#204 - Hábitos que duram: O segredo para uma vida eficiente

Psicologia na Prática

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Neste episódio, vamos explorar como os hábitos são formados e por que essa questão é tão importante para viver uma vida mais leve e equilibrada. Vamos desmistificar a ideia de que "todo hábito é formado em 21 dias" e trazer para você uma abordagem prática e acessível, baseada em ciência e nos ensinamentos do livro Hábitos Atômicos de James Clear.

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#Educação #Auto-aperfeiçoamento #Alana Anijar #Fitness #Saúde Mental