A análise dos nossos comentaristas políticos, além do humor da Rádio Sucupira.
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Programa de conversa semanal moderado por José Manuel Fernandes, com Jaime Nogueira Pinto e Jaime Gama.
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Das quadras aos gramados, passando pelas pistas e piscinas, tudo o que movimenta o mundo dos esportes.
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Análise diária dos principais fatos da economia com uma das mais importantes e influentes jornalistas do país.
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O Fumaça é um podcast de jornalismo de investigação, independente e sem fins lucrativos, focado no escrutínio de sistemas de opressão e desigualdades
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Programa jornalístico de entrevistas e debates, que mescla informação e informalidade. Repórteres trazem, ao vivo, as principais notícias do Brasil e do mundo que serão analisadas por nossos comentaristas e convidados no estúdio.
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Conversas intimistas com entrevistados inspiradores. Um programa de Laurinda Alves. Todos os domingos às 11 da manhã na Rádio Observador.
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Ian Stedman suffered 32 years with full body rashes, debilitating headaches, joint pain and hearing loss without a clear diagnosis. His Mother Barb had gone over 60 years with the same symptoms. After hundreds of doctors visits and decades of frustration - they had resigned to believe there were no answers. That is until Ian’s daughter, Lia was born covered in that all-too-recognizable rash. Ian re-ignited his search for answers in an effort to save his family. We want to hear from you! Share your own medical mystery or tell us about the episode you connected with the most at Symptomatic@iheartmedia.com or drop us a voice note at https://www.speakepipe.com/symptomatic DISCLAIMER: By submitting your voice note using the link provided, you acknowledge that we have permission to potentially include that audio in future content. * * * * * * ****** SPOILER ALERT BELOW ****** You can learn more about the Canadian Autoinflammatory Network at www.autoinflammatory.ca SickKids CA can be found online at www.sickkids.ca See omnystudio.com/listener for privacy information.…
Deixe-se de Desculpas
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Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.
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1 Do Avesso. Fico mais sexy com um livro na mão? 15:39
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदÉ oficial: ler está na moda. Multiplicam-se os clubes de leitura, influencers partilham fotos sensuais, designers colaboram com escritores e até fundam livrarias. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão? 5:45
5:45 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद5:45
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEstão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Dores na coluna. Exercício, sim ou não? 14:41
14:41 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद14:41
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदQuem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Exercício físico na gravidez. Sim ou não? 10:15
10:15 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद10:15
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado? 12:13
12:13 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद12:13
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदQual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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A corrida vai muito além do bem-estar físico. Acaba por ser uma descoberta e uma superação individual. Mas antes de partirmos para o desafio, convém seguir alguns passos. Descubra quais neste episódio See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Endorfinas, as "hormonas da felicidade" 13:56
13:56 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद13:56
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEndorfinas são produzidos pelo organismo em resposta a estímulos como é o caso do exercício físico. Dão-nos uma sensação de bem-estar e vontade de querer repetir a dose. Um bónus para a saúde mental. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Como não desistir das resoluções de Ano Novo? 14:45
14:45 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद14:45
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदHoje conhecemos a PT Joana Mota que vai estar connosco semanalmente a dar-nos todas as dicas sobre exercício. No 1.º episódio explica-nos como não desistir das resolução de Ano Novo sobre desporto See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Fim da primeira temporada do "Deixe-se de Desculpas" 8:14
8:14 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:14
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदFugimos aos clichés do corpo de verão e desmistificámos os mitos e verdades sobre o exercício físico. Termina a primeira temporada do "Deixe-se de Desculpas", mas não há desculpas para deixar de fazer exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Não perca a motivação para fazer exercício físico 8:04
8:04 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:04
