सर्वश्रेष्ठ Alves पॉडकास्टस (2024)

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O plano da geração moderna para destruir os homens... 48:02

1d ago48:02

48:02

🌹 Aprenda sobre comunicação, autoconfiança, relacionamento e sucesso financeiro em um único lugar, onde além de aulas, você pode conversar e se conectar com os demais membros. Conheça A Ordem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comunidadeaordem.com.br/ordem-pdc/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me acompanhe tam…

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#190 Building a Budget Home Gym Setup (ft. Myles Nesbeth) 1:08:12

2d ago1:08:12

1:08:12

In this episode, fellow coach and friend Myles Nesbeth joins me to discuss building a home gym on a £600 budget. From adjustable dumbbells and resistance bands to debating kettlebells and walking pads, we break down the pros and cons of each piece of equipment. Whether you want to avoid poor weather or optimise your fitness at home, we share advice…

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The Battle Between Ancestral and Artificial Intelligence 34:16

2d ago34:16

34:16

In this episode of Recuperando la Vida, join our insightful conversation about the impact of artificial intelligence contrasted with ancient intelligence. Exploring how today's technology, like AI, influences our human experiences and connections, the discussion navigates the fine line between embracing innovation and preserving the organic aspects…

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Faça as pessoas sentirem sua falta 8:38

1d ago8:38

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6 erros sociais que te deixam menos atraente 11:44

1d ago11:44

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#189 Six Japanese Concepts That Will Transform Your Life in 2025 23:26

6d ago23:26

23:26

In this episode, I share five powerful Japanese concepts that transformed my approach to happiness, health, and personal growth during my 15 months in Japan. From Kaizen’s philosophy of continuous improvement to Ikigai’s pursuit of purpose, these lessons offer timeless wisdom you can apply to your life. 1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form Pre-…

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O homem precisa virar um fantasma... 8:55

9d ago8:55

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Eu estudei 8 anos desenvolvimento pessoal e descobri que a resposta é Deus 12:33

9d ago12:33

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#188 NYC vs. Houston: Health Habits, Walking, Weather, and Food 24:11

9d ago24:11

24:11

Why is New York City's obesity rate about one-third lower than Houston's? In this episode, I discuss how the environments of these two major U.S. cities shape health outcomes. From daily walking habits to weather patterns, food choices, and public transportation, learn how these factors contribute to the stark differences in obesity rates. 1-2-1 On…

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#187 How Strength Training Boosts Fat Loss in 2025 20:53

13d ago20:53

20:53

In this episode, I discuss why prioritising strength training over just cardio can help you achieve sustainable fat loss. I break down six key reasons why getting stronger—like increasing your metabolism, improving body composition, and boosting confidence—transforms your results. From the benefits of building muscle to maintaining motivation, this…

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#186 December Fitness Tips: Enjoy the Holidays and Stay on Track 15:11

16d ago15:11

15:11

In this episode, I share strategies to enjoy the holiday season without guilt while staying on track with your fitness goals. Learn how to approach December flexibly, focus on maintaining progress, and prioritise small habits like protein intake, fruits, veggies, walking, and strength training. Discover why a few indulgent days won’t ruin months of…

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Hábitos te tornam mais homem e você não sabia 17:27

16d ago17:27

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A vida das mulheres começa aos 18, a dos homens começa aos 30 13:13

16d ago13:13

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Exploring the Healing Power of Mushrooms with Talia 51:05

19d ago51:05

51:05

In this captivating episode of "Tales of Recovery," host Gris Alves sits down with Talia, the visionary behind Lacuna Medicinals to delve into the fascinating world of mushrooms and their healing potential. Talia shares her journey from growing up in Hawaii to becoming a passionate advocate for the medicinal properties of mushrooms. You will hear a…

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Breaking Free: A Bit of the story of my Journey to Life Transformation 39:33

19d ago39:33

39:33

In this episode of the Tales of Recovery podcast, Gris Alves shares her inspiring journey of leaving a corporate job to create a more fulfilling life. Reflecting on her experiences as an investigator and the challenges she faced, she opens up about the importance of making conscious choices and the freedom of saying no. Listeners will gain insight …

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#185 Calorie Deficit Hacks: 20+ Simple Swaps for Weight Loss 24:21

