Was ist Schlaf? Was tun bei Schlafstörungen? Was passiert, während wir schlafen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Prof. Dr. Ingo Fietze vom interdisziplinären Schlafzentrum der Berliner Charité sprechen jede Woche über ihr Lieblingsthema - und beantworten Fragen und Kommentare der Community. Neben Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung tauchen auch immer wieder Anekdoten aus dem rastlosen Leben des Künstlers und aus dem Schlaflabor des Professors auf. Bei Fragen oder Feedback melde d ...
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Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
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Willkommen bei Schlafstoff - Schön, dass ihr einschlafen möchtet! 💤 Ich bin niwie, Sprecherin und Streamerin, und lese euch hier unaufgeregte Geschichten über unaufgeregte, alltägliche Dinge vor 📖 Kein Spannungsbogen. Kein Drama. Nur meine ruhige Stimme mit einer Prise unnützer Fakten 🤓 Macht es euch also gemütlich und gönnt euch den Stoff zum Schlafen 🥱 Ganz nach dem Motto: Podcast an. Kopf aus. --- Kontakt für Themenvorschläge, Feedback & Koops. Oder fürs einfach mal gucken, wer hinter Sch ...
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„Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen“ – der Podcast von BETTENRID, dem Kompetenzhaus für guten Schlaf mit zwei Häusern in München und dem Onlineshop bettenrid.de. Rund 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Woran liegt das? Und vor allem: wie können wir das ändern? Wie sieht das perfekte Bett aus? Wie wirkt sich unsere Ernährung auf die Nachtruhe aus? Was tun, wenn wir nachts schlaflos im Bett liegen? Handy, Tablet & Co. im Schlafzimmer – kann das funktionieren? Wie viel ...
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Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!
Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach
Meditationen und Hypnosen, die dir helfen, aus einer gequälten Nacht erholsamen Schlaf zu finden. Die Geschichten basieren auf der analytischen Psychologie von Carl Gustav Jung sowie den tiefenwirksamen Techniken der klinischen Hypnotherapie nach Milton Erickson. Symbole, Archetypen und gezielte hypnotische Suggestionen harmonisieren beeinflussen dein Unbewusste positiv; während du schläfst, wird dein Unbewusstes gestärkt und unterstützt. Tauche ein in eine Welt von innerer Balance und Entsp ...
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Verschwörungstheorien und abwegigie Gedankenspiele
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Stories of my life and my personal opinios Cover art photo provided by Edgar Castrejon on Unsplash: https://unsplash.com/@edgarraw
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Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen menschlichen Körper, um Dich zu erholen und Energie zu tanken. Doch was tun, wenn man trotz ausreichend Schlaf müde aufwacht oder Probleme hat einzuschlafen? Keine Sorge - in diesem Podcast findest Du praktische Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf! Erfahre, wie Du Deine Schlafumgebung optimieren kannst, welche Entspannungstechniken dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und was Du gegen das lästige Schnarchen tun kannst.
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DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig. Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag? Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast. Alle zwei Wochen, immer am Freitag, ...
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Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podcast hilft, zur Ruhe zu kommen, und Sie möchten, dass er weitergeführt wird, würde eine kleine Geste über Ko-fi einen großen Unterschied machen. Jed ...
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Podcast by Doktor Schlaf
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Finden Sie Ruhe mit immersiven Klanglandschaften für Schlaf, Konzentration und Entspannung. Dieser Podcast bietet eine Vielzahl hochwertiger Naturklänge und weißes Rauschen, die eine beruhigende Atmosphäre schaffen, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, sich zu fokussieren oder Stress abzubauen. Jede Episode enthält reine, nahtlose Klangwelten – ohne störende Stimmen oder abrupte Schnitte. Was Sie hier finden: Tiefer Schlaf & Entspannung – Sanfte Wellen, Regen, Kaminfeuer und Waldgeräusche ...
