Wie werde ich Gestalter meines eigenen Lebens? Ob es darum geht sich selbst zu motivieren, abzunehmen, ein (langfristig) erfolgreiches Business zu starten oder einfach mit dem Hier und Jetzt glücklich zu sein, all dies benötigt die Fähigkeit der Selbstbeeinflussung. Themen von diesem Podcast sind u.a. emotionale Selbstbeeinflussung, Produktivitätssteigerung, Selbstdisziplin, Erfolg, Motivation, Biohacking, Psychologie der Selbstwirksamkeit, Neurolinguistisches Programmieren, Umgang mit Schei ...
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Abschied: letzte Podcastfolge (#247)
10:56
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Dieser Podcast nimmt nach ganzen 7 Jahren Abschied von seinen treuen Zuhörern. Es war mir ein Fest die Zeit mit Euch "zu verbringen". Wenn ihr mehr in die Richtung wollt, hört in meinen neuen (Video-)Podcast: World of NLP: Neurolinguistisches Programmieren für alle rein: https://podcasts.apple.com/de/podcast/world-of-nlp-neurolinguistisches-program…
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Ist Veränderung manchmal leicht und manchmal schwer? Kurzum gibt es einen Rhytmus der Veränderung und wenn ja wie sieht der aus? Direktanmeldung zum Communitytreffen: https://www.landsiedel-seminare.de/anmeldung/as/nlp-webinar-tv/index.html?seminar_typ=NLP%20Webinar%20TV&seminar_id=3605 Alle (Abend-)Veranstaltungen: https://www.landsiedel-semina…
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Die besten Fragen zur Selbstveränderung (#245)
8:14
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Heute geht es um exzellente Fragen, um sich selbst zu verändern. Hör rein und lass Dich mit diesen Fragetechniken inspirieren. Direktanmeldung zum Communitytreffen: https://www.landsiedel-seminare.de/anmeldung/as/nlp-webinar-tv/index.html?seminar_typ=NLP%20Webinar%20TV&seminar_id=3605 Alle (Abend-)Veranstaltungen: https://www.landsiedel-seminare.de…
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Wie macht Marian Selbstcoaching? (#244)
11:10
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Selbstcoaching ist immer wieder mal Thema dieses Podcasts. Heute möchte ich Euch verraten, wie ich mich selbst coache. Direktanmeldung zum Communitytreffen: https://www.landsiedel-seminare.de/anmeldung/as/nlp-webinar-tv/index.html?seminar_typ=NLP%20Webinar%20TV&seminar_id=3605 Alle (Abend-)Veranstaltungen: https://www.landsiedel-seminare.de/nlp/nlp…
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Gemeinschaft hat Kraft. Wie Du sie nutzt und eine herzliche Einladung zum Communitytreffen gibts heute :)Alle (Abend-)Veranstaltungen: https://www.landsiedel-seminare.de/nlp/nlp-online-seminare.htmlDirektanmeldung zum Communitytreffen: https://www.landsiedel-seminare.de/anmeldung/as/nlp-webinar-tv/index.html?seminar_typ=NLP%20Webinar%20TV&seminar_i…
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Marian hat einen neuen Podcast den World of NLP: Neurolinguistisches Programmieren für alle Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/world-of-nlp-neurolinguistisches-programmieren-f%C3%BCr-alle/id1744545148Spotify: https://open.spotify.com/show/161rcmd4JRPMrpZvOM68HlHör direkt rein, um Dein NLP & Selbstbeeinflussungswissen zu vertiefen. Den P…
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Enneagramm (mit Kirstin Kaul) - Impulse für Deine Persönlichkeitsentwicklung (#241)
29:39
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Das Enneagram ist mehr als ein Persönlichkeitsmodell. Ursprünglich kommt es aus der Mythik und es kann uns helfen, uns persönlich weiter zu entwickeln, Paarkonflikte konstruktiver anzugehen und generell mehr in die innere Freiheit zu kommen. Wie das gelingt erklärt uns DIE Expertin für das Ennegramm Kirstin Kaul.kostenfreie live-Einführung in das E…
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innere Freiheit mit Mischa Janiec #Interview (#240)
38:22
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Mischa Janiec ist Autor, erfolgreicher Unternehmer und Bodybuilder. Zudem hat er einen sehr erfolgreichen Youtube-Kanal, wie er das alles geschafft hat, was das mit Atmen zu tun hat und vor allem wie seine dunkle Vergangenheit aussah, ist Thema dieser Folge.Erhalte in nur 3 Minuten Deine persönliche Freiheits-Skala, die Dir anhand von 5 Säulen zeig…