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदCrie uma rotina de exercício e não baixe os braços. Neste episódio deixamos algumas dicas para que não perca o foco mesmo em período de confinamento. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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É a única solução para que os técnicos de exercício físico possam chegar aos alunos. Algumas dicas para tornar a experiência do treino à distância mais positiva. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Ginásios fechados, o stress, ansiedade e depressão. Com o confinamento vem o sedentarismo. As dicas e os exercícios para fazer em casa longe do frio. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Passa muito tempo sentado? Temos dicas para si 7:13
7:13 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:13
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदBasta uma hora sentado para potenciar problemas de circulação e até a diabetes. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou um treino de força ajudam a combater estas consequências. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os estudos que relacionam o exercício físico à Covid-19 7:44
7:44 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:44
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOs estudos que comprovam que a prática regular de exercício físico traz benefícios no combate à Covid-19. Não há desculpas! See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Treinar no inverno: vale a pena sair de casa? 9:13
9:13 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:13
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदNão há planos de treino universais, os planos têm de ser adaptados a cada um. Mas há um denominador comum: quanto mais consistente é o treino, menor a tendência para as típicas doenças de inverno. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os benefícios do exercício físico para o cérebro 7:28
7:28 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:28
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO exercício físico melhora o funcionamento do cérebro. Quer saber como? Saltar à corda é uma ótima opção. Ouça aqui todas as vantagens. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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O tema levanta muitas dúvidas. O contacto com o solo no treino descalço pode melhorar o estímulo e a mecânica do movimento. Já o treino calçado, pode ser mais eficaz no treino de força. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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A pandemia fez disparar os níveis de stress e ansiedade. Os riscos de depressão subiram e um estudo avança que a probabilidade de desenvolver doenças mentais aumenta com a falta de exercício físico. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Retomar os hábitos está cada vez mais complicado. As medidas impostas, por força da Covid-19, pedem-nos para ficar em casa, mas a realidade reflete-se no aumento dos números de sedentarismo. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Os treinos em casa também resultam! O importante é adequar os treinos e evitar os erros. O Personal Trainer, Eduardo Schultz, responde às principais dúvidas. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Osteoporose. Hidroginástica não é uma boa opção 8:41
8:41 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:41
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOs ossos também precisam de atividade para permanecerem fortes. Mas quais os treinos indicados para quem sofre de osteoporose? See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Conheça os quatro exercícios que podem ser feitos em casa com resultados e benefícios promissores para os mais idosos. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Mais vale fazer uma caminhada do que nada 6:57
6:57 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद6:57
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदTrocar a caminhada pelo sofá dispara o risco de cancro e problemas de coração. Os números dizem tudo! Não há desculpas para não fazermos exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 O impacto da ausência de exercício físico nos idosos 9:56
9:56 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:56
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOs números que alertam para a necessidade de manter os nossos idosos ativos, mesmo em tempos de pandemia. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Agachamento. Com ou sem peso, qual a melhor opção? 8:38
8:38 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:38
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO que é o agachamento na Smith Machine? Será que o agachamento com auxílio de máquinas é eficaz? Saiba tudo com o Personal Trainer, Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Nem a elevação pélvica faz sentido, nem as vantagens dos alongamentos são as que pensamos. Conheça os exercícios que devem ser avaliados junto de um profissional e à luz da ciência. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Vantagens do exercício físico para as crianças 8:28
8:28 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:28
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदQual é a importância da prática de exercício físico? A maioria das crianças não são suficientemente activas e precisam de praticar exercício físico de forma regular. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Mitos e verdades sobre o Treino Funcional 5:54
5:54 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद5:54
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदNão existem treinos 'disfuncionais', nem exercícios mais funcionais. Hoje respondemos à pergunta: Afinal o que é um Treino Funcional? See omnystudio.com/listener for privacy information.
