kannst. Damit du wieder auftanken kannst ♡ Außerdem erfährst du, ➝ welchen sinnvollen Grund es gibt, dass deine Gedanken abends kreisen, ➝ welchen Fehler wir alle bei unangenehmen Gedanken und Gefühlen machen, ➝ welche Notfall-Strategien es gibt, wenn der Tag besonders schwierig war und ➝ inwiefern wir uns oft selbst im Stich lassen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welchen der 6 Wege aus dieser Folge fühlt sich für dich persönlich am besten an? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 02:05 Weg 1: Kannst du deinen Input regulieren? 05:14 Weg 2: Wie dir Bewegung hilft, deine Gedanken zu ordnen 07:21 Weg 3: Warum Ablenkung nur funktioniert, bis du abends im Bett liegst 10:23 Weg 4: Eine Imaginations-Übung für dich – die „Bach-Blätter-Strategie“ 14:27 Weg 5: Was du tun kannst, wenn du zu viel Verantwortung trägst 17:36 Weg 6: Wie du dich durch deine Einschlafsituation ideal begleitest 19:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara

  continue reading

82 एपिसोडस

सभी एपिसोड

×
 
Loading …

प्लेयर एफएम में आपका स्वागत है!

प्लेयर एफएम वेब को स्कैन कर रहा है उच्च गुणवत्ता वाले पॉडकास्ट आप के आनंद लेंने के लिए अभी। यह सबसे अच्छा पॉडकास्ट एप्प है और यह Android, iPhone और वेब पर काम करता है। उपकरणों में सदस्यता को सिंक करने के लिए साइनअप करें।

 

त्वरित संदर्भ मार्गदर्शिका