सर्वश्रेष्ठ Sorria पॉडकास्टस (2024)

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Caminhar ou correr? A matemática dos exercícios - 06 18:05

6d ago18:05

18:05

O que é melhor: caminhar ou correr? E o tal metabolismo lento, acelerado: como isso influencia (o que é isso afinal!)? No episódio de hoje, convidamos Carla Montenegro, doutora em Ciências da Saúde pelo Hospital Israelita Albert Einstein e coordenadora da pós-graduação de Atividade Física do Hospital Israelita Albert Einstein. Um papo pra voltar ao…

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Correr tá na moda! E daí? - 05 15:15

13d ago15:15

15:15

No episódio de hoje do "Aprenda a Correr em 10 Semanas" abordamos a "moda da corrida". Sabe aquela infinidade de fotos nas redes sociais? Parece que tá todo mundo correndo! Isso pode gerar um efeito negativo, de comparação, mas também pode ser algo bacana para incentivar outras pessoas. Hoje, recebemos Giovanna Cônsoli, psicóloga clínica especializ…

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O corpo não fala, mas comunica - 04 17:51

20d ago17:51

17:51

Hoje, no Aprenda a Correr em 10 Semanas, a gente recebe a médica Ana Paula Simões, ortopedista e traumatologista do esporte, professora instrutora e mestre pela Santa Casa de São Paulo, especialista em medicina esportiva e cirurgiã do tornozelo e pé. O papo é sobre dores! Qual dor é aceitável, que indica que é parte de um processo? E qual dor a gen…

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Comer pra correr! - 03 16:45

27d ago16:45

16:45

Hoje, no "Aprenda a Correr em 10 Semanas", vamos falar sobre comer pra correr! Falar de treino, pré-treino, pós-treino e outras coisas relacionadas a alimentação virou senso comum: ou seja, a gente quase nem lembra o que são, o que significam de verdade! Hoje, convidamos Livia Hasegawa, que é nutricionista formada pela USP, com especialização em fi…

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Fôlego e condicionamento físico - 02 18:19

1M ago18:19

18:19

"Aprenda a Correr em 10 Semanas" embalou e estamos no segundo episódio! Hoje, vamos falar de fôlego, condicionamento físico, frequência cardíaca - a famosa tabelinha de frequência - e muito mais! Nessa temporada do podcast Sorria, vamos aprender a correr! A ideia é ir de zero a 5 km em menos do que imagina - mesmo que nunca tenha corrido na vida. O…

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Correr é quase de graça! - 01 15:59

1M ago15:59

15:59

No primeiro episódio da nova temporada do podcast da Sorria, vamos falar sobre os aspectos inicias para começar a correr! "Aprenda a Correr em 10 Semanas" é uma jornada para você ir do zero a 5 km em menos do que imagina - mesmo que nunca tenha corrido na vida. Hoje, a gente fala sobre qual a melhor roupa, tênis; qual a melhor forma de aquecer para…

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Aprenda a Correr em 10 Semanas 1:26

2M ago1:26

1:26

Aprenda a Correr em 10 Semanas! A nova temporada do podcast da Sorria estreia no dia 7 de outubro de 2024, falando sobre corrida! Do básico: respiração, acessórios, aquecimento, alimentação e muito mais. Ao avançado: vai que a gente resolve correr uma meia maratona, uma maratona completa? Já pensou? Toda segunda-feira, um novo episódio, no seu agre…

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#8 - Respira, não pira 11:11

2M ago11:11

11:11

Diversos estudos já comprovaram: a respiração controlada, lenta e profunda, alivia sintomas de ansiedade, depressão, insônia e pode até ajudar a controlar a dor. E é esse o tema do último episódio da nossa temporada de podcasts Como Domar a Ansiedade. Para explicar como uma respiração mais consciente pode ser uma ótima maneira de reduzir a ansiedad…

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#7 - A ansiedade da academia ou “gintimidação” 12:14

2M ago12:14

12:14

Uma pesquisa feita pela agência OnePoll mostrou que metade dos americanos se sentiam ansiosos ao se exercitar numa academia. Além disso, 31% disseram que se sentem intimidados ao tentar entrar em forma. Esse medo ou ansiedade de se exercitar numa academia, que ganhou até um nome – a “gintimidação” – é o tema do novo episódio do nosso podcast Como D…

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#6 - Os novos tipos de ansiedade 11:30

2M ago11:30

11:30

Já ouviu falar em FOMO, FOLO ou FOBO? Pois esses novos tipos de ansiedade, muito ligados à tecnologia e às redes sociais, são o tema do novo episódio do nosso podcast Como Domar a Ansiedade. Pra falar sobre esse assunto, a gente convidou a atriz, criadora de conteúdo e influenciadora Dora Figueiredo (@dorafigueiredo), que fala sobre como já sofreu …