20d ago24:21

24:21

In this episode, I share practical, real-world tips for creating and maintaining a calorie deficit for weight loss. From smart food swaps to portion control strategies, I share advice that has helped me and my 1-2-1 online fitness members. Whether choosing leaner protein, low-calorie condiments, or tweaking your cooking methods, these simple steps …

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Sinais de que você é um ambicioso preguiçoso (e não sabia) 12:38

23d ago12:38

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Como forçar seu cérebro a ficar motivado (quando você não tem vontade) 19:31

23d ago19:31

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#184 How to Stay Consistent with Workouts Without Motivation 26:31

23d ago26:31

26:31

In this episode, I discuss 11 strategies for staying consistent with your workouts, even when motivation is low. From scheduling workouts like appointments to finding enjoyable activities and tracking progress, these tips are designed to make fitness a sustainable part of your life. 1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form Pre-order My Book, "Your …

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#183 How to Build Muscle: A Simple and Effective Guide 19:55

27d ago19:55

19:55

In this episode, I explain how to simplify your muscle-building journey by focusing on what truly matters: consistency, progressive overload, compound exercises, and proper nutrition. I also emphasise the importance of rest and patience in achieving sustainable muscle growth. Whether you’re just starting or looking to refine your routine, this epis…

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#182 Why Your Calorie Deficit Isn’t Working: 7 Solutions 21:16

30d ago21:16

21:16

In this episode, I discuss seven reasons you might struggle to lose weight despite being in a calorie deficit. From underestimating your intake and guessing portions to relying too heavily on exercise, I break down common mistakes that can hinder your progress. I also discuss the importance of tracking consistently, being patient, and managing hidd…

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Conselho aos homens: rejeite sexo e festas. Abrace Deus e a evolução! 15:52

1M ago15:52

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Prazer em excesso está arruinando sua vida? 11:36

1M ago11:36

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#181 How to Stay Consistent: The Secret to Achieving Your Goals 15:55

1M ago15:55

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In this episode, I share a personal story about writing my book and how building small, consistent habits helped me achieve my biggest goal. I relate this experience to fitness, emphasising how starting small—like writing just 300 words a day or hitting a step count goal—can lead to major progress over time. So, tune in to learn how habit tracking …

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Journey Through Resilience: A Transformative Mountain Trek 24:09

1M ago24:09

24:09

In this captivating episode of Tales of Recovery, host Gris Alves returns from a transformative journey in the Zapotec Mountains of Oaxaca. She shares her experiences of trekking through challenging terrains, disconnecting from modern comforts, and connecting deeply with nature and local communities. Gris reflects on the mental and physical challen…

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#180 Simplify Fat Loss in 2025 with These Nutrition Approaches 37:49

1M ago37:49

37:49

In this episode, I share various nutrition strategies for fat loss, from calorie tracking and calorie cycling to the Three Plates and Two Snacks approach. Covering different methods for different lifestyles, I break down how techniques like the Jab Deficit and hand-size portion guide can simplify fat loss and why you should be mindful of meal plans…

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Não seja esse cara... 13:45

1M ago13:45

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Como vencer o vício em pornografia 13:57

1M ago13:57

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#179 Top Fitness Myths You Should Stop Believing 20:13

1M ago20:13

20:13

In this episode, I debunk seven popular fitness myths, such as “cardio is the best way to lose fat” and “lifting weights will make you bulky.” By discussing the truth behind these misconceptions, you’ll learn effective fitness strategies prioritising nutrition, strength training, and consistency. Let's focus on what truly works for your fitness jou…

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#178 Upcoming Book Teaser: Fat Loss Plateaus 20:25

1M ago20:25

20:25

In this episode, I share a chapter from my upcoming book, "Your Fat Loss Journey Starts Here", specifically the chapter on fat loss plateaus. I expand on calorie tracking, scale weight, starvation mode, the newbie gains phase, and more! Kindle Pre-Order: USA Amazon UK Amazon German Amazon French Amazon Dutch Amazon Japanese Amazon Canadian Amazon A…

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Escute isso antes de entrar em um relacionamento... 12:07

1M ago12:07

12:07

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Pare de forçar relações... 10:30

1M ago10:30

10:30

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#177 Seven Simple Meal Prep Tips for Consistent Nutrition 15:05

2M ago15:05

15:05

Struggling to stay consistent with your nutrition? Good nutrition doesn’t have to be complicated. In this episode, learn about seven no-fuss meal prep tips to help you keep your nutrition on track effortlessly. From starting simple with easy recipes to batch-cooking protein and investing in quality containers, these tips make meal prep straightforw…