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Warum (Selbst-)veränderung nicht funktioniert #5Gründe (#239)
24:24
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Die 5 häufigsten Gründe, warum Selbstveränderungsprozesse nicht gelingen, bespreche ich heute mit Dir in dieser Folge. Zu jedem Grund gibt es natürlich auch einen Lösungsansatz. **Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbucher von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte Gewohnheiten aufbauen: https://www.fe…
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Schmerzen mit Mentaltraining heilen Interview mit Melanie Pignitter #InneresKind (#238)
30:34
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300 Tage am Stück Migräne ohne eine Schmerzfreie Sekunde. Wie Melanie sich davon selbst heilen konnte und was das alles mit dem inneren Kind zu tun hat erfährst Du in dieser Folge.Melanie Pignitter ist diplomierte Mental- und Selbstliebetrainerin und war fünf Jahre als Business-Coach und Kommunikationstrainerin tätig. 2015 landete sie in der größte…
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Die heilsame Kraft der Atmung #Gamechanger (#237)
11:26
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Zwischen dem ersten und letzten Atemzug liegt unser Leben. Der Atem begleitet uns also tagtäglich. Wie wir ihn bewusst nutzen können für mehr Energie und Gesundheit und was das mit Wim Hof zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge. **Marians Telegram-Kanal** https://t.me/selbstbeeinflussung **Hörbucher von Marian** Mit Selbstcoaching zum persönlichen…
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Mein größter Gamechanger: Schockstarre überwinden (#236)
18:38
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Heute berichte ich von meinem bisher größten Erfolg in der Selbstbeeinflussung. Die Technik ist durchaus komplex und kannst Du im Detail in meiner Coaching-Ausbildung lernen: https://www.landsiedel.com/at/nlp-ausbildung/nlp-coach-online.html Wenn Du vorerfahrung im Selbstcoaching oder der Selbsterfahrung hast, könnte die Beschreibung ausreichend se…
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Die Macht der Gemeinschaft (& Communitytreffen) (#235)
14:39
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Wie schaffst Du es, Dich so auszutricksen, dass Du Deine lästige Gewohnheit wirklich aufgibst? Und wie bleibst Du leichter dran bei diesem Veränderungsanliegen? Die Macht der Gemeinschaft ist eine Antwort auf diese Fragen. Wie wir sie nutzen können und dazu passend ein Communitytreffen am 10.10.2024 stelle ich in dieser Podcastfolge vor. Direkt anm…
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Schokoladensucht und andere Süchte überwinden - meine Gamechanger (#234)
11:54
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Heute gehts um meine Gamechanger. Konkret wie ich persönlich Schokoladensucht überwunden habe. Wie Du Süchte, aber auch jedes andere destruktive effektiv überwindne kannst, ist Thema der heutigen Folge :) **Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbucher von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte Gewohnheit…
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Anhaltende Veränderung: Wie gelingt diese? (Phase 5 von 6, #233)
19:23
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Wir sind in der vorletzten Phase und damit in der letzten Folge zu den 6 Veränderungsphasen nach Prochaska angekommen. In dieser Phase haben wir schon sehr viel geschafft. Jetzt geht es nur noch darum, das neue Verhalten auch für in 10 Jahren sicherzustellen. Ein Schritt, denn nur wenige Selbstbeeinflusser gehen, sei gespannt :)**Marians Telegram-K…
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Verändungsphase 4 von 6: Handlung (#232)
12:49
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In Phase 4 der Veränderung (von 6, alle Phasen erläutere ich kurz in Folge 224) handelst Du bereits. Manche meinen, jetzt hab’ ich es geschafft, dabei geht es hier erst richtig los. Nur weil man eine Woche nicht raucht oder eine Woche Sport macht, ist man noch lange kein neuer Mensch. Wie die Phase am besten gelingt, erfährst Du in dieser Folge. **…