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#5 - Ansiedade climática 12:23

2M ago12:23

12:23

Nesse momento em que o número de pessoas ansiosas está em alta no mundo todo, a ecoansiedade surge como um tipo específico de ansiedade relacionada a questões ambientais e do clima, como o desmatamento, o aquecimento global, catástrofes naturais e por aí em diante. Se identificou? Então, você precisa ouvir o novo episódio do nosso podcast Como Doma…

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#4 - O que funciona e o que não funciona pra acalmar a ansiedade? 10:52

3M ago10:52

10:52

No novo episódio do podcast Como Domar a Ansiedade, a gente vai falar sobre o que funciona e o que não funciona para reduzir a ansiedade. Pra falar sobre esse assunto, a gente convidou o Christian Dunker (@chrisdunker), psicanalista e professor do Instituto de Psicologia da USP, que conta pra gente qual ele considera que é o antídoto universal para…

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#3 - Por que o brasileiro é tão ansioso? 11:18

3M ago11:18

11:18

Nós, brasileiros, estamos no topo de um ranking em que ninguém queria estar. Pois é, o Brasil tem a população mais ansiosa do mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde: um em cada quatro brasileiros sofre com transtorno de ansiedade, de acordo com a OMS. Esse é o tema do terceiro episódio da nossa temporada Como Domar a Ansiedade. Pra fa…

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#2 - Geração ansiosa 9:34

3M ago9:34

9:34

Recentemente, uma pesquisa apontou que, pela primeira vez na história, mais crianças e jovens vêm sofrendo com a ansiedade do que os adultos no Brasil. Esse é o tema do segundo episódio da nossa temporada Como Domar a Ansiedade. No programa, a psicanalista e especialista em psicopedagogia Thais Basile (@thaisbasile.psi) explica algumas das razões p…

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#1 - Qual a diferença entre ansiedade, estresse, burnout e depressão? 10:52

3M ago10:52

10:52

Chegou a nova temporada do podcast de Sorria: Como Domar a Ansiedade, em que a gente vai falar sobre essa questão que vem afetando muita gente por aí e sobre como cuidar melhor da sua saúde mental. No primeiro episódio da temporada, a gente convidou o doutor Jairo Bouer (@jairoboueroficial) para ajudar a diferenciar os sintomas da ansiedade dos de …

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Como Domar a Ansiedade 0:55

4M ago0:55

0:55

Por que o brasileiro anda tão ansioso? Qual é a diferença entre ansiedade, estresse, burnout e depressão? Por que a ansiedade vem crescendo entre crianças e adolescentes? E como resolver esse problema? A gente vai ajudar a esclarecer essas e outras dúvidas bem comuns na nossa nova temporada de podcasts, “Como Domar a Ansiedade”, com dicas práticas …

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#9 - Segredos centenários 9:52

4M ago9:52

9:52

Chegamos ao último episódio da nossa temporada de podcasts Como Chegar aos 100 Anos. E não tinha melhor forma de concluir essa série do que falar com alguém que realmente chegou lá. Pra isso, a gente conversou com a centenária Nora Rónai, que começou a competir em campeonatos internacionais aos 69 anos, idade em que muitos já pararam de se mexer. N…

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#8 - Fazer o bem compensa 8:32

4M ago8:32

8:32

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostra que ajudar o próximo pode reduzir as chances de ter depressão ou ansiedade. Quem costuma praticar boas ações no dia a dia também parece estar menos propenso a ter doenças cardiovasculares. Ou seja: fazer o bem pros outros também faz bem pra você! Esse é o tema …

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#7 - Os segredos de onde se vive mais 12:40

4M ago12:40

12:40

Você já ouviu falar nas blue zones ou zonas azuis? Elas são cinco regiões espalhadas pelo mundo onde parece que a população descobriu o segredo da longevidade já que, nesses locais, se vive bem mais do que no resto do mundo, com uma expectativa de vida média em torno de 90 anos. Esse é o tema do sétimo episódio do nosso podcast Como Chegar aos 100 …

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#6 - Os maiores mitos do envelhecimento 9:53

4M ago9:53

9:53

No sexto episódio do nosso podcast Como Chegar aos 100 Anos, a gente trouxe como convidado especial um dos principais especialistas no estudo do envelhecimento no mundo: o doutor Alexandre Kalache (@alexandre.kalache). Ele, que já foi diretor de longevidade da OMS e é presidente do Centro Internacional de Longevidade Brasil (@ilc.br), explica como …