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Minimal-Tec,Tec-House,Deep-House
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Im Podcast zur Ausstellung Ruhr Ding: Schlaf von Urbane Künste Ruhr geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: den Schlaf. Ania Pachura und Sara Sabri teilen Anekdoten und Schlafgeschichten aus ihrem Leben und diskutieren in drei Folgen begleitend zur Ausstellung die verschiedenen Aspekte des Schlafes, die sie im Laufe der Zeit kennengelernt haben, vom Ausschlafen über schlaflose Nächte und Schlafoptimierung.
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Selbstbewusst-Quickie.de - Selbstbewusstsein stärken im Schlaf / Selbstbewusster werden per PowerNap
Matthias Schwehm
Selbstbewusster werden (wie) im Schlaf! Einfach traumhaft einfach. ;-) Du profitierst sofort vom Lebenswerk des Selbstbewusstseinstrainers Matthias Schwehm. Denn anstatt dich mit unwirksamen Techniken zeitfressend zu frustrieren lässt du dein Unterbewusstsein dein Selbstbewusstsein stärken.
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Join Will and Toryn as they explore the political and cultural legacy of the late anti-feminist campaigner, Phyllis Schlafly. Tag along as the Schlaflynauts try to make sense of the Pro-Trump wing of the American Right, focusing on the activities of Ed Martin, President of Phyllis Schlafly's Eagles. A man who with Schalfly's son John has sought to Stop The Steal and save America's Future with General Michael Flynn. Welcome, to the Schlaflyverse.
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Willkommen bei "GehirnGold® - Vom Schlafproblem zum Lebenstraum!" - dem Podcast, der dich auf eine inspirierende Reise zur Verwirklichung deiner persönlichen Träume mitnimmt. 🎙️🌟 Tauche ein in fesselnde Geschichten und erhalte wertvolle Einblicke von Experten, die dir helfen, deine individuellen Ziele und Ambitionen zu erkennen und zu erreichen. 🌱✨ Wir erkunden verschiedene Themen, wie das Entdecken und Verfolgen eigener Lebensziele, die Stärkung des persönlichen Wachstums und den Aufbau ein ...
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Wir alle schlafen. Sogar 1/3 unseres Lebens! Damit sollten wir Schlaf-Profis sein. Aber ist es auch gesunder Schlaf? Und was bedeutet das überhaupt? Im Podcast „Dein Schlaf. Dein Tag.“ sprechen Susanne Fischer und Daniel Hagedorn genau über dieses Thema. Sie möchten dazu beitragen, Bewusstsein für gesunden Schlaf zu schaffen. Schließlich ist Schlaf neben Ernährung und Bewegung die dritte Säule eines gesunden Lebens. Einmal pro Monat diskutieren die beiden Podcast-Hosts – mal mit, mal ohne Ga ...
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Kann man beim Schlafwandeln aufs Klo gehen? Wann gehen Profifußballer ins Bett? Und welche Hilfsmittel machen mehr aus deinem Schlaf? Das alles erfährst du bei 7Schläfer – deinem Podcast über die kuriose Welt des Schlafes. Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster und Einschlafgeschichten-Autorin Cora Steineck spazieren in ihren Gesprächen kreuz und quer durch die Nächte anderer. Dabei nehmen sie nach und nach die unterschiedlichsten Schläfer-Typen unter die Lupe: Kurzschläfer, Langschläfer, Schle ...
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😴🌲 Der beruhigende Klang des WALDES für einen Tiefen Schlaf
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2:00:00Wir wissen, dass Werbung Ihre Entspannung und Ihren Schlaf stören kann, und haben uns deshalb entschieden, sie aus dem Podcast zu entfernen. Diese Entscheidung ermöglicht es uns, Ihnen ein noch beruhigenderes Erlebnis zu bieten, bedeutet aber auch, dass wir keine Einnahmen mehr haben, um diese Episoden weiter zu produzieren. Wenn Ihnen dieser Podca…
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Stürmische Atlantikwellen | Klanglandschaft der Äußeren Hebridenküste
2:02:53
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2:02:53Über Nacht war der Sturm heraufgezogen und hatte die Äußeren Hebriden in einen wilden atlantischen Nebel gehüllt. Von den Klippen aus wirkten die Wellen endlos — tief, wogend, unaufhaltsam — eine Symphonie aus Meer und Himmel. Diese vor Ort aufgenommene Klanglandschaft fängt die rohe, ungezähmte Kraft der Küste ein, wo jeder Wellenstoß und jedes He…
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Zu früh aufstehen - Weniger Schlaf, weniger Leistung?
