सर्वश्रेष्ठ Emocje पॉडकास्टस (2024)

1
3 | 12 | Gadasz źle. O nieadekwatnej ekspresji lub czego nie mówić teściowej | EMOCJE I RELACJE | DBT 35:26

6d ago35:26

35:26

W najnowszym odcinku podcastu dowiecie się: 💖 dlaczego partner/partnerka NAPRAWDĘ nie ma szans domyślić się, o co Wam chodzi – gdy Wy sami nie wiecie… 💖 …. czyli jak w sposób adekwatny przedstawiać to, czego naprawdę chcemy; 💖 jak dogadać się samemu ze sobą – i uznać, że moje potrzeby są ważne; 💖 albo pogodzić się z tym, że nie wszystko jest ważne …

1
3 | 11 | Jak wyrażać emocje? Czyli o tym, że wyjście do WC może ratować relacje | EMOCJE I RELACJE 31:26

20d ago31:26

31:26

Już jest! Zapraszamy do nowego odcinka podcastu pt. Jak wyrażać emocje? Czyli o tym, że wyjście do toalety może uratować Twoją relację Tym razem dowiecie się: – w jaki sposób skuteczna komunikacja pomoże wam w poprawieniu relacji z partnerem – jak nauczyć się bardzo jasno mówić o swoich potrzebach – skąd wiedzieć, czego sam/sama chcę – i dlaczego p…

1
3 | 10 | Reaktywacja relacji. Oto jak podtrzymywać miłość | EMOCJE I RELACJE, DBT W PRAKTYCE 32:00

1M ago32:00

32:00

W tym odcinku podcastu odpowiemy na pytania: co zrobić, aby nasz związek był znowu szczęśliwy; dlaczego psychoterapeuci / psychologowie wygłaszają czasem banalne porady; … i dlaczego to jednak ważne, aby ich słuchać i za nimi podążać; w jaki sposób skutecznie podlewać nieco uschniętą miłość; jak (i po co) dbać o tożsamość jako para w coraz bardziej…

1
3 | 9 | Samotność w związku. Jak być razem? | EMOCJE I RELACJE 32:30

2M ago32:30

32:30

Samotność w związku...to brzmi jak oksymoron. A jednak tak wiele z nas i wielu z nas jej doświadcza. Co nas od siebie oddziela? Bycie oddzielnie... Izolowanie się... Ale przecież nie izolujemy się świadomie. Po prostu uciekamy do zadań, rozrywek, umilaczy, zapychaczy czasu próbując koić nasze emocje. To jednak sprawia, że tak naprawdę oddalamy się …

1
#053 (Andrzej Chyra) 1:34:43

2M ago1:34:43

1:34:43

TEMATY ODCINKA👇 🔴 FILM: 1) Podsumowanie 48. Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych 2024 r. + recenzja filmu „Rzeczy niezbędne”, reż. Kamila Tarabura. Kino Świat. 2) „Substancja”. Reż. Coralie Fargeat. Monolith Films. Premiera 20 września 2024 r. 3) „Andy Warhol. Amerykański sen”. Reż. Ľubomír Ján Slivka. Gutek Film. Premiera 11 października 2024 r. …

1
3 | 8 | Jak zakochać się na nowo? Miłość i Behawioryzm | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE 30:34

2M ago30:34

30:34

Miłość i Behawioryzm? Nic ich nie łączy? Wręcz przeciwnie! Łączy łączy i to bardzo dużo! Ta rozmowa, już ósma z trzeciego sezonu, jest => o miłości, która się zagubiła i o tym jak ją odnaleźć => jak sprawić, aby stan zakochania powrócił? => o co chodzi ze stacją ładowania miłości i czy to naprawdę jest dobry pomysł W odcinku w niedorzeczny sposób b…

1
3 | 7 | Konflikt - jak go rozwiązać. Dwie techniki i jedna uważność aby uratować Wasz związek. | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE 28:24

3M ago28:24

28:24

Wszyscy wiemy jak łatwo jest zranić drugą osobę. Nieodpowiednim słowem, gestem, zachowaniem. W tym odcinku mówimy o tym jak przerwać konflikty, które powracają latami w tej samej formie. I podajemy praktyczne wskazówki: - jak skłonić się do tego aby przestać mówić rzeczy, których potem żałujesz? - jak wpłynąć na samą siebie/ samego siebie aby zacho…