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É aconselhável praticar desporto durante a gravidez? Os benefícios do treino para a mãe e para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 O exercício físico e a doença de Parkinson 8:21
8:21 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:21
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOs benefícios do exercício físico na doença de Parkinson com o Personal Trainer Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 É importante fazer exercício nas férias 7:50
7:50 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:50
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEstar de férias significa recarregar baterias e esquecer as preocupações, mas também são um bom momento para cuidar da saúde e manter a boa forma física. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Treinos e menstruação: mitos e verdades 9:29
9:29 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:29
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदAs mulheres não devem treinar quando estão com o período? O ciclo menstrual deve influenciar o tipo de treino? Ouça aqui a resposta a estas e outras questões. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Hoje falamos do regresso consciente aos ginásios e das regras que existiam antes da pandemia e que agora devem ser cumpridas mais do que nunca. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Como o exercício físico lhe dá anos de felicidade 8:22
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदA palavra-chave é fazer exercício físico regularmente, mesmo que o objetivo não passe por chegar aos Jogos Olímpicos. Os benefícios do desporto para melhorar a atenção, a memória e a felicidade! See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Esclerose múltipla. A importância do exercício físico 8:56
8:56 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:56
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO exercício físico em contexto clínico e indicado para pessoas com esclerose múltipla com a ajuda do Personal Trainer Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 A transformação para ser capa de revista 10:34
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदHelena Coelho foi capa de revista e os resultados são surpreendentes. Ainda que todos os motivos sejam válidos para fazer exercício é preciso ter cuidado e seguir as recomendações dos profissionais. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Como reage o corpo quando treinamos de máscara 8:55
8:55 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:55
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO uso da máscara reduz a capacidade de treino. Mas na verdade o que é que acontece, no nosso corpo, quando utilizamos a máscara durante o treino? See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Desporto. O treino online veio para ficar? 8:20
8:20 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:20
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदNesta fase de pandemia foi quase obrigatório os profissionais passarem a dar treinos online como forma de se adaptarem. É um sinal dos tempos e será a evolução natural, defende Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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A história por detrás dos 10 mil passos. Afinal quais são os benefícios de atingirmos esse número 'mágico' de que tanto ouvimos falar? See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Como contrariar a "rotina" dos quilos a mais 10:39
10:39 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद10:39
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOs quilos a mais não prejudicam a imagem, prejudicam a saúde. É preciso vencer a preguiça. Não podemos aceitar a gordura como normal. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Desconfinar os exercícios, mas com cuidado 9:06
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदCom a reabertura dos ginásios e a vontade de regressar ao exercício físico é preciso prevenir lesões, sobretudo para quem esteve parado nos últimos meses. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Exercício físico vai muito além da estética 7:42
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदFazer desporto ajuda-nos a ser mais saudáveis e a manter a boa forma física. Mas o exercício físico é muito mais do que estética e a vantagens para a saúde mental são inúmeras. Saiba quais. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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A incerteza é o panorama nacional dos últimos tempos. A análise às recomendações da Direção-Geral de Saúde sobre o plano de reabertura dos ginásios. Uso de máscaras em treinos? Pode ser prejudicial. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Ganhou ou perdeu peso na quarentena? Podemos ajudar 7:14
7:14 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:14
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदLonge dos ginásios e da rotina dos treinos torna-se mais fácil ganhar peso, mas também há quem o tenha perdido durante a quarentena. Conheça algumas estratégias com a ajuda do PT Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Esqueça os amigos 'gabarolas'! Os músculos não contam repetições, estão 'educados' para a contração muscular. O segredo para ter resultados está na intensidade de um bom treino. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Será boa altura para começar a fazer exercício? 7:17
7:17 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:17
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO exercício físico tem inúmeras vantagens que não podemos ignorar mesmo em tempos de pandemia. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Não existem exercícios milagrosos, mas haverá um número ideal de dias para treinar? O importante é respeitar o tempo de recuperação e perceber que a frequência do treino depende de vários factores. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Stress e ansiedade? O exercício físico faz toda a diferença 8:22