39:35
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39:35Der Wecker klingelt um 6 Uhr und schon um 8 Uhr beginnt der Schul-, Uni- oder Arbeitstag. So ist es an vielen Orten in Deutschland üblich. Aber der frühe Start macht späten Schlaftypen und vor allem Jüngeren zu schaffen. Wie geht es besser? ********** Unsere Quellen: Biller, A. M., et al. (2022). Sleep improvements on days with later school starts …
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Was ihr über Schlaf wissen wollt (Pt.2)
1:12:20
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1:12:20Was euch nachts wirklich umtreibt: Eure Fragen zum Schlaf. In dieser finalen Folge aus dem "Somnoversum" wenden sich Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze ein letztes Mal an Euch - und beantworten spannende, persönliche und häufige Fragen aus euren Rückmeldungen. Ob nächtliches Grübeln, der Umgang mit Schlafmitteln oder weiter…
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Der Expertentalk rund um unsere Darmgesundheit mit Ernährungsberaterin Nadine Spiel Wie beeinflusst das, was auf unserem Teller landet, eigentlich unseren Schlaf?Was haben Bauchgefühl, Hormone und Stoffwechsel mit einer erholsamen Nacht zu tun?Ernährungsberaterin Nadine Spiel verrät uns heute, wie wir mit Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit nicht n…
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Zwischen Frieren und Schwitzen - Warum unser Körper nachts anders tickt
30:14
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30:14Langer oder kurzer Pyjama? Fenster schon auf oder noch zu? Gerade im Frühling entscheiden wir oft jeden Abend neu, wie warm oder kalt wir es beim Schlafen gerne hätten. Aber warum ist die Temperatur für uns so ein Thema, wenn wir schlafen? ********** Unsere Quellen: Chevance, G., et al. (2024). A systematic review of ambient heat and sleep in a war…
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😴🔥 Das beruhigende Knistern eines FEUERS für tiefen Schlaf
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2:00:00Das sanfte Knistern eines Feuers vermittelt wohltuende Wärme und ist ideal für Entspannung und Schlaf. Dieses beruhigende Geräusch hüllt Ihren Geist in Ruhe und hilft, nach einem stressigen Tag abzuschalten. Hören Sie den tanzenden Flammen zu und lassen Sie sich von ihrem natürlichen Rhythmus in den Schlaf wiegen. Natürliche Klangwelten bieten eine…
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Die Geschichte des Bleistifts - eine neue, unaufgeregte Portion Schlafstoff!💤 --- Kontakt für Themenvorschläge, Feedback & Koops. Oder fürs einfach mal gucken, wer hinter Schlafstoff steckt: Mail: [email protected] Twitch: twitch.tv/niwietvद्वारा niwie
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Die Geschichte der Büroklammer - eine neue, unaufgeregte Portion Schlafstoff! 💤 --- Kontakt für Themenvorschläge, Feedback & Koops. Oder fürs einfach mal gucken, wer hinter Schlafstoff steckt: Mail: [email protected] Twitch: twitch.tv/niwietvद्वारा niwie
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😴🌊 Lassen Sie sich von den beruhigenden Klängen der MEERESWELLEN wiegen
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2:00:00Das sanfte Rauschen der Wellen am Ufer schafft eine friedliche Melodie, die den Geist beruhigt und tiefen Schlaf fördert. Spüren Sie die Frische der Meeresbrise und lassen Sie Ihre Fantasie zu einem ruhigen Strand wandern, der vom beruhigenden Mondlicht beleuchtet wird. Diese natürlichen Klänge schaffen eine entspannende Atmosphäre, ideal zum Losla…
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Die Geschichte der Thermodynamik - Eine neue, unaufgeregte Portion Schlafstoff! 💤 --- Kontakt für Themenvorschläge, Feedback & Koops. Oder fürs einfach mal gucken, wer hinter Schlafstoff steckt: Mail: [email protected] Twitch: twitch.tv/niwietvद्वारा niwie
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😴🌩️ Der beruhigende Klang von STURM und REGEN für einen tiefen Schlaf
