सर्वश्रेष्ठ Joan Contreras पॉडकास्टस (2024)

1
Motivación: 3 claves en autodisciplina 14:33

7d ago14:33

14:33

https://joanpodcast.com/2024/07/16/motivacion-3-claves-en-autodisciplina/ Aparcar la barca en la orilla del río, mantener el ralentí de superación del 1%, ser consciente de los valores que pones en práctica. Estas son las tres propuestas para aumentar tu motivación y, especialmente, tu autoestima, tú que eres una persona con una sensibilidad difere…

1
3 puntos claves en la convivencia en pareja 16:55

8d ago16:55

16:55

Os dejo tres elementos clave a tener en cuenta para estas vacaciones en la convivencia en pareja. Muchas veces se producen contradicciones que no tienen nada que ver con lo que estamos discutiendo o lo que aparentemente le pedimos a la otra persona.

1
¿Cómo te levantas? 13:15

14d ago13:15

13:15

Os animo en el programa de hoy a reinterpretar el despertar con una mirada puesta en la magia de cada día. Os animo a que respiréis profundamente en cada despertar, reencontraros con la maravilla de la vida, independientemente de las circunstancias.

1
Viajar, soñar, vibra, imaginar 17:52

22d ago17:52

17:52

Ya que empezamos el mes de julio, os invito a tomar consciencia de lo que nos regala un viaje, empezando de la mano de Marco Polo y siguiendo por la descripción de los pequeños placeres que conlleva un viaje. ¡Feliz lunes!😃 https://joanpodcast.com

1
3 elementos imprescindibles para una buena higiene mental y emocional. 15:35

28d ago15:35

15:35

Os describo tres sencillos elementos que son, desde mi punto de vista, imprescindibles en la sociedad en que vivimos hoy en día. Una sociedad caracterizada por un alto estrés, miedos diversos y mucha, mucha ansiedad en nuestra población, especialmente en la más joven. El poder romper la rutinas, el poder crear y cultivar las ilusiones así como tene…

1
7 consejos para tomar las mejores decisiones 15:01

1M ago15:01

15:01

En ocasiones nos encontramos ante decisiones que tenemos que tomar y que van a ser determinantes para el resto de nuestras vidas, desde un cambio de trabajo, de domicilio o una compra importante. En el programa de hoy os comento algunos consejos que os pueden ayudar a tomar las mejores decisiones posibles. Os animo a seguir los programas del miérco…

1
Pensar sin palabras 15:54

1M ago15:54

15:54

A través del ejemplo de Alejandro vamos a ir descubriendo una manera de pensar donde adecuamos nuestras prioridades a las circunstancias y, sobre todo, la energía que utilizamos en el pensar. ¡Empezamos la semana! Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/…

1
Motivación: tú puedes cambiar. 18:12

1M ago18:12

18:12

"Yo soy así", una típica frase que nos puede ayudar a entender que a esas personas no pueden, no quieren o les cuesta mucho cambiar. Sin embargo, la posibilidad de cambio está inherente en cada uno de nosotros, en cada momento de nuestra vida. Lo único que no tenemos claro es hasta dónde podemos llegar. ¡Feliz martes!…

1
Hábitos como crecimiento 16:47

1M ago16:47

16:47

Ya desde nuestro nacimiento los hábitos y las rutinas nos acompañan, las repeticiones son constantes. Desde este programa quiero animarte a introducir pequeñas y constantes hábitos que te ayuden a crecer personalmente. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-…

1
Motivación: ¿Qué es lo que quiero conseguir? 16:56

2M ago16:56

16:56

Como nos descuidemos, las distracciones nos van robar fácilmente nuestra atención y nuestra capacidad de acción . Son demasiadas las ideas que nos rodean y muchísimas las imágenes que nos invaden. Es preciso centrar nuestra atención en las preguntas que nos llevan más allá de nuestro presente.

1
Superando bloqueos: mimando nuestro vientre 18:34

2M ago18:34

18:34

El cuerpo nos habla. En esa comunicación necesitamos estar atentos para poder reaccionar y saber cómo está el cuerpo para no perdernos en la mente. En este diálogo nuestro vientre juega un papel primordial. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/…

1
Motivación: la ilusión de un sueño 21:00

2M ago21:00

21:00

1963. El último de los discursos, cuando la gente ya casi se iba, fue el que quedó para la historia. Un sueño que no podemos perder en ningún momento.

1
¿Eres entusiasta? 15:41

2M ago15:41

15:41

El entusiasmo es un estallido, una fuerza, una alegría que surge en nosotros cuando hay un motivo importante para vibrar, para disfrutar. En el programa de hoy te invito a este pequeño viaje a través del entusiasmo.