8:22 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:22
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदA quarentena alterou de uma forma abrupta as nossas rotinas. Especialistas apontam o treino de força como um ótimo 'remédio' no combate à ansiedade e stress. Saiba mais sobre este estudo. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Atenção! Não é altura para bater recordes pessoais 9:02
9:02 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:02
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEm tempos de quarentena impostos pela Covid-19, não devemos 'esticar a corda'. É importante manter o sistema imunitário "em forma", mas a dose de exercício deve ser moderada, até para quem está em boa condição física. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Nos exercícios em casa também é possível variar e fazer treinos mais completos 7:56
7:56 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:56
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEm tempos de isolamento há quem procure fazer exercício físico todos os dias. Mas cuidado...treinar bem não é só sinónimo de treinos rápidos e de alta intensidade. Varie os estímulos e procure opções para exercitar todas as partes do seu corpo! See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Atenção às fontes que usa para fazer exercício em casa 8:53
8:53 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:53
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदAs redes sociais servem de veículo de informação e comunicação durante a quarentena. No entanto, para fazermos exercício físico com qualidade devemos seguir fontes credíveis e procurar um Personal Trainer. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Quarentena e exercício. Não tem pesos? Use garrafas de água 10:54
10:54 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद10:54
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदMesmo numa fase de isolamento é possível fazer algum exercício físico com vista à nossa saúde física e mental. Atenção às fontes de informação: aconselhamento só com profissionais da área. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Exercícios para fazer em casa em tempos de quarentena 7:42
7:42 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:42
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEvitar os ginásios é uma das recomendações das DGS. No entanto, isolamento não é sinónimo de deixar de fazer exercício físico mesmo que seja em casa. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Mais amplitude significa mais resultados e benefícios 10:23
10:23 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद10:23
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदA amplitude é muito importante para um treino de qualidade. Não dê ouvidos a todos os conselhos, um movimento mais amplo tem mais benefícios do que um movimento com mais carga. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os exercícios chave para trabalhar o abdominal 7:43
7:43 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:43
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदNesta edição, o Personal Trainer Eduardo Schultz dá algumas dicas para chegar ao Verão com uma barriga invejável. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Dores nas costas: como fazer o reforço muscular 8:45
8:45 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:45
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद72% das pessoas já sofreram de dores nas costas. Para as prevenirmos é necessário realizarmos os exercícios no ginásio da forma correta, isso determina tudo. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 As narrações épicas do desporto na rádio 14:48
14:48 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद14:48
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदHá relatos que ficaram na história da rádio. Neste episódio recordamos momentos marcantes com Artur Agostinho, Jorge Perestrelo, Nuno Matos e Alexandre Afonso. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Há um exercício da moda que não é assim tão bom para os glúteos 10:55
10:55 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद10:55
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदA elevação pélvica consiste em elevar-se a bacia. É feita para aumentar o volume muscular dos glúteos, mas deve ser realizada correctamente. Caso contrário, este não é um exercício seguro. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Tenha a mentalidade vencedora de Kobe Bryant 9:42
9:42 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:42
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदA "Mamba mentality" diz-nos para avançar e dar tudo naquilo que fazemos. Foi esta mentalidade que levou Kobe a motivar e inspirar outras pessoas a serem melhores, não só no desporto. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Desporto: os alongamentos, afinal, não são sagrados 9:31
9:31 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:31
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOs alongamentos não têm assim tantos benefícios. Quando os fazemos o músculo perde capacidade de produzir força na ordem dos 22%. Ouça a explicação do personal trainer Eduardo Shultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Compararmo-nos ao nosso colega de treino é bom se isso nos motivar a fazer mais e melhor. O problema é que às vezes estamos só a comparar o incomparável por puro desconhecimento. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Estratégias para não desistir do ginásio 10:00
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदA palavra de ordem em 2020? Compromisso. Ouça as dicas do personal trainer Eduardo Shultz para este começo de ano que é marcado pelo regresso de muitas pessoas ao ginásio. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Acabou o Natal… agora é correr para o ginásio! 8:05