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2:00:00Das Grollen des Donners und das Prasseln des starken Regens schaffen eine natürliche Symphonie, die den Geist beruhigt und die Seele besänftigt. Jeder Regentropfen, der auf den Boden trifft, und jeder Donnerhall erzeugen eine einhüllende Atmosphäre, die perfekt zum Entspannen ist. Lassen Sie diese kraftvollen, aber friedlichen Klänge den Stress ver…
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Die Reise von Elsa und dem magischen Käfer 🌙✨
1:03:18
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1:03:18Diese Geschichte ist inspiriert von der sanften, bildreichen Sprache der Hypnosetherapie nach Milton Erickson. Sie begleitet dich behutsam in einen Zustand tiefer innerer Ruhe und öffnet den Raum für heilsame Botschaften vonSelbstannahme und innerem Gleichgewicht. Begib dich mit Elsa – einem klugen, sensiblen und schüchternen Mädchen – auf eine hyp…
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😴🌧️ Sanfter REGEN beruhigt den GEIST und den KÖRPER
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2:00:00Sanfter Regen, der leise fällt, schafft eine beruhigende Atmosphäre, die ideal zum Einschlafen ist. Die Tropfen klingen weich und hüllen Sie in einen Kokon aus Ruhe und Gelassenheit. Dieser natürliche Klang fördert tiefe Entspannung und hilft, die Sorgen des Alltags loszulassen. Diese Serie wurde entwickelt, um Sie in entspannende Klanglandschaften…
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Regen am Fenster | Geborgenheit in einer stürmischen Nacht
2:01:37
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2:01:37Es gibt etwas zutiefst Beruhigendes daran, warm und trocken drinnen zu sein, während der Wind den Regen gegen das Fenster treibt. Diese Aufnahme fängt dieses gemütliche, zeitlose Gefühl ein — eine sanfte Erinnerung an das einfache Privileg von Schutz und Sicherheit. Perfekt für Schlaf, Studium und konzentriertes Arbeiten. ▶ Schalte 8-Stunden-Versio…
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😴🌲 Der WALD flüstert sanft für einen Tiefen Schlaf
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2:00:00Tauchen Sie ein in das beruhigende Flüstern des Waldes, wo jedes Blatt und jeder Vogel zu einem natürlichen Schlaflied beiträgt. Diese sanfte Mischung aus Brisen und Vogelgesängen fördert Entspannung und innere Ruhe. Verbinden Sie sich wieder mit der Natur und lassen Sie ihre tröstlichen Klänge Ihren Geist beruhigen und Ihre Gedanken entspannen. Di…
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Nase zu, Hals dicht - Wie wir trotz Pollenallergie gut schlafen
28:42
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28:42Sonne, die Tage werden länger, mehr draußen sein. Das klingt gut. Doch für viele bedeutet der Frühling auch, dass ihr Heuschnupfen sie schlechter schlafen lässt. Was weiß die Wissenschaft über die Zusammenhänge? Und was bringt besseren Schlaf? ********** Unsere Quellen: Bergmann, K. C., et al. (2021). Nonpharmacological measures to prevent allergic…
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😴🔥 Der Klang von FEUER beruhigt Ihren Geist und wärmt Ihre Seele
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2:00:00Die sanfte Melodie des knisternden Feuers umgibt Sie und schafft eine beruhigende und gemütliche Atmosphäre. Die Flammen tanzen sanft und versetzen Sie in einen Kokon aus Ruhe und Geborgenheit. Lassen Sie diese hypnotischen Klänge Ihren Geist beruhigen und Sie in einen tiefen, erholsamen Schlaf führen. Diese Serie bietet natürliche Klanglandschafte…
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😴💧 Die Majestät des WASSERFALLS für Schlaf und Innere Ruhe
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2:00:00Tauchen Sie ein in das beruhigende Rauschen eines majestätischen Wasserfalls, der in einen kristallklaren Pool inmitten der Natur stürzt. Das Geräusch des fließenden Wassers beruhigt den Geist, bietet Zuflucht für Gedanken und einen nahtlosen Übergang in den Schlaf. Erleben Sie diese natürliche Melodie und spüren Sie eine tiefe Entspannung für eine…
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Die verlassene Londoner U-Bahn-Station bei Nacht
