Das 5-Sterne-Hotel für Gedanken: süchtig nach Gedanken und Emotionen

Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

Denkst du immer wieder über dieselben negativen Dinge nach, die dich unzufrieden, wütend oder ängstlich machen? Wieso ist es so schwer, sich von seinen negativen Gedanken und den unangenehmen Emotionen zu befreien?
► Wirf einen unverbindlichen Blick in meinen Online-Kurs "Endlich glücklich! Den Schmerz der Vergangenheit loslassen und mit Selbstliebe zu emotionaler Freiheit": https://www.annakluger.com/online-kurs-endlich-gluecklich/
📚 Annas Bücher, Checklisten und mehr
► »Jetzt ich!«
Erfahre, wie du deine Berufung findest, Träume verwirklichst und erfüllt lebst: https://amzn.to/2OPhAtu​
►«Meine letzte Chance!« Lerne ​die Vergangenheit loszulassen und noch einmal von vorne anzufangen: https://amzn.to/3tdi37O​
► »Das bist nicht du!«
Entdecke deine wahre Natur, um glücklich zu leben: https://amzn.to/30DmjBw​
► »Das Gesetz der Anziehung: So funktioniert es wirklich"
https://amzn.to/3y3OETi
► Kostenlose Checklisten: https://www.annakluger.com/checklisten/
► Kostenlose E-books: https://www.annakluger.com/kostenlose-ebooks/
► Besuche Annas Webseite für viele kostenlose Artikel: https://www.annakluger.com​
💝 Hier kannst du mich unterstützen 💝:
► https://www.annakluger.com/donate-spenden/
➡️ Folge Anna auf Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/anna_kluger/
Facebook: https://www.facebook.com/Anna-N-Kluger-102205068278209
Pinterest: https://www.pinterest.at/annankluger/_created/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@anna_kluger
Erwähnte Studien:
Hölzel, B. K., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S. M., Gard, T., & Lazar, S. W. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research, 191(1), 36-43. DOI: 10.1016/j.pscychresns.2010.08.006
Gotink, R. A., Meijboom, R., Vernooij, M. W., Smits, M., & Hunink, M. G. (2016). 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain and Cognition, 108, 32-41. DOI: 10.1016/j.bandc.2016.07.001
Vestergaard-Poulsen, P., van Beek, M., Skewes, J., Bjarkam, C. R., Stubberup, M., Bertelsen, J., & Roepstorff, A. (2009). Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem. Neuroreport, 20(2), 170-174. DOI: 10.1097/WNR.0b013e328320012a
Music:
Way Home by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Daisies by Piano Amor | https://lesfm.net/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Calling Home by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Colorful Flowers by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
#annakluger #gedanken #selbstfürsorge

अध्यायों

1. Das 5-Sterne-Hotel für Gedanken: süchtig nach Gedanken und Emotionen (00:00:00)

2. Die 5-Sterne-Hotel Metapher (00:00:29)

3. Umgang mit inneren Konflikten (00:01:21)

4. Reflexion über negative Gedanken und Emotionen (00:03:33)

5. Die Rolle des Verstands (00:05:47)

6. Suchtverhalten (00:06:48)

7. Fokus und Erfahrung (00:08:55)

8. Identifikation und Wissenschaft (00:11:09)

9. Von Sucht zu Befreiung (00:13:46)