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Veränderung optimal vorbereiten (Phase 3 von 6, #231)
11:13
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In Phase 3 (alle Veränderungsphasen werden kurz in Folge 224 beschrieben) geht es darum, Veränderung so optimal vorzubereiten, dass man es dann wirklich bis zum Ende durchzieht. Wie Dir das am besten gelingt, erfährst Du im Podcast.**Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbucher von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen …
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Vielleicht ändere ich mich irgendwann mal (Phase 2 von 6 #230)
10:09
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Wir sind in Phase 2 der Veränderung (Alle 6 Phasen werden in Folge 224 vorgestellt). In dieser Phase haben wir ein Problembewusstsein und wollen vielleicht irgendwann mal etwas verändern. Wie Du in dieser Phase sicherstellst wirklich weiter zu kommen, erfährst Du in dieser Podcastfolge.**Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hör…
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Veränderung, wenn man sich nicht verändern will (Stufe 1 von 6, #229)
11:41
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Wir steigen nun tief in Phase 1 des 6 Phasenmodells der Veränderung nach Prochaska ein (Folge 224 beleuchtet alle 6 Phasen im Schnelldurchlauf). Was kannst Du tun, wenn Du noch gar kein Problembewusstsein hast? Eine schwierige Frage, die ich in diesem Podcast beantworten werde.Für das Geschenk (Einzelcoaching) zum 6-jährigen Jubiläum musst Du nur (…
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Geld & Finanzielle Freiheit - Interview mit Robert Panosch (#228)
38:06
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In diesem Interview geht es um Geld, wie man ein Reichtumsmindset aufbaut und vor allem auch wie sich das mit Persönlichkeitsentwicklung verträgt/verhält. Robert hat sich als Jugendlicher das Ziel gesetzt, in 10 Jahren finanziell vollkommen frei zu sein und er hat dieses Ziel auch erreicht. Wie und mit welchen Strategien und warum gerade persönlich…
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Was macht Exzellenz aus? Wolfgang Walker (NLP) #227
51:19
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Wolfgangs Walker: https://www.nlp-berlin-brandenburg.de/forschungs-und-kooperationspartner/wolfgang-walker/ **Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbucher von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte Gewohnheiten aufbauen: https://www.feiyr.com/x/gewohnheitenMit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolghttps:…
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Wie kann Selbstcoaching helfen? (#226)
14:14
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Hilft Selbstcoaching überhaupt? Und wenn ja, wie, und wie kann ich das lernen? Das und mehr ist Teil dieser Podcastfolge. **Die erwähnte Online-Coaching-Ausbildung** https://www.landsiedel.com/ch/nlp-ausbildung/online-coach-ausbildung.html **Bewerbung zum erwähnten Erfolgsteam** https://forms.gle/K9gjgfWM8KgnU2Q29 **Marians Telegram-Kanal** https:/…
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Nachhaltig für Veränderung motivieren (#225)
13:00
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**Bewerbung zum Erfolgsteam**https://forms.gle/K9gjgfWM8KgnU2Q29**Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbucher von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte Gewohnheiten aufbauen: https://www.feiyr.com/x/gewohnheitenMit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolghttps://secure.affilibank.de/marian/index?product=…
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Die 6 Stufen der Veränderung (#224)
23:11
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**Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbucher von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte Gewohnheiten aufbauen: https://www.feiyr.com/x/gewohnheitenMit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolghttps://secure.affilibank.de/marian/index?product=30690Gutscheincode: PodcastDie **Online NLP-Practitioner-Ausbild…