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#5 - A reinvenção da maturidade 9:41

5M ago9:41

9:41

Aos 94 anos e com muito bom humor, a Estelinha Bezerra (@estelinhabezerra) faz vídeos superdivertidos, gravados pelo filho Josafá, e atraiu mais de 530 mil seguidores no Instagram. Ela é uma prova de como as pessoas mais velhas estão se reinventando, tema do quinto episódio do nosso podcast Como Chegar aos 100 Anos. Estelinha viu uma oportunidade e…

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#4 - Curadoria de vida 11:53

5M ago11:53

11:53

No quarto episódio do podcast de Sorria Como Chegar aos 100 Anos, a gente traz um convidado muito especial: o historiador, professor e escritor Leandro Karnal (@leandro_karnal) vem discutir um dos temas mais relevantes quando a gente fala sobre envelhecimento: a importância de manter a mente ativa. O Karnal explica como seguir aprendendo e quebrand…

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#3 - Rir é o melhor remédio 10:36

5M ago10:36

10:36

Rir, levar a vida com bom humor, ter bons amigos e relacionamentos. Tudo isso que muita gente associa só à juventude pode ser uma das chaves pra envelhecer bem. Esse é o tema do terceiro episódio do nosso podcast Como Chegar aos 100 Anos. E, pra falar sobre esse tema, a gente trouxe várias convidadas especiais: a antropóloga Mirian Goldenberg (@mir…

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#2 - O segredo da longevidade existe? 10:28

5M ago10:28

10:28

Quem nunca ouviu falar de um suposto “segredo da longevidade”? Por mais que a humanidade goste de imaginar, há séculos, que existe uma fonte da juventude a ser descoberta, o que a grande maioria dos especialistas aponta é que o fenômeno de viver muitos anos bem vividos pode ser explicado por fatores que são velhos conhecidos de todos nós. E esse é …

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#1 - A sua idade está na mente, não no físico 10:05

6M ago10:05

10:05

Na nova temporada do podcast da Sorria, Como Chegar aos 100 Anos, a gente vai falar sobre longevidade. Como passar dos 80, 90 ou quem sabe até dos 100 anos, com a saúde física e mental em dia e o bom humor lá em cima? É o que você descobrir por aqui. E, no primeiro episódio, a gente fala sobre atividade física e, pra isso, trouxemos uma convidada m…

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Como Chegar aos 100 Anos 0:48

6M ago0:48

0:48

Envelhecer é aquilo que acontece com a gente quando tudo dá certo. Mas vencer o tempo não é só viver bastante - é viver melhor, com saúde e disposição. E esse é o assunto da nossa nova temporada de podcasts, Como Chegar aos 100 Anos, com histórias inspiradoras e dicas de especialistas para quem quer ter uma vida longa, saudável e feliz. O episódio …

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#9 - Como planejar as refeições 10:23

6M ago10:23

10:23

Muita gente não tem tempo ou disposição pra planejar as refeições. Afinal, esse planejamento envolve desde organizar as compras até armazenar, preparar e combinar os ingredientes no dia a dia. Parece trabalho pra caramba, né? Mas não precisa ser assim. Esse é o tema do último episódio da nossa temporada de podcasts Prato Feito. No programa, a gente…

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#8 - Como parar de desperdiçar comida 10:54

6M ago10:54

10:54

De acordo com o IBGE, os brasileiros desperdiçam cerca de 30% de todo o alimento que o país produz. E, apesar de a culpa de tanto desperdício não ser só do consumidor, mas também de toda a cadeia produtiva que leva o alimento até você, isso não significa que a gente não deva fazer a nossa parte, né? É esse o tema do oitavo episódio do nosso podcast…

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#7 - Comida é afeto 10:56

6M ago10:56

10:56

“Eu acho que não existe uma forma mais sublime de estar conectada com o outro que não seja através da comida.” Essa frase da chef Carmem Virginia (@carmemvirginia) resume bem o espírito do sétimo episódio do nosso podcast Prato Feito, em que falamos sobre culinária afetiva. No programa, Carmem, que é chef do Altar, fala sobre a relação da comida co…

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#6 - Por que evitar dietas restritivas? 11:23

6M ago11:23

11:23

Dietas supostamente milagrosas, que proíbem algum tipo de alimento e prometem perda de peso rápida, ainda atraem muita gente. Mas, além de não serem eficientes, ainda podem gerar vários problemas. Esse é o tema do sexto episódio do nosso podcast Prato Feito. Pra explorar melhor esse tema, a gente conversou com a nutricionista Marcela Kotait (@nutri…