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2:00:01Die Aldwych-Station wurde 1994 stillgelegt. Einst Teil der Piccadilly Line, liegt sie heute in Stille—umgeben vom entfernten Grollen der Züge in benachbarten Tunneln. Diese Aufnahme fängt die nächtliche Atmosphäre der Station ein: das entfernte Rattern der U-Bahn, leichte Luftdruckveränderungen, das Knarren verlassener Strukturen—ein stiller Beweis…
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😴🌊 Lauschen Sie den WELLEN für eine ruhige Nacht
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2:00:00Die sanften Wellen des Ozeans streicheln den Strand und nehmen den Stress und die Sorgen des Tages mit sich. Der rhythmische Klang des Wassers schafft eine beruhigende Atmosphäre, die perfekt für einen tiefen und erholsamen Schlaf ist. Diese Meeresmelodien laden zu einer entspannenden Reise in eine Welt des Friedens und der Gelassenheit ein. Lassen…
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Traumdeutung leicht gemacht mit Marion Richter-Köppen Hast du dich schon mal gefragt, warum du von bestimmten Dingen träumst? Ob Zähne ausfallen, du fliegst oder alte Bekannte auftauchen – unsere Träume haben oft mehr mit unserem Alltag zu tun, als wir denken. In dieser Episode vom Besser-Schlafen Podcast geht es um die faszinierende Welt der Traum…
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😴🌩️ Der DONNER beruhigt und der REGEN umhüllt sanft
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2:00:00Lassen Sie sich von den fernen Donnerschlägen und dem beruhigenden Prasseln des Regens in die perfekte Atmosphäre für eine erholsame Nacht entführen. Sanfte Blitze erhellen den dunklen Himmel und werden von einem natürlichen Rhythmus begleitet, der den Geist beruhigt. Diese immersiven Klänge fördern Entspannung und hüllen Sie in eine Klanglandschaf…
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😴🌧️ EIN STARKER REGENSCHAUER für eine RUHIGE NACHT
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2:00:00Lassen Sie sich vom Klang eines starken Regenschauers tragen, jede Tropfe hallt mit einer beruhigenden Sanftheit wider. Das rhythmische Trommeln auf Blättern und Dächern bildet eine natürliche Symphonie, perfekt, um den Geist zu beruhigen und Spannungen zu lösen. Dieses beruhigende Geräusch hilft, den Stress des Tages wegzuwaschen, und führt Sie in…
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Rosa Rauschen mit fernen Wellen
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2:00:33Ein warmer Klangteppich aus rosa Rauschen, sanft kombiniert mit dem entfernten Rauschen von Wellen, die auf die Landzunge treffen. Die tieferen Frequenzen des rosa Rauschens bieten eine sanftere, geerdetere Alternative zum weißen Rauschen—ideal für tiefen Schlaf, Konzentration und innere Ruhe. Sorgfältig abgemischt für Ausgewogenheit und Weite, unt…
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😴🌊 Der RUHIGE FLUSS für einen TIEFEN Schlaf
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2:00:00Lassen Sie sich vom sanften Murmeln eines ruhigen Flusses wiegen. Das konstante Plätschern des Wassers schafft eine entspannende Atmosphäre, ideal zum Einschlafen. Tauchen Sie ein in die Ruhe, um sich zu entspannen und sanft einzuschlafen. Dieser Podcast bietet Naturklänge, die speziell dazu entwickelt wurden, Ihnen beim Entspannen, sanften Einschl…
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😴🌲Hören Sie den Wind in einem WALD für tiefen und erholsamen Schlaf
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2:00:00Lassen Sie sich vom sanften Flüstern des Windes durch die Bäume eines ruhigen Waldes tragen. Das leise Rascheln der Blätter schafft eine natürliche Melodie, die zur Entspannung und zum Einschlafen einlädt. Dieser beruhigende Klang hilft, den Geist zu beruhigen und völlige Entspannung zu fördern. Natürliche Klänge wie dieser verbinden Sie mit der Ru…
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😴🔥 Hören Sie das Knistern eines LAGERFEUERS und genießen Sie tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf
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2:00:00Hören Sie das sanfte Knistern eines Lagerfeuers, eine natürliche Melodie, die das Herz wärmt und den Geist beruhigt. Dieser rustikale Klang erinnert an sternenklare Nächte und vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit und Ruhe. Er fördert totale Entspannung, perfekt, um in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Tauchen Sie ein in diese beruhigende Atmosp…
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Sanfte Sommerwellen | Sanfter Brandungsklang von Botany Bay
2:00:33
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2:00:33Unterhalb der weißen Klippen von Botany Bay rollen sanfte Wellen in gemächlichem Rhythmus an den Strand. Diese Klanglandschaft wurde an einem ruhigen Sommertag an der verlassenen Küste aufgenommen und fängt das beruhigende Rauschen der Brandung ein – ein Stück englische Seestimmung. Ob zum Entspannen oder Einschlafen – lassen Sie sich von den sanft…
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😴🌊 Der beruhigende Klang eines BACHES für erholsamen SCHLAF
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2:00:00Lassen Sie sich vom sanften Murmeln eines Baches treiben, der sich ruhig durch ein üppig grünes Tal schlängelt. Dieser klare und gleichmäßige Klang schafft einen beruhigenden Kokon, perfekt, um den Geist zu klären und tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Jeder Tropfen scheint Gelassenheit zu flüstern und lädt zu einem Moment absoluter Ruhe ein. Di…
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😴🌊 Lauschen Sie den WELLEN für tiefen und erholsamen Schlaf
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2:00:00Erleben Sie die beruhigende Melodie sanfter Wellen, die an den Strand spülen, und lassen Sie sich in einen Zustand der Ruhe versetzen. Diese Klanglandschaft imitiert den langsamen und gleichmäßigen Atemrhythmus und hilft, den Geist zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Lassen Sie sich vom Rhythmus der Natur in völlige Entspannung wie…
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Toby und die wahre Liebe - eine hypnotische Einschlafgeschichte
29:25
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29:25Toby, ein treuer Hund mit einem großen Herzen, spürteine tiefe Sehnsucht in sich. Irgendwo da draußen, so glaubt er, wartet die wahre Liebe auf ihn. Und so beginnt seine Reise – über sanfte Hügel, durch tiefe Wälder und entlang flüsternder Flüsse. Er begegnet weisen Gefährten,entdeckt verborgene Pfade und folgt einer Spur, die ihn immer weiter führ…
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😴🌩️ Das sanfte Rauschen des DONNERS beruhigt den Geist und entspannt die Seele
2:00:00
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2:00:00Tauchen Sie ein in das beruhigende Echo ferner Donner und das rhythmische Prasseln des Regens. Jeder Blitz erhellt die Gelassenheit der Natur und fördert ein tiefes Gefühl der Entspannung. Perfekt, um den Geist zu beruhigen, unruhige Gedanken zu lösen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Diese Serie bietet eine Sammlung natürlicher Klanglandscha…
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Kaminfeuer in der gemütlichen Schlossbibliothek
2:00:33
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2:00:33n der stillen Bibliothek von Schloss Dunrobin in den schottischen Highlands knistert das Feuer im Kamin. Umgeben von alten Büchern und weichen Ledersesseln lädt diese Klanglandschaft zum Lesen, Entspannen oder Einschlafen ein – eine perfekte Begleitung für eine ruhige Nacht. ▶ Schalte 8-Stunden-Versionen frei – Höre erweiterte, werbefreie Episoden …
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#31 "Gut schlafen - gesund und lange leben"
27:43
27:43
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27:43Das Interview mit Longevity-Expertin Nina Ruge Schlaf ist die beste Medizin. Aber was, wenn Schlaf noch mehr kann?Vielleicht ist er sogar der Schlüssel für ein längeres, gesünderes Leben. Nachts läuft in unserem Körper ein echtes Wunderprogramm - vorausgesetzt wir lassen es zu. Wie Schlaf unsere Zellfitness stärkt und wie wir unserem biologischen A…
