Meditation: Körperscan

Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt

Daniel Rieber द्वारा प्रदान की गई सामग्री. एपिसोड, ग्राफिक्स और पॉडकास्ट विवरण सहित सभी पॉडकास्ट सामग्री Daniel Rieber या उनके पॉडकास्ट प्लेटफ़ॉर्म पार्टनर द्वारा सीधे अपलोड और प्रदान की जाती है। यदि आपको लगता है कि कोई आपकी अनुमति के बिना आपके कॉपीराइट किए गए कार्य का उपयोग कर रहा है, तो आप यहां बताई गई प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं https://hi.player.fm/legal।

2y ago 13:38

MP3•एपिसोड होम

Der Körperscan – im Englischen „body scan“ – ist eine Meditationsübung, bei der du deinen Körper von oben nach unten „scannst“ und dabei jedes Körperteil bewusst wahrnimmst. Die etwa 13-minütige Meditation hilft dir dabei, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dabei dein Körperbewusstsein zu schulen. Falls du die Übung zum Einschlafen nutzen möchtest, kannst du bei Minute 12 auf Stopp drücken und gleich in der Entspannung bleiben. Wenn dein Tag noch weitergeht, nutze die letzte Minute als Energizer um mit Wachheit und Klarheit aus der Übung zu gehen.

📚 Bestelle jetzt das Buch zum Podcast erschienen im Metropolitan Verlag

🎧 Dir gefällt dieser Podcast? Dann vergiss nicht ihn zu abonnieren

📪 Du hast Feedback oder Fragen? Schreib mir gerne: mail(at)danielrieber.de

www.danielrieber.de

94 एपिसोडस

#Mindfulness #Coaching #Meditation #Achtsamkeit #Selbstfindung #Persönlichkeitsentwicklung #New Work #Daniel Rieber #MBA #Business #Bildung #Selbstentwicklung #Change #Führung #Fitness #Psychische Gesundheit #Selbstführung