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#5 - Como a alimentação impacta o seu sono - e vice-versa 8:58

7M ago8:58

8:58

No quinto episódio do nosso podcast Prato Feito, a gente vai falar sobre a ligação direta entre dois aspectos fundamentais da saúde: a alimentação e o sono – e como descuidar de um deles pode impactar diretamente o outro. Pra entender melhor esse assunto, conversamos com a nutricionista e professora da Universidade Federal de Alagoas Giovana Longo-…

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#4 - Como praticar a alimentação intuitiva 9:28

7M ago9:28

9:28

Cansou de fazer dietas e de “brigar” com a comida? Que tal tentar a alimentação intuitiva? Esse é o tema do quarto episódio do nosso podcast Prato Feito. Pra explicar melhor pra gente como funciona essa alimentação, baseada em escutar e respeitar os sinais de fome e de saciedade do nosso corpo, nós convidamos uma superespecialista no tema: a nutric…

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#3 - O perigo dos ultraprocessados 10:23

7M ago10:23

10:23

Já ouviu falar em alimentos ultraprocessados? Esse é o tema do terceiro episódio do nosso podcast Prato Feito. No programa, a gente conversou com a nutricionista Fernanda Scheer (@fernandascheernutri) sobre esses alimentos, que são formulações industriais, geralmente com baixo valor nutricional e ricos em calorias, e que devem ser evitados ao máxim…

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#2 - Como a comida afeta a sua saúde mental? 8:53

7M ago8:53

8:53

No segundo episódio do nosso podcast Prato Feito, vamos falar sobre como o que a gente come e a nossa saúde mental estão diretamente ligados. Pra isso, conversamos com a nutricionista Lara Natacci (@laranatacci), especializada em distúrbios do comportamento alimentar, que explica com detalhes o que não pode faltar no prato de quem se preocupa não s…

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#1 - Como virar vegetariano? 10:01

8M ago10:01

10:01

Você quer ter uma alimentação mais saudável e consciente? Pois então não pode perder a nova temporada do podcast da Sorria, Prato Feito. Nesse primeiro episódio, a gente fala sobre como fazer a transição para uma alimentação vegana ou vegetariana. Pra isso, conversamos com a nutricionista vegana Alessandra Luglio (@aleluglio), que fala sobre o tema…

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Prato Feito 0:47

8M ago0:47

0:47

Chegou a nossa nova temporada: Prato Feito. Um papo leve pra te ajudar a se alimentar melhor e a ter uma relação mais saudável com a comida! Esse é um podcast da Sorria, marca de produtos sociais da MOL Impacto, Droga Raia e Drogasil. Veja mais em www.sorriamudaomundo.com.brद्वारा MOL Impacto

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#8 - Conheça o turismo do sono 10:36

8M ago10:36

10:36

Já pensou em viajar só pra dormir melhor? Pois esse novo fenômeno, chamado de turismo do sono, é o tema do último episódio da temporada Durma Bem do podcast da Sorria. Pra falar do turismo como forma de relaxar, descansar e desestressar de um cotidiano cheio de demandas e muitas vezes extremamente exaustivo a gente convidou a criadora de conteúdo L…

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#7 - Como sonhar melhor? 9:56

8M ago9:56

9:56

A gente sonha todas as noites, mesmo que muita gente não se lembre do que sonhou de madrugada. Segundo o neurocientista e biólogo Sidarta Ribeiro, o sonho foi perdendo importância na sociedade com o passar dos séculos. Mas precisamos recuperar nossa capacidade de sonhar porque o sonho tem um papel crucial na nossa capacidade de adaptação e de conqu…

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#6 - Como dormir bem pode melhorar a sua saúde mental? 8:48

8M ago8:48

8:48

Não é novidade pra ninguém que já tenha passado uma noite em claro que o dia seguinte acaba sendo uma luta. A insônia pode mesmo causar uma série de efeitos psicológicos no dia a dia. Entre eles, déficit de atenção, concentração e memória, irritabilidade e perda de motivação. Essa relação muito próxima entre o sono e a nossa saúde mental é o tema d…

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#5 - A gente precisa mesmo dormir oito horas? 9:50

9M ago9:50

9:50

Todo mundo precisa dormir oito horas por noite. Será que é isso mesmo? Esse é o tema do novo episódio do nosso podcast Durma Bem. Como explica a doutora Andrea Bacelar (@andreabacelar), nossa entrevistada, neurologista e diretora da Associação Brasileira do Sono, dormir oito horas por noite não é uma regra, mas um número próximo da média de sono do…