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Er hörte mich JEDEN Tag, aber erkannte mich NICHT! (Die verrückte Story)
2:29
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2:29Stell dir vor, du bist auf einem YouTube-Event und begegnest völlig überraschend jemandem, der ein riesiger Fan deiner Inhalte ist – ohne zu wissen, wer du überhaupt bist! Genau das habe ich erlebt: Ein Unternehmer, der seit Jahren täglich eines meiner Power-Nap-Audios nutzt, erkannte mich allein an meiner Stimme. Dieser Moment hat mich dazu inspir…
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😴🌧️ Sanfter REGEN fällt, beruhigt Geist und Körper
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2:00:00Lassen Sie sich vom sanften Klang des fallenden Regens in die Entspannung wiegen, ein kontinuierlicher Fluss, der den Geist beruhigt und Ruhe einlädt. Jeder Tropfen klingt wie eine zarte Berührung auf den Blättern und schafft eine Klanghülle, die perfekt ist, um in den Schlaf zu gleiten. Diese weiche und umhüllende Atmosphäre inspiriert Gelassenhei…
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Bereitschaftsdienst - Was macht er mit dem Schlaf?
30:27
30:27
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30:27Feuerwehrleute, Ärztinnen und Ärzte, Polizistinnen und Polizisten – viele kennen Bereitschaftsdienste aus ihrem Berufsalltag. Feuerwehrmann Jörg schläft auf der Wache ganz anders als zu Hause – und diesen Effekt zeigen auch Studien der Schlafwissenschaft. ********** Unsere Quellen: Alshahrani, K. M., et al. (2022). The effectiveness of psychologica…
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😴🌊 Der beruhigende Klang eines WASSERFALLS fördert Ruhe und Harmonie
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2:00:00Tauchen Sie ein in die Gelassenheit eines sanften Wasserfalls, wo Wasser über moosbedeckte Felsen inmitten üppiger Vegetation fließt. Das natürliche Rauschen des Wassers beruhigt den Geist und fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf. Diese friedliche Atmosphäre entführt den Hörer in eine Welt, in der Stress verschwindet. Diese Serie erforscht di…
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😴🌲 Die beruhigenden Klänge des WALDES fördern einen Erholsamen Schlaf
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2:00:00Tauchen Sie ein in die Ruhe tiefer Wälder, wo Vögel sanft zwitschern und Blätter im Wind rascheln. Diese natürliche Klanglandschaft bietet völlige Entspannung und hilft Ihnen, ruhigen Schlaf zu finden. Die waldige Atmosphäre beruhigt den Geist und besänftigt unruhige Gedanken. Unsere Serie verwandelt Naturklänge in eine entspannende Symphonie zur V…
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Unter dem Schirm | Leichter Frühlingsregen ASMR
2:00:33
2:00:33
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2:00:33Ein Spaziergang durch die Natur bei leichtem Frühlingsregen – und dieses Mal hast du sogar an deinen Schirm gedacht. Dieses Soundscape bringt dich genau in diesen Moment: das sanfte Prasseln des Regens, das Rascheln nasser Blätter, ein leiser Wind in den Bäumen. Geborgenheit und Freiheit zugleich. In räumlichem Audio aufgenommen, ideal zum Einschla…
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😴🔥 Die ENTSPANNENDEN GERÄUSCHE eines LAGERFEUERS für TIEFEN SCHLAF
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2:00:00Entspannen Sie sich mit dem beruhigenden Knistern eines Lagerfeuers in der Natur. Diese warmen und tröstlichen Klänge sind perfekt, um Ihren Geist zu beruhigen und friedlich einzuschlafen. Lassen Sie sich von den Flammen in Gelassenheit einhüllen, um tief und erholsam zu schlafen. Unser Podcast richtet sich an alle, die ultimative Entspannung und g…
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First Night Effekt erklärt von Albrecht Vorster (#139)
18:08