1
3 | 6 | U | Zatrzymaj eskalację konfliktu - praktyka uważności| EMOCJE I RELACJE 8:29

3M ago8:29

8:29

Chcesz zatrzymać konflikt w relacji? 100 razy obiecywałaś sobie/obiecywałeś sobie, że tym razem nie powiesz tych nieprzyjemnych słów, że tym razem nie wybuchniesz...I to nie zadziałało....Znów doszło do eskalacji między wami....Nie chcesz tego....Trudność i wyzwanie tkwi w tym, że nie wystarczy sobie obiecać "więcej nie podniosę głosu" trzeba to so…

1
#052 (Mateusz Pakuła) 1:36:25

3M ago1:36:25

1:36:25

🎤 Prowadzenie: Jacek Wakar 🎤 Goście: Bogusław Deptuła, Szymon Kloska, Łukasz Maciejewski, Ola Salwa, Agnieszka Szydłowska 🎤 Gość specjalny: Mateusz Pakuła TEMATY ODCINKA👇 🟢 FILM: 1) „Rodzaje życzliwości”. Reż. ⁠Yórgos Lánthimos⁠. Disney. Premiera 6 września 2024 r. 2) „Lee. Na własne oczy”. Reż. Ellen Kuras. Monolith Films. Premiera 13 września 202…

1
3 | 6 | Przestań pogarszać sytuację w ziwiązku | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE 31:29

3M ago31:29

31:29

🎭 Automatyczne reakcje w związkach z bliskimi sprawiają, że przestajemy być sobą. O tym jak dać sobie szansę na bycie bardziej sobą: milszym, spokojniejszym i lepszym mówimy w odcinku 6. Do usłyszenia!🎧 Posłuchaj nas na Spotify, YouTube lub odwiedź naszą stronę, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak radzić sobie z emocjami w relacji i jak tworzyć zd…

1
3 | 5 | U | Uważność na partnera. Zauważaj i opisuj | EMOCJE I RELACJE 10:24

3M ago10:24

10:24

Bycie w relacji przypomina taniec. Jeżeli obie osoby czują się dobrze, ich ruchy są harmonijne, potrafią wyczuć siebie nawzajem i płynąć w rytm muzyki – taniec to ogromna przyjemność. Gorzej jeżeli partnerzy się gubią i depczą sobie po piętach. Wtedy taniec może być bolesnym doświadczeniem. By nauczyć się harmonijnego tańca, potrzebujemy znać kroki…

1
3 | 5 | Dlaczego oddalamy się od siebie? | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE 29:55

3M ago29:55

29:55

🎭 W tym odcinku mamy wszystko dla miłośników psychologii, zaskoczeń i nieoczekiwanych zwrotów akcji... 🏰 Jest o wpływie kultury na nas i o tym jak baśnie w stylu disneyowskim nas zwodzą, wrzucając w pułapkę idealizacji i stanów euforycznych. ⚖️ Dla równowagi jest i o tym, jak wpadamy w pułapkę dewaluacji, dając się porwać złości. 💬 I o problemie na…

1
3 | 4 | U | Uważność nieoceniania. Doświadczaj tego, co jest | EMOCJE I RELACJE 6:06

4M ago6:06

6:06

Czy zdarza Ci się myśleć o tym, że Twój partner jest wspaniały? Albo wręcz przeciwnie, że dzisiaj jest okropny? I jedno i drugie to oceny, które zamiast przybliżać – nawet gdy są dobre – oddalają nas od siebie. Jeżeli pozbędziemy się ocen, będziemy w stanie zobaczyć świat takim, jakim jest naprawdę. I doświadczać rzeczywistości taką, jaka jest. Jak…

1
3 | 4 | Ciche dni. Jak przerwać zmowę milczenia? Nieocenianie. | EMOCJE I RELACJ 32:09