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Gefühle verändern - die 5 besten Techniken (#223)
20:32
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Manchmal fühlen wir uns deprimiert oder unmotiviert. Doch sind wir diesen Gefühlen hilflos ausgeliefert? Was kannst Du tun, wenn Du etwas tun möchtest, Dich aber nicht danach fühlst? In diesem Podcast erfährst Du 5 bewährte Techniken, wie Du Deinen Zustand aktiv beeinflussen kannst.**Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbuch…
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TCM: Wasser - Urkraft & Schlaf 5v5 (#222)
21:06
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Letzter Teil der Pentalogie (= tolles Wort für Fünfteiler:) der 5 "Energien" der TCM. Jedes Element hat seine spezifischen Stärken und Schwächen. Ziel dieser Pentalogie ist heraus zu finden, wo Du Deine Schwächen hast und wie Du diese wieder in Balance bringen kannst. Im fünften Teil geht es um das Element Wasser, welches unter anderem für (Ur-)Ene…
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TCM: Metall - Routine & Nähe-Distanz 4v5 (#221)
22:36
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Teil vier der Pentalogie (= tolles Wort für Fünfteiler:) der 5 "Energien" der TCM. Jedes Element hat seine spezifischen Stärken und Schwächen. Ziel dieser Pentalogie ist heraus zu finden, wo Du Deine Schwächen hast und wie Du diese wieder in Balance bringen kannst. Im vierten Teil geht es um das Element Metall, welches unter anderem für Struktur, O…
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TCM: Erde - Innere Mitte & Empathie 3v5 (#220)
16:36
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Teil drei der Pentalogie (= tolles Wort für Fünfteiler:) der 5 "Energien" der TCM. Jedes Element hat seine spezifischen Stärken und Schwächen. Ziel dieser Pentalogie ist heraus zu finden, wo Du Deine Schwächen hast und wie Du diese wieder in Balance bringen kannst. Im dritten Teil geht es um das Element Erde, welches unter anderem für Freundschaft,…
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TCM: Feuer - Inspiration & Kommunikation 2v5 (#219)
20:31
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Dies ist der zweite Teil der Pentalogie (= tolles Wort für Fünfteiler:) der 5 "Energien" der TCM. Jedes Element hat seine spezifischen Stärken und Schwächen. Ziel dieser Pentalogie ist heraus zu finden, wo Du Deine Schwächen hast und wie Du diese wieder in Balance bringen kannst. Im zweiten Teil geht es um das Element Feuer, welches unter anderem f…
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TCM: Holz - Ausdauer und Wachstum 1v5 (#218)
23:32
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Dies ist der erste Teil der Pentalogie (= tolles Wort für Fünfteiler:) der 5 "Energien" der TCM. Jedes Element hat seine spezifischen Stärken und Schwächen. Ziel dieser Pentalogie ist heraus zu finden, wo Du Deine Schwächen hast und wie Du diese wieder in Balance bringen kannst. Im ersten Teil geht es um das Element Holz, welches unter anderem für …
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Spannungslösendes Weinen bei Babys und Kleinkindern (#217)
30:03
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Heute im Interview widmen wir uns der Frage Babyweinen, Baby tränen, spannungslösendes Weinen und wie wir schon sehr früh ansetzen können, um die "Selbstbeeinflussungsfähigkeiten" von Menschen zu stärken, ist Thema der Folge. Wie können Spannungen von Baby und Kleinkindern gelöst werden und wie erkenne ich überhaupt, dass ein begleitetes Weinen ang…
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Lernen als perfekter Verdauungsprozess (#216)
17:08
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Lernen ist für viele nur (stupides) Wiedergeben. Dabei ist Lernen auf neuronaler Ebene ein hochgradig aktiver und weitreichender Prozess. In dieser Podcastfolge lernst Du zwei Techniken kennen, mit denen Du deutlich tiefere Lernprozesse anstößt. Beide sind vor allem auf Texte (insbesondere auf Bücher) optimiert, aber natürlich kannst Du sie auch au…
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Wortmagie - Die Macht Deiner Sprache (#215)
5:57
