VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft?

ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Dr med. Golo Röhrken द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Dr med. Golo Röhrken या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

3M ago 52:08

MP3•एपिसोड होम

Send us a text

In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die Wissenschaft des sogenannten „Concurrent Trainings“ ein und erklären, wie du Ausdauer- und Krafttraining optimal kombinierst. Von der richtigen Trainingsstruktur über die Integration von HIIT und exzentrischem Radfahren bis hin zu den besten Erholungsstrategien – hol dir die besten Tipps, um deine Leistung auf das nächste Level zu bringen.

Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching
Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan
Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier: https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon

Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66
Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284

Mehr Informationen:

179 एपिसोडस

#Fitness #Medizin #Dr med. Golo Röhrken #Dr med. Leonie Konczalla: Sportmediziner #Triathlon Athleten | Supported by Rocket-Racing #Rocket Racing #Golo Röhrken #Leonie Konczalla #Training #Gesundheit #Leistung #Ernährung #Mindset #Sport #Health #Science #Triathlon #IRONMAN