4M ago32:09

32:09

🔇 Ciche dni? Jak przerwać zmowę milczenia? W tym odcinku odpowiadamy na pytania o to jak 🤫 jak mogą wyglądać ciche dni? 🔄 jak zakończyć ciche dni a przynajmniej zwiększać swoje szanse na ich zakończenie? 🛠️ co możesz zrobić, żeby cichych dni było mniej? 🧘‍♂️ w jaki sposób mindfulness / uważność nieoceniania mogą nam pomóc tworzyć lepsze relacje? 🌸 …

1
3 | 3 |U | Mądry umysł - uważność miłości| EMOCJE I RELACJE 4:57

4M ago4:57

4:57

W trakcie tego ćwiczenia uważności (mindfulness) będziemy praktykujemy postawę życzliwości i troski o bliską osobę, partnera lub partnerkę. Jeśli chcesz dobrej relacji potrzebujesz cały czas pielęgnować w sobie miłe uczucia w odniesieniu do partnera. Codzienny pęd, wielość spraw sprawiają, że tak łatwo o tym zapomnieć. Wrażliwość przemęczenie i zra…

1
3 | 3 | Kłótnie w związku. Co zrobić jak jest ich za dużo? | EMOCJE I RELACJE 32:44

4M ago32:44

32:44

🎙️ W naszym kolejnym odcinku poszukujemy odpowiedzi na trapiące nas często pytania: -o to czy związek, w którym często dochodzi do kłótni jest bez sensu i czy to oznacza brak miłości - co zrobić kiedy kłótni w związku jest zbyt dużo Mówimy o tym jak błędne koło rozregulowanych emocji i pseudologika potrafią podpowiadać nam złe zachowania. Mówimy te…

1
3 | 2 | U| Ćwicz umysł. Obserwuj reakcje | EMOCJE I RELACJE 5:24

5M ago5:24

5:24

Impulsywnie działasz w relacjach? Zdarza się, że robisz/mówisz rzeczy, których potem żałujesz? I chcesz przestać? Zacznij ćwiczyć swój umysł. Uważność (Mindfulness) jest praktyką umysłu, zestawem ćwiczeń, które pomagają bardziej świadomie postępować. Widzieć swoje własne działanie, kiedy się pojawia, a nie dwie godziny później. Zanim jednak osiągni…

1
#051 (Krzysztof Varga) 1:44:27

5M ago1:44:27

1:44:27

🎤Prowadzenie: Agnieszka Szydłowska 🎤Goście: Katarzyna Borowiecka, Bogusław Deptuła, Karolina Felberg, Adam Gawęda, Jacek Wakar 🎤Gość specjalny: Krzysztof Varga, „Ostrygi i kamienie. Opowieści o Normandii, Bretanii i Pikardii”. TEMATY ODCINKA👇 🟡 FILM: 1) „W stronę słońca”. Reż. Agnieszka Kokowska. Against Gravity. Premiera 19 lipca 2024 r. 2) „Human…

1
3 | 2 | Albo nie gadamy albo się kłócimy. Wzorce w relacjach. | EMOCJE I RELACJE 24:52

5M ago24:52

24:52

Czy Twoja relacja to miłosne Eldorado, pole minowe, po którym lepiej się nie poruszać, czy raczej pole walki? W najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje" zagłębiamy się w fascynujący świat wzorców reagowania, które decydują o kształcie naszych związków – miłosnych, rodzicielskich, braterskich, siostrzanych, czy po prostu ludzkich. 🌹💔 🔄 Odkrywa…

1
3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE 13:47

5M ago13:47

13:47

🌟 Zapraszamy Cię do uważności, która może pomóc Ci przerwać negatywny cykl kłótni. Włącz naszą kilkuminutową uważność w momencie, gdy napięcie zaczyna wzrastać. Niezależnie od tego, czy to spięcie z partnerem, rodziną czy przyjacielem, ta praktyka mogą być pomocna. 🌬️ Kiedy emocje sięgną zenitu, zrób sobie krótką przerwę. Weź kilka głębokich oddech…

1
3 | 1 | Dlaczego kłócę się z partnerem? I co z tym zrobić? | EMOCJE I RELACJE 28:04