8:05 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:05
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOuça as dicas do personal trainer Eduardo Shultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Peso no Natal? Exercício físico no sapatinho 7:07
7:07 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:07
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदPeso é um dos "presentes" que ganhamos no Natal. Ouça as dicas do personal trainer Eduardo Shultz para combater os quilinhos a mais. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Tabata: o treino para queimar as gorduras do Natal 7:20
7:20 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:20
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO método tabata consiste em treinos curtos e intensos, o que proporciona um alto gasto calórico. O personal trainer Eduardo Shultz explica-nos esta metodologia. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Deixe-se de desculpas. Desfazemos 5 mitos que prejudicam a saúde e o afastam do exercício fisico. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Para aumentar a massa muscular: mais peso ou mais repetições? 7:17
7:17 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद7:17
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO nosso músculo não sabe contar. O número de repetições não é importante, mas sim saber como levar o músculo perto do esforço máximo. O personal trainer Eduardo Shultz dá dicas para optimizar o treino See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Nesta edição, Eduardo Schultz desfaz mitos e apontam-nos os melhores caminhos para trabalhar os glúteos. Anda por aí muita desinformação. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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É um bom colega no ginásio? Ouça as dicas de boa convivência do personal trainer Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os gadgets podem melhorar resultados do treino 7:34
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदSaiba como pode optimizar o seu desempenho nos treinos através da tecnologia. Há aplicações e dispositivos para todos os gostos. Deixe-se de Desculpas com o personal trainer Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Qual a melhor altura do dia para treinar? 9:47
9:47 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:47
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEsta é uma pergunta que o personal trainer Eduardo Schultz ouve muitas vezes, mas cada caso é um caso. Rotinas de treino com horas regulares estabelecidas podem ajudar a obter melhores resultados. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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O tríceps braquial é aquele músculo que abana quando dizemos adeus. E o personal trainer Eduardo Schultz confessa que é uma "embirração" que tem. Ouça e perceba porquê. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os treinos mais curtos e mais intensos funcionam? 8:10
8:10 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:10
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदOs benefícios do treino intervalado de alta intensidade (HIT). O circuito pode ser um bom aliado no combate ao "pneu". O personal trainer Eduardo Schultz dá dicas sobre exercício às quintas. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os doentes oncológicos devem fazer exercício? 11:23
11:23 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद11:23
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदO acompanhamento profissional é fundamental e cada caso é um caso. O personal trainer Eduardo Schultz esclarece se é aconselhável o exercício físico em casos de doença oncológica. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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A celulite não é um problema só de mulheres. Saiba como combatê-la com a ajuda do personal trainer Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 As grávidas devem fazer exercício fisico? 9:03
9:03 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद9:03
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदNesta edição, o exercício fisico e a gravidez. Quais os perigos e as vantagens.Todas as quintas-feiras o personal trainer Eduardo Schultz dá dicas sobre exercício físico. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os abdominais não são o caminho para o six pack 8:17
8:17 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद8:17
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदEduardo Schultz explica neste “Deixe-se de desculpas” quais as melhores formas de atacar os “pneus” e desfaz o mito sobre a eficácia dos exercícios abdominais. E há ainda conselhos para grávidas. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 O primeiro passo para começar a fazer exercício físico 6:40
6:40 बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंद6:40
बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदTodas as quintas-feiras o personal trainer Eduardo Schultz dá dicas sobre exercício físico. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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1 Os perigos dos Esteróides e Anabolizantes. 12:09
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बाद में चलाएं बाद में चलाएं सूचियाँ पसंद पसंदNeste episódio: o que são, para que servem e quais os perigos dos anabolizantes, esteróides e outras substâncias usadas para aumentar a massa muscular. Todas as quintas-feiras o personal trainer Eduardo Schultz dá dicas sobre exercício físico. Treinos para uma vida saudável. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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1 O VO2 máximo - consumo máximo de oxigénio 6:53
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1 O primeiro passo para começar a fazer exercício físico 6:28
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