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18:08Tipps vom Schlafforscher für besseren Schlaf auf Reisen First Night Effekt, schlechter Schlaf in Hotels oder fremden Betten – warum passiert das? Und wie kannst du deine Schlafqualität verbessern, wenn du unterwegs bist? Ich spreche mit Dr. Albrecht Forster, Schlafbiologe am Swiss Sleep House in Bern, über den sogenannten First Night Effekt – ein P…
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😴🌊 Sanfte Meereswellen, Wiegenlieder für Geist und Schlaf
2:00:00
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2:00:00Beruhigen Sie Ihre Seele mit dem sanften Klang kleiner Meereswellen, die sanft gegen die Küste plätschern und eine natürliche, tröstliche Melodie schaffen. Dieses aquatische Murmeln schafft eine Atmosphäre der Gelassenheit, perfekt, um den Geist zu beruhigen und tiefen Schlaf zu fördern. Lassen Sie sich von dieser maritimen Kulisse zu ruhigen Ufern…
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😴🌩️ Gewitterklänge, um zu beruhigen und tiefen Schlaf zu fördern
2:00:00
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2:00:00Tauchen Sie ein in die beruhigende Atmosphäre eines sanften Gewitters, bei dem ferne Donner und das sanfte Prasseln des Regens eine entspannende Symphonie bilden. Blitze erhellen sanft den Nachthimmel und hüllen Ihren Geist in perfekte Gelassenheit. Lassen Sie diese natürlichen Klänge Ihre Gedanken beruhigen und Sie zu erholsamem Schlaf führen. Die…
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Eine Waldlichtung | Sanfte Vögel & Eine Natürliche Quelle
2:00:49
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2:00:49In einer abgelegenen Waldlichtung in der Auvergne, Frankreich, fängt diese ruhige Klanglandschaft die stille Harmonie eines warmen Frühlingstages ein. Vögel zwitschern sanft zwischen den Bäumen, während eine natürliche Quelle in der Nähe leise über vulkanisches Gestein fließt. Hier gibt es keine Eile. Nur Vogelgesang, fließendes Wasser und Sonnenli…
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😴🌧️ Lauschen Sie dem sanften REGEN im Wald und tauchen Sie in die Ruhe ein
2:00:00
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2:00:00Lassen Sie sich vom melodischen Klang des sanften Regens in einem üppigen Wald beruhigen. Jeder Tropfen mischt sich mit dem Rascheln der Blätter und dem leisen Murmeln eines nahen Baches. Eine perfekte Einladung zur Entspannung und erholsamen Schlaf. Unsere Serie bietet eine sinnliche Flucht in die Wunder der Natur. Diese natürlichen Klänge fördern…
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Sanft aufwachen - Was bringen Lichtwecker und Co?
39:26
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39:26Der Wecker klingelt, wir schalten auf Snooze und stehen irgendwann völlig gerädert auf. Solche Morgen kennen sicher viele. Wie geht das besser? Und welche Rolle kann die Art des Weckers dabei spielen? Schlafforscherin Christine Blume erklärt es. ********** Unsere Quellen: Avery, D. H., et al. (2001). Dawn simulation and bright light in the treatmen…
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😴🌊 Hören Sie den sanften FLUSSLAUF des Flusses für tiefe Entspannung
2:00:00
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2:00:00Das beruhigende Geräusch eines sanft fließenden Flusses schafft die perfekte Atmosphäre, um Geist und Körper zu entspannen. Diese natürlichen Ströme, begleitet vom tröstlichen Murmeln des Wassers, hüllen Ihren Geist ein und fördern einen tiefen, erholsamen Schlaf. Lassen Sie sich von dieser aquatischen Symphonie ins Herz der Natur tragen. Natürlich…
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😴🐦 Beruhigender VOGELGESANG im WALD für eine ruhige Nacht
2:00:00
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2:00:00Tauchen Sie ein in die Natur mit dem sanften Gesang der Vögel, der durch einen friedlichen Wald hallt. Diese natürlichen Harmonien entführen Sie in einen Ort der Ruhe, wo jedes Zwitschern und Trillern einen tiefen und erholsamen Schlaf fördert. Lassen Sie sich von dieser natürlichen Symphonie wiegen und erwachen Sie erfrischt. Jede Episode ist dara…
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