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Worte haben Macht. Diese (geheime) Macht der Worte wollen wir näher beleuchten. Den neuen Sprachmagie-Podcast von Marian gibts hier mit allen Links: https://marianzefferer.at/sprachmagie **Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Hörbucher von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte Gewohnheiten aufbauen: https…
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Was am NLP oft falsch verstanden wird 3v3 (#214)
17:50
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Manche Modelle werden im NLP oft falsch verstanden. Dazu gehört unter anderem das Thema Formate, Ankern und das Teilemodell. Natürlich gibt es deutlich mehr, aber auf diese drei spezialisiere ich mich in dieser Folge. Diese Missverständnisse haben fatale Auswirkungen, manche glauben dann "es" funktioniert nicht, dabei gehen sie von den falschen Vor…
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Der zweite Teil beschäftigt sich damit, was ich persönlich mittlerweile anders unterrichte im NLP bzw. was ich als suboptimal empfinde im NLP-Unterricht. Hier ist nichts falsch (wie im ersten Teil der Trilogie, wo es um falsche NLP-Theorien geht), aber hier wird NLP weniger ziel dienlich angewandt. Zumindest aus meiner Sicht.**Marians Telegram-Kana…
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Es gibt Theorien im NLP - die oft auch nicht mehr gelehrt werden - die schlichtweg falsch sind bzw. laut aktuellen Stand des Irrtums (=Definition von Wissenschaft) so nicht (mehr) haltbar sind. Mit diesen Theorien und warum Du daran lieber (nicht mehr) glauben solltest, beschäftigt sich dieser erste Teil der Trilogie.**Marians Telegram-Kanal**https…
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NLP weiter gedacht - Ein Interview mit Wolfgang Walker (#211)
2:21:12
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Wolfgang Walker ist ein NLP-Urgestein und entwicklet sich und NLP stetig weiter. Was seine neuesten Erkenntnisse und Ansichten zu NLP und Veränderungsarbeit sind, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Wolfgang hat sich intensiv mit den Wurzeln des NLPs beschäftigt (sein Buch "Abenteuer Kommunikation" handelt davon) und nun befasst er sich vor allem …
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TCM und Selbstbeeinflussung (#210)
21:21
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Die Traditionelle Chinesische Medizin hat ein fundamental anderes Weltbild als es in unserer westlichen Medizin der Fall ist. Wie wir uns das für die Selbstbeeinflussung zunutze machen können und warum das Thema Balance ein besonders wichtiges ist, erfährst Du in dieser Folge.**Marians Telegram-Kanal**https://t.me/selbstbeeinflussung**Das neue Hörb…
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Kindererziehung und Eltern werden – ein persönliches Interview mit Judith Zefferer (#209)
34:41
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Kindererziehung ist für viele die schönste und anstrengendste, die beste und energieraubendste, die herzerweichendste und belastendste Lebensphase für viele Eltern. In diesem sehr persönlichen Interview mit meiner Frau – Judith Zefferer – sprechen wir über 5 Prinzipien (vorwiegend von Emmi Pikler), wie Du Dir etwas Freiraum für Euch als Eltern und …
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Der Jahresübergang kann einfach erlebt oder aber aktiv gestaltet werden. Möglichkeiten hierfür sowie Inspirationen aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sind Thema der heutigen Folge. Abgesehen, davon hast Du die Möglichkeit aktiv über die Zukunft des Podcastes mitzuentscheiden!?**Der Wunsch-Fragebogen zum Podcast**https://forms.gle/XzkDH…
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Umwelt-Selbst-Beeinflussung & 5-Jahresjubiläum (#207)
13:18
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Vor über 5 Jahren ist dieser Podcast gestartet, daher gibt es für alle treuen Hörer und Hörerinnen ein Geschenk! :) Zusätzlich spreche ich über die Macht der Umgebung. Wie beeinflussen uns Kleinigkeiten in unserer Umgebung (positiv)? Das und viel mehr erfährst Du heute in dieser kurzweiligen Podcast-Folge. :)**Marians Telegram-Kanal**https://t.me/s…