5M ago28:04

28:04

Witamy w trzecim sezonie podcastu, w którym będziemy mówić o – uwaga uwaga – relacjach! Postaramy się odpowiedzieć na pytania: co emocje (nam) robią w relacjach? dlaczego najbardziej kłócimy się z naszymi partnerami? 💑 dlaczego w związkach – mimo dobrych chęci – czasami się nie układa? … i co z tym wszystkim możemy zrobić :) Pierwszy odcinek już je…

1
#050 (Matylda / Łukasiewicz) 1:26:28

6M ago1:26:28

1:26:28

🎤Prowadzenie: Agnieszka Szydłowska 🎤Goście: Katarzyna Borowiecka, Karolina Felberg, Szymon Kloska, Jacek Marczyński, Jacek Wakar 🎤Goście specjalni: Matylda Damięcka i Radek Łukasiewcz czyli zespół Matylda / Łukasiewicz TEMATY ODCINKA👇 🟡 FILM: 1) „Jedno życie”. Reż. James Hawes. Monolith Films. Premiera 31 maja 2024 r. 2) „Do granic”. Reż. Alejandro…

1
s2 | u17|Uważość poznaj swój lęk| | EMOCJE I RELACJE 41:05

6M ago41:05

41:05

Uważność jest praktyką umysłu. Tym razem zapraszamy Was do przypomnienia sibie sytuacji, która w przeszłości wywoływała lęk a teraz już nie budzi tego uczucia. Mamy nadzieję, że ta chwila doświadczenia, zatrzymania się, pozwoli Wam rozpoznać w jaki sposób doszło do tej zmiany. To nie jest trywialne pytanie: Co sprawiło, że przestałam się bać? Na cz…

1
s2 e17 | Jak radzić sobie z lękiem? | EMOCJE I RELACJE 41:05

7M ago41:05

41:05

W najnowszym odcinku podcastu “Ogarnij: emocje i relacje” mówimy o tym, jak radzić sobie z lękiem. Postaramy się odpowiedzieć na pytania: – dlaczego oduczamy lęk? – jak radzić sobie z lękiem, kiedy nie pasuje do faktów? – co zrobić, żeby – mimo paraliżującego nas lęku – i tak podjąć działanie? – po co działać, skoro się boimy? – po jakim czasie lęk…

1
#049 (Maja Komorowska) 1:25:32

7M ago1:25:32

1:25:32

🎤Prowadzenie: Jacek Wakar 🎤Goście: Bogusław Deptuła, Karolina Felberg, Szymon Kloska, Łukasz Maciejewski, Agnieszka Szydłowska 🎤Gościni specjalna: Maja Komorowska, z którą rozmawiamy o spektaklu „Elisabeth Costello” 🟡 FILM: 1) „The Old Oak”. Reż. Ken Loach. Aurora Films. Premiera 10 maja 2024 r. 2) „Monster”. Reż. Hirokazu Koreeda. Best Film. Premi…

1
s2 | u16|Uważość tego co przyjemne i nieprzyjemne | | EMOCJE I RELACJE 5:59

7M ago5:59

5:59

Uważność jest praktyką umysłu. Tym razem praktykujemy otwieranie umysłu na doświadczanie tego co przyjemne i tego co nieprzyjemne. Dołączcie do nas! Tą praktyką kończymy 16 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony wstydowi i poczuciu winyi. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć wstyd i poczucie winy, to posłuchaj 16-ego odcinka 2 sezonu nasz…

1
s2 | e16 |Jak radzić sobie ze wstydem.? A co z poczuciem winy? | EMOCJE I RELACJE 46:07

7M ago46:07

46:07

Nagrywanie tego odcinka było jak ekstremalna wyprawa w intelektualne i emocjonalne Himalaje. 🏔️🧗‍♀️ Ale opłacało się! W tym odcinku odpowiadamy na pytania: co to właściwie znaczy wstydzić się i mieć poczucie winy co robić kiedy pojawia się wstyd i poczucie winy które nie pasują do faktow i jak sobie z tymi emocjami radzić a co robić, kiedy czujemy …