1
Sacrificios inconscientes 16:02

2M ago16:02

16:02

Momentos en que uno se esfuerzo, que uno o una pone de su parte, donde sabes exactamente qué hay que hacer para que todo vaya bien. Momentos en que lo haces con ganas y situaciones, por el contrario, que te cargan pero que no te das cuenta que te están agotando. Aguantas. Aguantamos. Y no nos damos cuenta de todo el proceso hasta que te preguntas: …

1
Motivación: transformando los obstáculos en camino. 15:04

2M ago15:04

15:04

A lo mejor son oportunidades, en vez de obstáculos. Donde la vida te lleva más allá de donde hayas imaginado, puesto que estás en una situación que nunca habías imaginado. Y estás ahí, no puedes escapar. Puedes pensar exactamente qué oportunidad en esa crisis estás desaprovechando. Es necesario un entrenamiento para poder afrontar todo eso.…

1
Tipos de personas tóxicas 17:48

2M ago17:48

17:48

En el programa de hoy os explico a grandes rasgos los principales tipos de personas tóxicas con los que nos podemos encontrar. Además describo algunas orientaciones para saber si una persona es tóxica o no. En programas posteriores iremos trabajando este idea con consejos y orientaciones de cómo reaccionar ante cada tipo y cómo actuar si me doy cue…

1
Motivación: ¿haces deporte? 11:50

3M ago11:50

11:50

¿Haces deporte habitualmente?

1
Dos ideas para una crítica constructiva. 18:09

3M ago18:09

18:09

Os ofrezco dos ideas muy básicas de dos filósofos alemanes muy diferentes, Jaspers y Hegel, que nos pueden ayudar a afrontar el presente caótico que podamos vivir desde una crítica.

1
Competencia y colaboración 17:31

3M ago17:31

17:31

¿Hasta qué punto eres competitivo/a?¿Hasta qué punto eres colaborativo/a? ¿Te sueles ir a extremos o tiendes a equilibrar ambas actitudes?¿Te molesta la gente que es excesivamente competitiva, puedes trabajar o convivir con ellos?¿Hay colaboración en tu familia, en tu trabajo, en tus amistades o faltaría esfuerzo? Son preguntas a reflexionar en el …

1
Motivación y Fe 16:39

3M ago16:39

16:39

La Fe es un componente básico en la psique y el comportamiento humano, ¿tienes fe?¿en ti mismo/a? ¿en tu forma de actuar, de hacer?

1
Alta sensibilidad: sobreestimulación 17:12

3M ago17:12

17:12

La sobreestimulación es una de las características propias de las personas de alta sensibilidad: nos podemos quedar bloqueados ante unas vivencias que nos pueden llegar a colapsar. En el programa explico el proceso y algunos trucos para afrontarlo. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joa…

1
Motivación: huir hacia delante. 16:38

3M ago16:38

16:38

El exceso de motivación como impedimento para llegar a ser. La huida hacia delante como una forma de engañar a la realidad del presente, una máscara donde la motivación emborracha y obvia los avisos que nos dicen que hay que cambiar de rumbo. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodca…

1
Miedo: bases neuropsicológicas 18:27

3M ago18:27

18:27

Conocer cómo funciona nuestro sistema nervioso central nos ayuda a comprendernos y superarnos a nosotros mismos. De forma muy sencilla os ofrezco las claves para saber cuáles son los mecanismos que desencadenan el miedo para poder neutralizarlo. En los próximos programas profundizaré cómo lo viven las PAS, las personas de alta sensibilidad.…

1
Te animo a que hagáis voluntariado. 15:52

4M ago15:52

15:52

Hoy en día el peso del voluntariado en nuestra sociedad es muy importante. En este programa mi interés es animaros a hacer algún tipo de voluntariado en cualquier área que creáis conveniente.

1
¿Demasiada ideas en tu proyecto? La solución: GTD 17:05

4M ago17:05

17:05

Os explico un método para trabajar que es el que utilizo desde hace años y que me ayuda enormemente a llevar a cabo mis proyectos personales y profesionales. Su nombre es GTD y en el programa os lo explico. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/…

1
Martes de Motivación: momentos de bajón 13:10

4M ago13:10

13:10

Todos tenemos momentos en que fallan las fuerzas y la esperanza, donde nos encontramos que hay un sin sentido a lo que estamos haciendo, ya sea un viaje, ya sea una pareja, ya sea un proyecto innovador. Es necesario identificar y prevenir esos momentos de bajón.

1
Pequeñas discusiones habituales 17:40

4M ago17:40

17:40

En las discusiones habituales nos zambullimos en un torrente de emociones y de intenciones de las que muchas veces no somos conscientes o nos damos tiempo para poder aprender de ellas. Siguen su curso habitual afianzando actitudes que nos puede perjudicar a la larga. En el programa os dejo las claves para analizarlas y que cambie el ambiente con nu…

1
Motivación: la importancia de no hacer nada. 17:47

4M ago17:47

17:47

Para poder estar motivados, para poder conseguir nuestros objetivos hay momentos en que necesitamos no hacer nada, dejar la mente en calma, tomarnos un tiempo y cortar ese ritmo frenético de pensamiento que nos puede llevar a la ansiedad o la desesperación.

