[Adaptation] How to Reach Your Goals in the Most Efficient and Effective Way w/ Anders Varner, Doug Larson, Travis Mash, and Dan Garner #678

Barbell Shrugged

Doug Larson and Barbell Shrugged द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Doug Larson and Barbell Shrugged या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

1+ y ago 43:05

MP3•एपिसोड होम

In today’s episode of Barbell Shrugged you will learn:

Principle of Specificity: Why the body gets better at the task you practice most often
Exercise selection based on type of muscle contractions (eccentric, concentric, or isometric)
Finding optimal ranges of motion for specific adaptations
Variability in external resistance (plates, bands, chains, etc)
How to track and measure velocity of the movement
What are force vectors and how you use them for specific adaptations

To learn more, please go to https://rapidhealthreport.com

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