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Top 10 Persönlichkeitsentwicklungs-Zitate (#206)
20:35
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Heute spreche ich über 10 inspirierende Zitate und wie Du davon profitieren kannst. Von Sokrates über Buddah, zu Bruce Lee und Tony Robbins sind in dieser Folge alle vertreten.**Das erwähnte NLP-Erlebniswochenende - der ideale NLP-Einstieg**https://www.landsiedel.com/at/nlp-erlebnis-wochenende.html**Das neue Hörbuch von Marian**Mit Selbstcoaching z…
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Mein Weg zu NLP & Persönlichkeitsentwicklung (#205)
20:12
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In dieser Folge geht es um einige biographische Anekdoten von mir. Wie bin ich zu NLP gekommen? Was war meine größte Erfolgsbremse? Was hat mich in meinem Prä-NLP-Leben fasziniert und wieso bin ich nicht Informatiker geworden? – Das und mehr in der aktuellen Folge 205.**Das neue Hörbuch von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smar…
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Menschen, die in ihrem Bereich richtig gut sind, inspirieren sehr oft ihre Umgebung. Was genau Meisterschaft ist sowie 3 Prinzipien, um dies auch wirklich zu erreichen, erfährst Du in dieser Folge.**Das neue Hörbuch von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte Gewohnheiten aufbauen: https://www.feiyr.com/x/gewohnheitenDie **Onli…
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Meine Vorbilder und Mentoren (#203)
46:12
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Vorbilder können inspirieren und Impulse für eine spannende Zukunft geben. Welche von meinen Lehrern, Trainern, Mentoren und Wegbegleitern mich besonders inspiriert haben und was konkret ich von ihnen gelernt habe, das erfährst Du in dieser sehr ausführlichen Folge.**Das neue Hörbuch von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte …
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Modell der kognitiven Reaktion (#202)
15:20
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Manchmal hat man schon den 10. Versuch hinter sich, das Rauchen aufzuhören oder abzunehmen. Wie das mit dem sozialpsychologischen Modell der kognitiven Reaktion zusammen hängt und wie Du Dich in Zukunft leichter beeinflussen kannst, lernst Du in dieser Podcastfolge.**Das neue Hörbuch von Marian**Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2: Smarte …
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EDC (= Everyday Carry) kommt aus der Survial und Prepping Szene, aber auch in der Psychologie können wir diese Idee nutzen. Die Frage ist: Was ist so wichtig, dass Du es jeden Tag dabei hast? Oder anders gefragt: Was machst Du so wichtig, dass Du es jeden Tag dabei hast? Durch diese einfache Idee hast Du einen mächtigen psychologischen Trigger an D…
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Es gibt nicht nur Feinde und Feindbilder im Außen, sondern auch im Innen. Wie können wir mit inneren Anteilen, die uns sehr stören und nerven, konstruktiver umgehen, so dass wir nicht in eine Teufelsspirale abgleiten? Dies und weitere Impulse zur konstruktiven und friedlichen Konfliktlösung erfährst Du in dieser Podcast-Folge.**Die World of Coachin…
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Scheitern möchte man möglichst vermeiden und gleichzeitig scheitern wir alle im Leben immer wieder mal. Wie Du mit Deinen persönlichen Scheiter-Erlebnissen deutlich besser umgehen kannst, lernst Du in dieser Podcastfolge.Themen dieser Folge: Psychologie, Glück, Erfolg, Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstcoaching, NLP**Das neue Hörbuc…
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Dopamin-Boost für Deine Gewohnheiten (#198)
17:21
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Die meisten Menschen haben ihre Vorsätze für Silvester Mitte Januar bereits aufgegeben. Warum das so ist, welche Rolle Dopamin in dieser Hinsicht spielt und wie Du es besser machen kannst, ist Thema dieser Podcastfolge.Themen dieser Folge: Biohacking, Glück, Erfolg, Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstcoaching, NLP, Wissenschaft**Das …
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