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#176 My Fitness Update: Strength Training, Supplements, and Nutrition 24:39

2M ago24:39

24:39

In this episode, I share an update on my fitness journey, including my progress after a hamstring tear. I cover how I’m managing strength training, Brazilian Jiu-Jitsu, and nutrition, as well as the role of rehab, stretching, and foam rolling. I also discuss calorie tracking, protein goals, and how I plan to maintain consistency until my upcoming t…

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6 truques de manipulação do FBI que deveriam ser ilegais! 16:21

2M ago16:21

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Como articular pensamentos e expressar melhor suas ideias... 15:51

2M ago15:51

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Duras lições sobre mulheres nos dias de hoje... 19:43

2M ago19:43

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Todo homem precisa ter essas habilidades... 20:31

2M ago20:31

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🌹 Aprenda sobre comunicação, autoconfiança, relacionamento e sucesso financeiro em um único lugar, onde além de aulas, você pode conversar e se conectar com os demais membros. Conheça A Ordem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comunidadeaordem.com.br/ordem-pdc/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me acompanhe também: YouTube: …

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#175 How to Achieve Fat Loss Success (ft. Mike Doehla) 57:07

2M ago57:07

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In this episode, Mike Doehla, former owner of one of the USA's most successful nutrition companies, Stronger U, shares his expert tips and advice on achieving successful fitness progress and fat loss. We discuss the importance of planning, support systems, and community, while also debunking common calorie tracking errors and nutrition misconceptio…

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#174 The Winter Arc: Tips for Motivation, Nutrition, and Routine 26:06

2M ago26:06

26:06

Winter can bring unique fitness challenges, from shorter daylight hours to colder temperatures, making staying active more difficult. This podcast episode offers excellent tips for overcoming these seasonal obstacles. Learn how to stay motivated by focusing on consistency, incorporating mini workouts, and seeking accountability. Discover winter nut…

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#173 Eating Well While Travelling: Nutrition Lessons from Central and South America (ft. Hannah Norris) 51:33

2M ago51:33

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Travelling through Central and South America can be a challenge when it comes to maintaining good nutrition. In this episode, nutritionist Hannah Norris shares her experiences and tips for staying healthy while travelling in these regions. From finding vegetables and protein sources to balancing the enjoyment of local cuisine with healthy eating ha…

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#172 The 'Make It Invisible' Trick 14:06

2M ago14:06

14:06

In 2010, I was a 15-year-old addicted to my Xbox 360, spending hours gaming and snacking on junk food. Then, one day, I made a simple change that helped me instantly quit my gaming habit. In this episode, I share how I unknowingly used James Clear's "Make It Invisible" principle from Atomic Habits to break my Xbox habit and what it taught me about …

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#171 Strength Training Tips: Form, Nutrition, and Avoiding Mistakes 18:01

2M ago18:01

18:01

Are you trying to build strength and muscle but not seeing the desired results? In this episode, learn seven key tips that can help you maximise your progress and avoid common mistakes along the way. Find out why good form is more important than lifting heavy weights, the significance of not skipping muscle groups, and how progressive overload is c…

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Recuperando la Vida con Lunita Valeria- 51:22

2M ago51:22

51:22

Bienvenidos a "Recuperando la Vida," la edición en español de "Tales of Recovery Podcast" En este episodio, nos acompaña una vez más Lunita Valeria mientras nos sumergimos en una conversación honesta y vulnerable sobre los estándares de belleza, la aceptación personal y el amor propio. Exploramos las presiones sociales en torno a la belleza, partic…

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#170 Calories Burned: Why It's the Wrong Metric for Fitness Progress 14:03

2M ago14:03

14:03

Are you obsessed with your fitness tracker's calories burned feature? You might be surprised to learn that this focus could hinder your progress. In this episode, I explain why tracking calories burned during workouts can lead to inaccuracies, create unhealthy relationships with exercise and nutrition, and distract you from more meaningful metrics …

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A ciência de seduzir qualquer pessoa... 26:45

3M ago26:45

26:45

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Pare de contar tudo às pessoas! 14:04

3M ago14:04

14:04

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Não é manipulação, é estratégia de comunicação... 24:04

3M ago24:04

24:04

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O que está impedindo você de alcançar seu potencial? 21:13

3M ago21:13

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Seja odiado para depois ser amado... 14:52

3M ago14:52

14:52

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