))
Søvn (part 1) med søvnekspert Mikael Rasmussen
Manage episode 407401723 series 3561279
Adele Bennett-Larsen and Alma Poulsen द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Adele Bennett-Larsen and Alma Poulsen या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।
Dagens afsnit handler om søvn og til at gøre os klogere på dette emne, har vi besøg af Mikael Rasmussen. Mikael er søvnekspert og har gjort det til hans mission, at få danskerne til at sove bedre. Mikael fortæller bl.a., hvor mange danskere, der har har søvnbesvær, og hvad vi kan gøre for at forbedre vores søvn. Ugens øvelse handler om at lave et eftersyn af sin søvn ved at skrive søvndagbog. I dette afsnit snakker vi bl.a. om: - At søvn er den vigtigste faktor for trivsel - Hvordan telefoner og skærme påvirker vores søvn - Hvorfor præstationssamfundet påvirker vores søvn - Forskellen på kvinder og mænds søvn - Forholdet mellem motion og søvn - Hvor vigtig lys og mørke er for vores døgnrytme - At tage lurer - Drømme og mareridt God førnøjelse!
Link til søvndagbog: https://www.psykiatri-regionh.dk/nid-group/assessment/Documents/S%C3%B8vndagbog.pdf
Kontaktinformation på Mikael: mikaelrasmussen@privat.dk og mikael-rasmussen.dk
41 एपिसोडस
साझा करें