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#4 - A tecnologia pode te ajudar a dormir melhor? 7:39

9M ago7:39

7:39

Se a sua ideia de tecnologia é ficar rolando o feed das redes sociais ininterruptamente enquanto o sono não vem, bem... A resposta pra pergunta acima é não! Mas existem novos dispositivos e aplicativos que talvez possam, sim, ajudar a gente a ter um sono melhor. No novo episódio do nosso podcast Durma Bem, o biomédico Gabriel Natan Pires (@gnspires…

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#3 - Por que as mulheres dormem pior do que os homens? 8:29

9M ago8:29

8:29

Pesquisas feitas pelo mundo todo, inclusive no Brasil, mostram que as mulheres têm mais chances de ter problemas de sono, como insônia e até pesadelos, do que os homens. Pra falar sobre esse tema, a gente convidou a doutora Dalva Poyares, uma superespecialista em Medicina do Sono, que explica que esse não é um fenômeno recente e detalha como o cicl…

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#2 - Como dormir melhor nesse calor? 7:54

9M ago7:54

7:54

Se você mora no Brasil e não tem ar-condicionado em casa, provavelmente passou por um desafio daqueles nesse verão: conseguir dormir nesse calorão! É esse o tema do segundo episódio da nova temporada do nosso podcast. Nesse programa, conversamos com o médico do sono e pneumologista Gleison Guimarães (@drgleisonguimaraes), que dá dicas especiais sob…

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#1 - Estamos vivendo uma epidemia de insônia? 8:02

9M ago8:02

8:02

Você vem dormindo pouco? O sono se tornou um assunto frequente nas suas conversas? Então, você não pode perder a nova temporada do podcast da Sorria. Nesse primeiro episódio, conversamos com o presidente da Associação Brasileira de Medicina do Sono, o médico Edilson Zancanella (@dredilsonzancanella), sobre esse novo fenômeno que está surgindo na so…

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Durma Bem 0:41

10M ago0:41

0:41

Chegou a nossa nova temporada: Durma Bem. Com dicas práticas de especialistas, em episódios curtinhos e cheios de informação, pra você ter, enfim, uma boa noite! Esse é um podcast da Sorria, marca de produtos sociais da MOL Impacto, Droga Raia e Drogasil. Veja mais em www.sorriamudaomundo.com.brद्वारा MOL Impacto

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#8 - Não tá dando certo? Não desista! 10:09

10M ago10:09

10:09

Pro último episódio da nossa temporada dedicada às promessas que a gente faz toda virada de ano - mas raramente cumpre - a gente tem que falar de um assunto inevitável quando o tema são metas e resoluções: o que fazer quando elas não dão certo? Afinal, a vida é cheia de imprevistos e raramente o que a gente planeja sai exatamente como a gente esper…

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#7 - Passar mais tempo com quem a gente ama – e menos nas redes sociais 8:43

10M ago8:43

8:43

Estudos apontam o que a gente já descobriu na prática: quanto mais tempo a gente passa nas redes sociais, mais chances de enfrentar impactos negativos no bem-estar emocional e uma queda na qualidade dos relacionamentos. Se uma das suas promessas de 2024 foi passar menos tempo nas redes sociais e mais tempo com quem você gosta, não pode perder esse …

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#6 – Como largar um hábito ruim 9:44

10M ago9:44

9:44

Se você prometeu que, em 2024, vai largar um hábito que não te faz bem, esse episódio do podcast da Sorria é pra você! Nesse episódio, a gente vai falar da diferença mau hábito e vício e explicar por que a gente repete esse tipo de comportamento, mesmo sabendo que ele não faz bem, com a ajuda especial do psicólogo Marcos Lacerda (@mrmarcoslacerda),…

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#5 – Aprender algo novo 9:11

10M ago9:11

9:11

Quando foi a última vez que você aprendeu alguma coisa nova? Que praticou algo que nunca tinha feito na vida? Difícil pensar, né? | Seja jogar um esporte diferente, aprender a tocar um instrumento, seja começar a estudar um assunto em que você nunca tinha se aprofundado… são inúmeras as possibilidades de como você pode desafiar seu cérebro fazendo …

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#4 - Como melhorar a sua relação com o dinheiro 9:47

11M ago9:47

9:47

Pois é, chegamos a 2024 e falar de dinheiro ainda é um tabu! Pesquisas mostram que a maioria dos brasileiros não gosta de falar desse tema e ainda associam o assunto a sentimentos negativos. Mas, se você quer melhorar esse relacionamento tão necessário neste ano, esse episódio é pra você. Pra começar a conversa, a gente convidou o Michel Marques, q…

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