1
s2 | u15 |Uważne działanie odwrotne do emocji | | EMOCJE I RELACJE 5:53

7M ago5:53

5:53

Zapraszamy Cię do wyjątkowej i niecodziennej praktyki uważności. Daj sobie moment aby doświadczyć w jaki sposób pojawiają się w Tobie impulsy do działania. Tak tak, chodzi o te impulsy, które uderzają w odpowiedzi na doświadczanie dotkliwej / intensywnej emocji. Ale co ważniejsze w tym ćwiczeniu spróbujemy sobie wyobrazić jak może wyglądać działani…

1
s2 | e15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | EMOCJE I RELACJE 41:00

7M ago41:00

41:00

Kontynuujemy temacik działania odwrotnego. W odcinku odpowiedź na nurtujące Was pytanie: Dlaczego nie warto zajeżdżać ludziom drogi! A ponadto! Jak działanie odwrotne do złości może wyglądać w praktyce? A co z miłością, która czasem prowadzi nas w ślepy zaułek? W DBT uczymy się, że każda emocja ma swoje przeciwieństwo, które może być ścieżką do lep…

1
#048 (Maja Kleczewska) 1:35:32

8M ago1:35:32

1:35:32

🎤Prowadzenie: Jacek Wakar 🎤Goście: Bogusław Deptuła, Szymon Kloska, Jacek Marczyński, Ola Salwa, Magda Sendecka.🎤Gościni specjalna: Maja KleczewskaFILM:1) „Perfect Days”. Reż. Wim Wenders. Gutek Film. Premiera 12 kwietnia 2024 r.2) „Orlando – moja polityczna biografia”. Reż. Paul B. Preciado. Gutek Film. Premiera 29 marca 2024 r. 3) „Kobieta z…”. R…

1
S2| U14 | Uważność obserwowania | EMOCJE I RELACJE 4:50

8M ago4:50

4:50

Tak trudno nam skoncentrować się na tym co ważne. Rzeczy nam umykają. Czas przelatuje między palcami. Rozwiązaniem tego problemu może być systematyczna praktyka uważności. Praktyka uważności to uważne koncentrowanie się przez jakiś czas (może to być nawet 30 sekund!) na wybranym przez siebie przedmiocie. Może to być oddech, ale może to być dowolny …

1
S2| E14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE 45:32

8M ago45:32

45:32

Czy Twoje reakcje emocjonalne prowadzą do skutecznych działań? 🧠💡 Jak się okazuje, nie wystarczy 🔍 Sprawdzić zgodności emocji z faktami. Trzeba przede wszystkim 🔄 Określać skuteczność działań pod wpływem emocjonalnych reakcji. Nawet jeśli emocja pasuje do faktów, nie zawsze działanie pod jej wpływem jest skuteczne! To zaskakujące, prawda!? ✨ Twoja …

1
S2| U13 Uważność: zrób sobie przerwę | EMOCJE I RELACJE 5:01

8M ago5:01

5:01

Jeśli jest nam bardzo źle i wydaje się, że za dużo wszystkiego wokół, to czasem najlepsza rzecz jaką możemy zrobić, to po prostu : przerwa. Przerwa na wyglądanie przez okno, przerwa na słuchanie ptaków, przerwa na kilka łyków herbaty. Tylko tyle i aż tyle. My w naszym ćwiczeniu proponujemy Wam zatopić się w odgłosy ptaków. Przed nami emocjonujący c…

1
S2| E13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE 33:05

8M ago33:05

33:05

W najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje" podsumowujemy naszą podróż przez emocjonalne labirynty DBT. 🚀 Weźmy choćby zawiść, często uważaną za negatywną emocję, do której lepiej się nie przyznawać. A tymczasem może być siłą napędową zmian i rozwoju. 😲 Pogarda, młodsza siostra wstrętu, pokazała nam, jak ważne jest zachowanie empatii wobec róż…

1
S2| U12| Uważność tego co wstrętne | EMOCJE I RELACJE 4:15

9M ago4:15

4:15

W uważności nie zawsze chodzi o to, żeby było łatwo miło i przyjemnie (chociaż mamy tendencję, żeby tak ją postrzegać). Uważność jest praktyką umysłu. Praktyką obserwacji tego co na zewnątrz i wewnątrz. Czasem uważność może być ćwiczeniem wejścia w kontakt z tym co trudne. Tym razem zapraszamy do ćwiczenia wchodzenia w kontakt z tym co wstrętne w w…

