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Des carences aux performances : La micronutrition avec le Dr Simar
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Peut-on améliorer nos performances et notre bien-être en corrigeant nos carences nutritionnelles ?
Dans cet épisode, le Dr Laurent Simar, spécialiste en micronutrition et médecine du sport, nous explique comment la micronutrition peut transformer notre santé.
Découvrez :
🔬 Les carences en micronutriments et leurs effets sur la santé.
💊 L'importance de la complémentation pour combler ces carences.
🍬 Pourquoi il faut éviter le sucre, les graisses saturées et les aliments transformés.
🌱 Les avantages et les défis des régimes végétariens.
🥩 Protéines animales vs. protéines végétales : comment obtenir tous les acides aminés essentiels.
🏋️♂️ La vérité sur les BCAA, la créatine et le collagène pour les sportifs.
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