Defining Diego is the story of one Guatemalan adoptee and his mother, a reporter who documented their journey from his earliest steps, as they try to understand how international adoption boomed and busted, and what it all means for families like theirs, with feet in two worlds. When Laurie Stern set out to adopt a baby from Guatemala in 1999, she thought the process would be pretty straightforward. Lots of people were doing it. But the adoption was held up just as she went to Guatemala to g ...
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Breathing Through Grief
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This past week I have really appreciated being outside and taking in those big deep breaths as I've been dealing with Covid. Now, most of us don't pay much attention to our breath and at the best of times we're not breathing properly for optimal health. Focusing the breath and doing breathing exercises while grieving can help to reduce stress and anxiety, and regular deep breathing can also reduce tension in the body and help keep us in the present moment. This episode is about the benefits of mindful breathing plus, I offer a simple breathing exercise that you can start with. Enjoy! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/diane81/message
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