1
#047 1:32:30

9M ago1:32:30

1:32:30

🎤Prowadzenie: Agnieszka Szydłowska 🎤Goście: Katarzyna Borowiecka, Karolina Felberg, Magda Sendecka, Marcin Sendecki, Jacek Wakar. 🎤Goście specjalni: Andrzej Konopka i Julian Świeżewski 🟡 FILM: 1) „Strefa interesów”. Reż. Jonathan Glazer. Gutek Film. Premiera 8 marca 2024 r. 2) „Diuna: część druga”. Reż. Denis Villeneuve. Warner Bros. Entertainment …

1
S2| E12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE 51:28

9M ago51:28

51:28

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co kryje się za pogardą i wstrętem? O tych emocjach rzadko rozmyślamy a jak odkryłyśmy (Magda z Natalią) mogą nas nieźle zaskoczyć. Te emocje mogą zatrzymać nas w miejscu, a nawet nieźle przeszkodzić w życiu... 🚦 Aby dowiedzieć się o nich więcej o i co robić kiedy ich doświadczamy - posłuchaj najnowszego odcin…

1
S2 | E11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE 28:44

9M ago28:44

28:44

Można by mówić dużo o tym, że wszystkie emocje są potrzebne i każda ma jakiś cel, jednak ulubioną emocją sporej części z nas jest, zapewne, szczęście 😍 Dążenie do szczęścia jest naturalnym ludzkim pragnieniem, ale często bywa tak, że jest nam o nie bardzo trudno… Jak to zmienić? 🤔 Ciężką (choć przyjemną) pracą przy użyciu umiejętności DBT! W tym od…

1
S2| E10| U |Sprawdź fakty | EMOCJE I RELACJE 7:57

10M ago7:57

7:57

To ćwiczenie pomaga sprawdzić fakty. Tą praktyką kończymy 10 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony zazdrości. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zazdrość i poznać kilka sposobów dystansowania się do niego, to posłuchaj 10-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapr…

1
#046 1:32:06

10M ago1:32:06

1:32:06

🎤 Prowadzenie: Jacek Wakar 🎤 Goście: Katarzyna Borowiecka, Szymon Kloska, Łukasz Maciejewski, Jacek Marczyński, Magda Sendecka. 🎤 Gość specjalny: Jakub Piątek 🔴 FILM 1) „Przesilenie zimowe”. Reż. Alexander Payne. UIP. Premiera 26 stycznia 2024 r. 2) „Dobrzy nieznajomi”. Reż. Andrew Haigh. Disney. Premiera 9 lutego 2024 r. 3) „Anatomia upadku”. Reż.…

1
S2| E10 | Zazdrość - jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE 55:31

10M ago55:31

55:31

"Nie ma miłości bez zazdrości, nie ma zazdrości bez miłości...." 💔💚jak śpiewała i napisała Violetta Villas Dobrze dobrze, ale nawet jeśli te dwa uczucia trwają razem, to pozostają w bardzo kruchej równowadze. 🤔 Przyglądamy się zazdrości, która może być tyleż pomocna co szkodliwa. 🚀 Posłuchaj o zazdrości w 10 odcinku 2 sezonu podcastu Ogarnij: Emocj…

1
S2| E9| U |Wdzięczność aby zrównoważyć zawiść | EMOCJE I RELACJE 5:44

10M ago5:44

5:44

Ta uważność może być sposobem uregulowania zawiści. Czasem nasza sytuacja jest naprawdę trudna, bo nie byliśmy potraktowani sprawiedliwie i dostaliśmy mniej niż inni. Nawet jednak kiedy nasza emocja pasuje do faktów, to może być ważne regulowanie jej choćby poprzez pielęgnowanie wdzięczności. Tą praktyką kończymy 9 odcinek 2 sezonu naszego podcastu…

1
S2| E9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ....pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJE 52:33

10M ago52:33

52:33

Zawiść - tak trudno przyznać, że czujemy tę emocję. To nieładnie przecież żałować komuś posiadania czegoś fajnego. Trudno się przyznać do odczuwania tej emocji. 😔 Tymczasem zawiść, kiedy jest adekwatna do sytuacji, może być bardzo pomocna: pomaga nam zaangażować się w zdobycie tego, co dla nas ważne.... To zawiść może pomóc osiągnąć ważne cele.... …