1
Una perspectiva de cómo funciona nuestra mente. 17:04

4M ago17:04

17:04

A través de la metáfora de una empresa vamos a internarnos en el funcionamiento de nuestra mente y de nuestras emociones, reconociendo así las diferentes partes y cómo interactúan entre ellas.

1
Motivación: tengo que y quiero hacer. 16:37

5M ago16:37

16:37

De la mano inicial de Sigmund Freud, viajamos a través de nuestra conciencia con un sencillo recurso lingüístico que nos ayudará a entender cómo funcionamos, cómo podemos sacar lo mejor de nosotros mismos en el día a día, en nuestros proyectos y acciones.

1
Pantalla que rompen ambientes familiares 14:36

5M ago14:36

14:36

Uso de las pantallas del móvil hoy en día, que afecta a la relación entre las familias, una reflexión a tener en cuenta.

1
Motivación: Por qué y para qué 15:47

5M ago15:47

15:47

A través de la colaboración de Alberto vamos a ver cómo estas dos preguntas pueden ser determinantes para dibujar un futuro positivo y esperanzador.

1
¿Cómo se llega a las drogas? 16:54

5M ago16:54

16:54

Las drogas como substituto del terapeuta. Esta es la hipótesis principal que manejo en el programa de hoy y que os invito a compartir con vosotros.

1
Motivación: el placer de superarse 17:39

5M ago17:39

17:39

Comento un sencillo truco de cómo empezar a tener placer en la superación personal, hacer listas de lo que te planteas y tachar lo que hayas hecho.

1
Gratitud 14:25

5M ago14:25

14:25

La importancia de la gratitud, su capacidad mágica de abrir nuevos universos, de abrir nuevos paisajes interiores. Lo explico a través de la mano de Ana y Pedro.

1
Motivación: correr riesgos 15:44

5M ago15:44

15:44

Sobre la importancia de asumir riesgos, más o menos controlados, como forma de seguir motivados en nuestros objetivos. A seguir el hilo de la vida dándole sentido, corriendo riesgos.

1
Pensamientos de J. Krishnamurti 17:04

5M ago17:04

17:04

Primer programa que dedico a J. Krishnamurti, el gran pensador del siglo XX.

1
Obstáculos en la motivación 18:17

6M ago18:17

18:17

¿Qué es lo que me impide conseguir mis objetivos? La distracción, la publicidad, las rutinas mentales negativas, la falta de fe, confianza, ilusión, la falta de rutinas mentales positivas... Entre otras.

1
¿Qué está pasando? 19:17

6M ago19:17

19:17

Hay un ambiente generalizado de que "vamos mal", a nivel social, al hablar de lo que pasa hoy en día. Esto nos afecta en nuestra sensibilidad y necesitamos entender este proceso para poder neutralizarlo y seguir en positivo. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/…

1
Motivación: el buen error 17:52

6M ago17:52

17:52

Os presento el buen error, una forma de pensar en nuestros errores con otra perspectiva: aprendiendo de ellos.

1
Perdonarnos a nosotros mismos 19:19

6M ago19:19

19:19

La culpa, el perdón, la necesidad que tenemos de liberarnos de los pesos que nos provocan nuestros propios errores. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/

1
Motivación: personas de referencia, Montse y Carlos. 15:41

6M ago15:41

15:41

Montserrat Menchó y Carlos Soria, cada uno en su especialidad, vale la pensa conocerles.

1
7º chakra: Sahasrara 20:03

6M ago20:03

20:03

En el séptimo chakra encontramos la conciencia y la capacidad de dar orden y sentido no solamente a nuestro mundo interno y personal sino al universal del que formamos parte.

1
Motivación: la importancia del método 16:44

6M ago16:44

16:44

Rutinas, rutina y rutinas. Son la base. El método es lo que nos lleva a conseguir nuestros objetivos, no tanto la motivación.

1
Manipura, el tercer chakra 19:16

6M ago19:16

19:16

En el programa de hoy describo el tercer chakra, llamada Manipura. Su elemento es el fuego y rige la voluntad.

1
Motivación: la importancia del descanso 15:51

7M ago15:51

15:51

Primer programa de los martes dedicado a la motivación. Hoy sobre la importancia del descanso.

1
Imaginación, chamanismo y 5ª dimensión 17:56

7M ago17:56

17:56

Podemos pensar en la imaginación desde el punto de vista de la filosofía chamánica, entendiendo la realidad desde el concepto del viaje de la conciencia en 5a dimensión. Os lo explico a grandes rasgos en el programa.