1
S2| E8| U |Witamy lękowe myśli | EMOCJE I RELACJE 4:04

11M ago4:04

4:04

Ta uważność pomaga zdystansować się do lękowych myśli jakie mamy w głowie. Obserwujemy je, witamy, dziękujemy im i pozwalamy odpłynąć. Tą praktyką kończymy 8 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony lękowi, nerwicy i wyzwań jakich doświadczamy w kontakcie z tą emocją. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć lęk i poznać kilka sposobów dystanso…

1
#045 1:44:35

11M ago1:44:35

1:44:35

Prowadzenie: Agnieszka Szydłowska Goście: Katarzyna Borowiecka, Karolina Felberg, Magdalena Sendecka, Jacek Wakar, Gościnie specjalne: Joanna Rożen-Wojciechowska i Olga Drenda 🟡 WYDARZENIA Centrum Kultury Filmowej im. Andrzeja Wajdy 1) „Marzenia filmowe Andrzeja Wajdy” Stanisław Janicki, wydawnictwo Austeria 2) LET’S DOC. 2. FESTIWAL FILMÓW DOKUMEN…

1
S2| E8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJE 35:57

11M ago35:57

35:57

Czy Wy też tak macie, że alarm lęku włącza się Wam kiedy chce i jak chce, bez żadnego powodu? A potem tak trudno go wyłączyć. Kiedy ten alarm dźwięczy i dźwięczy, to może przerodzić się w zaburzenie lękowe, również nazywane nerwicą. Zatem najwyższy czas przyjrzeć się lękowi. A na dodatek Natalia ma dla nas bardzo plastyczną historię ze ślimakiem w …

1
S2| E7| U |Miłująca dobroć | EMOCJE I RELACJE 10:12

11M ago10:12

10:12

Ta uważność pomoże Ci rozwijać dobroć i pielęgnować miłość do innych osób ale też do siebie samego / do siebie samej. Tą praktyką kończymy 7 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony miłości, i wyzwaniom jakie przed nami stawia przeżywanie tego uczucia. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć miłość, to posłuchaj 7-ego odcinka 2 sezonu naszego …

1
S2| E7 | Kochać się czy odkochać? O miłości | EMOCJE I RELACJE 59:32

11M ago59:32

59:32

Miłość, jest wielką zagadką. Jak się okazuje to nie romanse i bajki, w których "żyli długo i szczęśliwie". Miłość to relacje z bliższymi i dalszymi krewnymi, którzy uwielbiają zadawać trudne pytania w trakcie spotkań rodzinnych. Miłość to relacje romantyczne, w których po latach wypala się płomień, a "chemia" przestaje działać. Miłość łączy się też…

1
S2| E6| U |Uważność na 5 palców | EMOCJE I RELACJE 6:39

11M ago6:39

6:39

Przedświateczna gonitwa daje Ci w kość! Masz poczucie winy, że nie możesz zrobić tyle ile byś chciała/chciał przed świętami. Wpadasz w spiralę? Zatrzymaj się, zakotwicz, oddychaj. Tą praktyką kończymy 6 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony poczuciu winy, przeżywaniu tej emocji i sposobom radzenia sobie z poczuciem winy i wstydem.…

1
S2| E6 | Poczucie winy. Jak nie cierpieć z powodu błędów? | EMOCJE I RELACJE 49:30

12M ago49:30

49:30

Czy można cieszyć się z tego, że żonglujemy 2 piłeczkami? 🤹‍♂️ Wszyscy z naszym klubie żonglerów przerzucają z radością i lekkością po 10 piłek.... A my nadal dwie. 🙃 Jak nie poddać się presji? Jak nie wpaść w spiralę wstydu? Odpowiedź będzie dla Was zaskakująca. Uważajcie aby z wrażenia nie spaść z krzesełek lub nie wypuścić telefonu z łapki... Sp…

पॉडकास्ट सुनने लायक

Emocje पॉडकास्टस

पॉडकास्ट सुनने लायक

त्वरित संदर्भ मार्गदर्शिका